sadržaj:
- Medicinski video: VW Golf GTI TCR FULL REVIEW with racetrack - the fastest street legal Golf GTI - Autogefühl
- Tijelo proizvodi vlastite antioksidanse
- Za što su antioksidativni dodaci?
- Izvori antioksidansa osim dodataka prehrani
Medicinski video: VW Golf GTI TCR FULL REVIEW with racetrack - the fastest street legal Golf GTI - Autogefühl
Danas postoje mnoge teme i teme o antioksidansima. Da, s otkrićem slobodnih radikala kao jednog od pokretača starenja i mnogih kroničnih bolesti, potreba da se smanji stopa slobodnih radikala raste.
Antioksidansi su jedno rješenje za prevladavanje visoke razine slobodnih radikala koji se mogu pojaviti na tijelu osobe. U posljednje vrijeme pojavila su se istraživanja antioksidanata, a nađena je razna hrana bogata antioksidantima. Da ne spominjem da se na tržištu nude mnogi dodaci koji sadrže antioksidante.
Međutim, je li istina da su antioksidativni dodaci potrebni?
Tijelo proizvodi vlastite antioksidanse
Zapravo, tijelo ima sposobnost proizvesti vlastite antioksidanse i prevladati slobodne radikale. Jedan od antioksidanata koje proizvodi tijelo uključuje gluthathione. Ovaj glutation može pomoći pretvoriti razne vrste slobodnih radikala u oblike koji nisu štetni za tijelo, dok tijelo konačno oslobađa slobodne radikale putem detoksikacijskog sustava.
Za što su antioksidativni dodaci?
Ako tijelo može proizvesti vlastite antioksidanse s glutationom, zašto mnogi još uvijek nude dodatke glutationa?
Visoki slobodni radikali koje tijelo može apsorbirati iz okoline, hrane i sunčeve svjetlosti se trenutno povećava. Nažalost, s današnjim načinom života koji je manje aktivan i konzumira neuravnotežen unos hrane, sposobnost tijela da proizvodi antioksidanse još je više poremećena i opada. Gluthathione previše opada u bolesnika s rakom, HIV, dijabetes tipa 2, Parkinsonove i hepatitis.
Stoga, kod nekih ljudi koji imaju problema s kroničnim sustavima detoksikacije i raspinjanja, preporučuje se uporaba antioksidativnih dodataka. Antioksidativni nadomjesci mogu pomoći tijelu smanjiti teret slobodnih radikala i ubrzati zacjeljivanje bolesti.
Izvori antioksidansa osim dodataka prehrani
Osim dodataka prehrani, neke namirnice koje su bogate antioksidansima mogu se koristiti za povećanje razine antioksidansa u tijelu, a ne pretjerano.
Neki izvori hrane visokih antioksidanata uključuju:
- avokado
- češnjak
- šparoga
- brokula
- Jagode poput kupine, jagode, bBlueberry
Također, imajte na umu da prije nego se odlučite za antioksidativne dodatke, osobito u visokim dozama, najprije se obratite liječniku koji je u pravu i može vam dati odgovarajući smjer. Visoki unos antioksidanata koji prelaze granice tjelesnih potreba zapravo može oštetiti tijelo jer antioksidansi imaju sposobnost da se pretvore u slobodne radikale.
