sadržaj:
- Nuspojave uzimanja dodataka melatoninu bezbrižno
- Ne mogu svi koristiti lijekove za melatonin
- Kako koristiti ispravan melatoninski lijek?
Problemi s teškoćama sa spavanjem često su uzrokovani neravnotežom hormona melatonina u tijelu. U stvari, sama funkcija melatonina je pospani pokretački hormon i čuva vas da spavate cijelu noć. Osobito kod starijih osoba proizvodnja melatonina prirodno se smanjuje kao posljedica starenja. Dakle, nerijetko se melatoninski dodaci koriste kao pojačanja kako bi se povećala količina ovog pospanog hormona u tijelu.
Međutim, baš kao i drugi lijekovi i dodaci, dodaci melatoninu imaju i vlastiti rizik od nuspojava. Pogotovo ako se uzme bezbrižno bez prethodnog savjetovanja s liječnikom.Zatim, što su nuspojave uzimanja dodataka melatonina koje trebate znati?
Nuspojave uzimanja dodataka melatoninu bezbrižno
Dodatak melatoninu zapravo je dostupan u raznim oblicima, od verzije lijeka (tableta ili pilula), kreme koja se razmazuje na kožu i ubrizgava. Općenito, melatoninski lijekovi su sigurni za odrasle - čak i ako se koriste godinama.
Ali to ne znači da je taj uspavan dodatak okidaču potpuno oslobođen rizika od nuspojava. Neke nuspojave su česte i mogu biti privremene zbog dodataka melatonina, i to:
- glavobolja
- Kratkotrajna depresija
- Sleepy i slab tijekom dana
- vrtoglavica
- Trbušni grčevi
- Promjene raspoloženja (promjena raspoloženja)
Stoga vam se ne preporučuje obavljanje opasnih aktivnosti nakon upotrebe ovog dodatka. Na primjer, vožnja ili upravljanje teškim strojevima i oštrim predmetima.
Osim blagih nuspojava, postoje rizici ozbiljnijih nuspojava i morate biti svjesniji. Ozbiljnije nuspojave dodataka melatoninu, uključujući:
- Poremećaji krvarenjaOvaj dodatak može uzrokovati lako krvarenje, kao što su modrice i modrice, osobito ako ste već imali specifičan problem ili problem krvarenja.
- depresijaMelatonin može pogoršati simptome depresije ako ga imate.
- Povećan šećer u krvi: Uporaba melatonina može povećati razinu šećera u krvi kod dijabetičara. To je dobro, uvijek pratite i redovito provjeravajte razinu šećera u krvi.
- Visoki krvni tlak: Ako koristite lijekove za hipertenziju, uzimanje dodataka melatoninu bez znanja liječnika može povećati vaš krvni tlak.
- konvulzijePotrošnja prekomjernog melatonina može povećati rizik od napadaja.
Ne mogu svi koristiti lijekove za melatonin
Dodaci melatoninu ne smiju se primjenjivati kod ljudi koji su upravo primili transplantate organa ili su primili transfuziju krvi. Melatonin može poboljšati imunološki sustav i može ometati učinkovitost imunosupresivne terapije, koja se posebno radi kod osoba koje primaju transplantate.
Ženama koje su trudne također se savjetuje da ne koriste ovaj dodatak. Hormon melatonin može ometati ovulaciju, što može otežati trudnoću.
U međuvremenu, djeca mogu uzimati samo dodatak melatonina kao lijek. Pod uvjetom da doza pažljivo prati vaš pedijatar. Dodaje se da injekcijske varijante dopunjuju rast i razvoj djece i adolescenata.
Kako koristiti ispravan melatoninski lijek?
U idealnom slučaju najprije se trebate posavjetovati s liječnikom o problemima spavanja. Cilj mu je otkriti točne uzroke i najbolji način za njihovo prevladavanje. Ako liječnik pristane na upotrebu dodataka melatoninu, doza će se prilagoditi vašem tjelesnom stanju i dobi.
Doziranje koje se koristi za spavanje je obično između 0,1 mg i 5 mg. Teško je odrediti pravu dozu za svaku osobu, jer dodaci nisu regulirani od strane Uprave za hranu i lijekove (BPOM). Doze također mogu varirati ovisno o maratonskoj marini koju odaberete.
Za sigurna pravila dopušteno je samo piti sili tabletu oko 30 minuta do 1 sat prije spavanja.
Nakon uzimanja dodatka melatoninu, izbjegavajte aktivnosti koje vas izlažu plavim svjetlima ili svjetlima. Te aktivnosti uključuju gledanje televizije ili korištenje mobitela, prijenosnih računala ili drugih vizualnih elektroničkih uređaja. Ova vrsta svjetlosti može uzrokovati da vaše tijelo proizvodi manje melatonina, tako da dodaci melatoninu više nisu učinkoviti.
