sadržaj:
- Medicinski video: PRIRODNI INSULIN koji OBARA NIVO ŠEĆERA U KRVI !!!
- 1. Jedite puno svježeg voća
- 2. Konzumirajte hranu koja sadrži probiotike
- 3. Konzumirajte proteinske izvore hrane
- 4. Tekućina je vrlo potrebna kako bi se smanjila temperatura
Medicinski video: PRIRODNI INSULIN koji OBARA NIVO ŠEĆERA U KRVI !!!
Jeste li znali da tijekom vrućine tijelo sagorijeva kalorije i gubi više tekućine? Stoga vam savjetujemo da jedete i pijete više kada imate groznicu, tako da se brže oporavljate.
Održavanje tekućine i ionske ravnoteže može spriječiti dehidraciju koja može oslabiti imunološki sustav. Hrana koju jedete proizvest će energiju potrebnu za jačanje imunološkog sustava.
Onda, koja hrana i piće treba konzumirati kako bi se brže smanjila temperatura?
1. Jedite puno svježeg voća
Osim što sadrži puno tekućine, voće, kao što su naranče, jagode, lubenice, ananas, kivi i dinja, također sadrže mnoge hranjive tvari koje tijelo treba kada je temperatura. Odaberite voće bogato vitaminom C, vitaminom E i beta-karotenom (vitamin A). Ove hranjive tvari sadrže antioksidansi koji mogu ojačati imunološki sustav u borbi protiv bolesti.
Voće također sadrži mnogo iona potrebnih tijelu za vrijeme groznice. Jedan primjer je banana koja sadrži kalij. Kalij je jedan od iona izgubljenih znojenjem groznica.
2. Konzumirajte hranu koja sadrži probiotike
Probiotička hrana je jedna od namirnica koja može smanjiti temperaturu. Probiotici su dobre bakterije koje mogu održati ravnotežu bakterija u crijevima. To onda može biti ojačati imunološki sustav Ti.
Izvješćivanje od korisnika LivestrongStudija objavljena u časopisu Pediatrics pokazuje da konzumiranje probiotičke hrane koja sadrži blagotvorne žive bakterije može smanjiti temperaturu u djece. Neki primjeri namirnica koje sadrže probiotike su jogurt, kimchi, kiseli kupus i tempeh.
3. Konzumirajte proteinske izvore hrane
Protein je također jedan od hranjivih tvari potrebnih tijelu za vrijeme groznice. Protein može opskrbljivati energijom kako bi pomogao imunitet tijela protiv infekcije. Dakle, jesti puno izvora proteina tijekom groznice može pomoći ubrzati oporavak. Naravno, lako možete pronaći izvore hrane kao što su piletina, meso, riba, tofu, tempeh, mlijeko, jaja, sir i drugi.
4. Tekućina je vrlo potrebna kako bi se smanjila temperatura
Vrućica povećava temperaturu vašeg tijela, tako da se možete više znojiti nego inače. Groznica se također povećava gubitak vode također se ne prepoznaje kontinuirani gubitak tekućine iz kože (isparavanje), pluća (disanje) i metabolizma.
To čini tijelo gubi puno tekućine i iona, tako da rizik od dehidracije će se povećati. Ako se to dogodi dehidracijačak se i groznica može pogoršati.
Za to se preporuča konzumiranje mnogo tekućine za vrijeme groznice kako bi se izbjegla dehidracija. Konzumiranje puno tekućine može pomoći u održavanju hidratacije tijela tijekom vrućice, tako da može ubrzati oporavak. Puno pijenje tijekom vrućice može vam pomoći da ostanete udobni, iako se temperatura vašeg tijela povećava.
Ali važna stvar koju treba imati na umu je ne samo količina potrošene tekućine, već i vrsta odabranog pića. Kada je groznica, tijelo ne samo da gubi tekućine, nego i ione u tijelu koji su izgubljeni zbog znojenja kada tijelo ima groznicu.
Za obnavljanje izgubljenih iona možete konzumirati pića koja sadrže ione, tako da se održi ravnoteža iona u vašem tijelu. Održavanje hidratacije i ionske ravnoteže tijela može pomoći tjelesnom imunološkom sustavu u borbi protiv bolesti.
