sadržaj:
- Medicinski video: Osteoporoza (poroznost kostiju)
- Što je osteoporoza i osteoartritis?
- Kakva je veza između menopauze i osteoporoze i osteoartritisa?
- Kako se nosiš s tim?
Medicinski video: Osteoporoza (poroznost kostiju)
Ženska briga kada je u 40-ima je menopauza. To je zbog toga što tijekom menopauze menstrualni ciklus i plodnost kod žena prestaju. Neke žene se također boje da će njihov seksualni nagon nestati. Međutim, za žene menopauza je faza koja se ne može izbjeći. Prije ulaska u fazu menopauze, postoji nekoliko faza koje će doživjeti žene, to jest faza perimenopauze, faza menopauze i postmenopauzalna faza.
U perimenopauzalnoj fazi žene su imale simptome menopauze, kao što je lako znojenje i menstrualni ciklus će biti nepravilan, ali trudnoća vam se još uvijek može dogoditi. Nakon toga slijedi faza menopauze, u kojoj više nećete dobiti menstruaciju.
Menopauza nastaje jer jajnici više ne proizvode estrogen i progesteron, a oba su hormoni potrebni za plodnost kod žena. Estrogen također može podmazati vaginu, zbog čega se ne osjećate bolesno kada imate seks. Osim plodnosti, sam estrogen ima koristi kao jedan od hormona koji pomažu u formiranju kostiju. Hormon estrogena radi s vitaminom D i drugim hormonima za popravak kostiju. Doživjeti menopauzu, znači da se povećava rizik od razvoja nekih bolesti kostiju, kao što su osteoporoza i osteoartritis.
Što je osteoporoza i osteoartritis?
Osteoporoza, također poznata kao gubitak kostiju, bolest je koja može učiniti kosti slabima. Kada imate osteoporozu, postoji rupa u kosti koja se na kraju širi. Nakon proširenja, jezgra glavne strukture kosti će oslabiti. Osteoporoza se ne može prepoznati dok se ne pojave simptomi boli u kralježnici i struku. Dok osteoartritis, također poznat kao zglob kalcifikacije, je bol u zglobovima koji uzrokuje bol i ukočenost, obično se javlja u struku, koljenima i vratu.
Kakva je veza između menopauze i osteoporoze i osteoartritisa?
Postoji nekoliko čimbenika koji uzrokuju osteoporozu i osteoartritis, od kojih su neki genetski, spolni i dob. U stvari, osteoporoza i osteoartritis su vrlo osjetljivi na žene u usporedbi s muškarcima. To je zato što je struktura kostiju u žena tanja i lakša od muškaraca. I osteoporoza i osteoartritis imaju tendenciju da budu osjetljiviji na doživljaj žena u starosti. Budući da u starijoj dobi, proizvodnja hormona estrogena kod žena počinje opadati, sve do stupnja menopauze. Prema Cleveland klinici, žene koje dožive postmenopauzalnu fazu bit će četiri puta sklonije osteoporozi.
Smanjeni estrogen također utječe na pojavu osteoartritisa kod žena. Prema Dr. Shikhman, citira Everyday Health, ima funkciju sprječavanja boli u hrskavici između zglobova i koštanih jastuka. Hormoni također sprječavaju, tako da kada se krećemo, nema boli, tako da se možemo kretati glatko. Kada se ženski hormon estrogen počne smanjivati, zaštita boli se smanjuje pa su žene osjetljivije na osteoartritis.
Kako se nosiš s tim?
Postoji nekoliko načina za rješavanje ili smanjivanje mogućnosti osteoporoze i osteoartritisa:
- sport, Uvijek aktivan i pokušajte se uvijek pomicati. Vježba može ojačati kosti i mišiće. Preporučeni sportovi su aerobik, sportovi koji zahtijevaju pokrete tijela kao što su hodanje, trčanje i penjanje stepenicama. Osim toga, sportovi koji zahtijevaju snagu ruku ili stopala pješačenje.
- dijeta, Pokušajte jesti hranu koja uravnotežuje vitamine C, E, D i kalcij. Možete odabrati namirnice koje sadrže antioksidanse. Osim toga, trebate konzumirati kalcij od 1000-1200 mg dnevno.
- Zdrav način života, Izbjegavajte piti pića koja sadrže alkohol i ne pušiti.
- Učinite hormonsku terapiju, Hormonska terapija se može učiniti kako bi se smanjili simptomi menopauze. Međutim, ova terapija se ne preporučuje nekim ženama jer može izazvati stanice raka dojke i visoki krvni tlak. Ako želite napraviti ovu terapiju, najprije se obratite liječniku.
PROČITAJ TAKO:
- Jesam li u opasnosti od osteoporoze?
- 6 Činjenice koje trebate znati o menopauzi
- Kalcifikacija: bolest koja proganja starije osobe
