sadržaj:
- Medicinski video: NAJMOĆNIJE prirodno sredstvo protiv oticanja nogu
- Previše tekućine nije dobro za tijelo
- Post detox također ne rješava probleme
- Je li detox dobar za određena medicinska stanja?
- Zdrav je stil života ključ
Medicinski video: NAJMOĆNIJE prirodno sredstvo protiv oticanja nogu
Zdrav život zahtijeva napor koji nije lak, možda zato što je to zbog čega su ponekad vrlo kratki. Ti prečaci često dolaze u obliku detoksikacije pseudonimadetox'' Metoda za koju je poznato da tijelo čini zdravijim bez napornog rada.
Neke metode detoksikacije koje često cirkuliraju u zajednici obično uključuju ograničavanje unosa kalorija, pijenje tekućine u velikim količinama, post ili uzimanje određenih dodataka u velikim količinama.
Margaret MacIntosh, akupunkturistica i liječnica koja se bavi tradicionalnom kineskom medicinom u Kanadi, objasnila je tu promjenu ekstremni prehrambeni obrasci često štetniji nego koristan. Detox s kurkumom je jedan primjer. U malim količinama, kurkuma je zaista korisna za zdravlje, ali ako se konzumira u višku, kurkuma zapravo može izazvati tjeskobu i poremećaje spavanja.
U osnovi, tijelo već ima vlastiti mehanizam za uklanjanje toksina u tijelu. Da biste optimizirali ovu funkciju, potrebno je samo primijeniti zdrav način života, kao što je konzumiranje hranjive hrane, redovito vježbanje, dovoljno odmora i konzumiranje dovoljne količine vode.
Previše tekućine nije dobro za tijelo
Sigurno ste čuli za jednu metodu detoksikacije koja vas potiče da konzumirate što više vode. Međutim, jeste li znali da konzumiranje previše vode može uzrokovati da ga iskusite hiponatrijemija?
Hiponatremija je stanje kada krv sadrži premalo natrija, što uzrokuje bubrenje stanica u vašem tijelu. Simptomi mogu uključivati mučninu, povraćanje, glavobolju, bol, umor, grčeve u mišićima, konvulzije, sve do čak kome. Stupanj ozbiljnosti može biti vrlo različit i može brzo biti opasan po život.
Post detox također ne rješava probleme
Dijeta detoksikacije koja zagovara gladovanje zapravo primjenjuje koncept autofagija. Autofagi su proces uništavanja staničnih komponenti koje više nisu potrebne u tijelu. Ovaj proces se stimulira postom i postaje trend u svijetu prehrane kao način da se smrša.
Ako želite mršavljenja, detox dijeta može vam pomoći da izgubite težinu. Ali zapamtite da ćete vjerojatno dobiti težinu opet nakon detox dijeta prestaje. Osim gubitka težine na nezdrav način, na kraju zapravo ne činite ništa u svojoj težini.
Je li detox dobar za određena medicinska stanja?
Detoksikacija zapravo nije dobra za osobe s određenim zdravstvenim stanjima, čak može biti vrlo opasna za njih. Nema studija koje bi pokazale da detoksikacija može poboljšati krvni tlak ili razinu kolesterola, ili čak imati pozitivan učinak na srce. Čak i za bolesnike dijabetesdetoksikacija može biti vrlo opasna. Svaka dijeta koja vrlo čvrsto ograničava unos hrane može uzrokovati nisku razinu šećera u krvi u tijelu.
Jedina metoda koja bi mogla biti od koristi je metoda detoksikacije koja se usredotočuje samo na zdravu hranu. Ova metoda može biti korisna onima koji imaju visoke razine kolesterola, visokog krvnog tlaka, dijabetes i srčane bolesti. Međutim, imajte na umu da još uvijek morate primijeniti zdrav način života.
Zdrav je stil života ključ
Mnoge metode detoksikacije također preporučuju korištenje laksativnih proizvoda ili ograničavanje unosa kalorija za uklanjanje toksina u tijelu. Oni koji koriste ovu metodu uistinu mogu osjetiti značajan gubitak težine u kratkom vremenu. Ipak, ne možete detoksikirati 365 dana u godini, a usvajanje zdravog načina života je još uvijek najbolji način.
Stručnjaci također kažu da biste trebali izbjegavati proizvode za koje već znate da mogu biti otrovni za vaše tijelo, kao što su alkohol i cigarete. Osim toga, naravno, konzumiranje uravnotežene prehrane, vježbanje, dovoljno odmora i dovoljno vode za piće je ključ. Primjenom zdravog načina života, to znači da ste optimizirali sustav detoksikacije koji je već u vašem tijelu. Zapamtite, oslanjanje na ekstremne kratkotrajne dijete imat će više negativnih učinaka nego korisno.
