sadržaj:
- Medicinski video: IMAM BRZ/SPOR METABOLIZAM
- Metabolizam tijela povezan je s tjelesnom težinom
- Da li spor metabolizam uzrokuje masnoću?
Medicinski video: IMAM BRZ/SPOR METABOLIZAM
Metabolizam je proces u kojem vaše tijelo pretvara ono što jedete u energiju. Kako metabolizam vašeg tijela djeluje, svakako utječe na vaše tijelo. Neki od vas koji ste debeli možda misle da metabolizam u tijelu uzrokuje da postanete debeli. Jedite malo, možda možete povećati svoju težinu. Međutim, je li to istina?
Metabolizam tijela povezan je s tjelesnom težinom
Metabolizam vašeg tijela zapravo može utjecati na vašu težinu. To se događa zato što metabolizam u tijelu određuje koliko hrane ćete pretvoriti u energiju. Ako energija koju tijelo troši iznosi manje od energije koja ulazi, naravno da ćete doživjeti dobitak na težini. Neiskorištena energija tijelo će pohraniti u mast.
Vaše tijelo treba energiju, čak i kada spavate ili ne činite ništa. Ta energija služi kao gorivo za tjelesne funkcije, kao što su disanje, cirkulacija krvi i popravak tjelesnih stanica. Količina energije koja se koristi za osnovne funkcije tijela poznata je kao bazalna razina energije (bazalna metablička brzina).
Postoji nekoliko čimbenika koji utječu na bazalnu razinu energije i metabolizam:
- Mišićna masa Što više mišićnog tkiva imate, to više energije trebate, tako da će vaš metabolizam biti brži. Mišićima je potrebno više energije za funkcioniranje od masti.
- Veličina tijela Debeli ljudi imaju potrebu za više kalorija, čak i kada se tijelo odmara. To se događa zato što obično debeli ljudi imaju veće unutarnje organe. Dakle, ljudi koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu će imati veću vjerojatnost da imaju brži metabolizam.
- Spol. Muškarci imaju manje tjelesne masti i više mišićne mase od žena. Dakle, muškarci će spaliti više kalorija.
- Godine. Što je starija starost, to je manja mišićna masa, tako da će se metabolizam odvijati sporije i kalorije će se sporije spaliti.
- Potomaka. Također može utjecati na metabolizam tijela, može biti sporije ili brže.
Ostali čimbenici koji također mogu utjecati na vaš metabolizam su tjelesna aktivnost, prehrana, lijekovi, hormonalni čimbenici i čimbenici okoliša.
Da li spor metabolizam uzrokuje masnoću?
Kada je metabolizam u tijelu spor, to znači da vaše tijelo sporo sagorijeva energiju koja vam je potrebna. Dakle, na kraju ćete akumulirati više energije i dobiti na težini. Spori metabolizam može uzrokovati da postanete debeli, ali to je vrlo rijetko. Treba naglasiti da spor metabolizam nije glavni uzrok pretilosti.
Ako se kalorije koje unesete u tijelo iz hrane više od kalorija koje potrošite na aktivnosti, pojavit će se masnoća ili prekomjerno dobivanje na težini. To je tako jednostavno, razlog zašto možete dobiti masnoću ili povećati svoju težinu. Ponekad, kada jedete, ne shvaćate koliko je kalorija ušlo u vaše tijelo. Osim toga, rijetko se možete baviti sportom ili radite previše sjedećih aktivnosti (previše tišine i sjedenja). Kao rezultat toga, možda ćete se iznenaditi kad vidite svoje vage.
Dakle, masnoća je rezultat kombinacije jela, nedostatka tjelesne aktivnosti i nasljednosti. Sporni metabolički faktor možete okriviti kao uzrok masnog tkiva ili utezanja, ali to je vrlo rijetko. Ako ste zabrinuti zbog sporog metabolizma i težine, posavjetujte se s liječnikom. Problemi s metabolizmom mogu biti povezani s određenim bolestima, kao što je Cushingov sindrom i hipotireoza.
