sadržaj:
- Medicinski video: KAKO PRIPREMITI ŠPINAT KOJI CE DJECA DA VOLE - RECEPT ZA ŠPINAT
- U koje vrijeme bi dijete trebalo večerati?
- Važnost večere za malu djecu
- Savjeti za večeru mališanima
Medicinski video: KAKO PRIPREMITI ŠPINAT KOJI CE DJECA DA VOLE - RECEPT ZA ŠPINAT
Preporučuje se da su djeca od djetinjstva navikla redovito jesti. Imajući redoviti raspored prehrane može povećati dobar unos hrane za malu djecu. Ne samo doručak ili ručak, večera je također važna za malu djecu. Obično mališani trebaju 3 velika obroka i 2-3 puta užinu u jednom danu. Onda kada bi mališani trebali večerati?
U koje vrijeme bi dijete trebalo večerati?
Zapravo dobro vrijeme za malu djecu da jedu je da nije previše blizu vremena za spavanje. Ostavite otprilike 2 do 3 sata prije spavanja djeteta. To je zato što tijelu treba vremena da probavi hranu koja ulazi u tijelo.
Ako vaše dijete spava u 7 sati, onda je najbolje da mališani večeraju u 17 sati. I tako dalje. Obično dobar vremenski period za malu djecu da jedu večeru oko 17:00 do 19:00.
Ako se malom djetetu preda kasna večera, može umrijeti od gladi. Osim toga, večera u kasnom malom djetetu također može učiniti vrijeme kašnjenja između večere i sati sna preblizu. Tako da može učiniti probavni sustav djece teže raditi tijekom spavanja.
Važnost večere za malu djecu
Zapravo, ne samo večera je važna za malu djecu. Međutim, redovito jesti, doručak, ručak i noć je važan da bi se prehrambene potrebe djece nadopunile u jednom danu.
Mala djeca obično trebaju oko 1.000 do 1.400 kalorija dnevno. Te se kalorije mogu dobiti iz izvora hrane ugljikohidrata (riža, rezanci, kruh, tjestenina, krumpir), životinjskih proteina (riba, piletina, meso), biljnih proteina (tofu, tempeh, grah), povrća i voća. Pet vrsta hrane uvijek mora biti na djetetovom tanjuru svakog obroka.
Zato su sva vremena obroka važna i ne smijete ništa propustiti. Ako dijete često ne jede večeru, hranjive tvari će se smanjiti, tako da se njegova težina ne povećava. Čak i najgori mogu doživjeti pothranjenost.
Osim toga, večera može pomoći maloj djeci da bolje spavaju, jer su njihovi želuci puni. Kada dobro spavate, tijelo doživljava popravak i obnovu stanica, kao i proces rasta, koji se odvija brže kada dijete spava, nego kad je budan.
Savjeti za večeru mališanima
Malu djecu mijenja apetit. Promjene u razinama aktivnosti tijekom dana mogu dovesti do velikog apetita za neko vrijeme, nakon čega slijedi grickalice ili grickalice i kasnije branje hrane. Večera je vrijeme obroka koje najčešće izaziva zabrinutost, jer su djeca možda umorna ili gladna.
Nemojte paničariti ako se to dogodi. Ne morate prisiljavati, jer je većina djece u stanju uravnotežiti unos hrane s aktivnostima kada im je rečeno da jedu. Možete pomoći tako što ćete ponuditi raznovrsnu zdravu i hranjivu hranu, a zatim pustiti dijete da odabere. Ponudite djeci istu hranu s drugim članovima obitelji, s raznim teksturama i okusima za uravnoteženu prehranu.
