sadržaj:
- Medicinski video: CIROZA JE NAJČEŠĆI UZROK PRIMARNOG RAKA JETRE
- Proces hrkanja
- Najčešći uzroci hrkanja
- 1. Pretilost
- 2. Dob
- 3. Anatomija tijela
- 4. Problemi s disanjem
- 5. Alkohol, cigarete, droge
Medicinski video: CIROZA JE NAJČEŠĆI UZROK PRIMARNOG RAKA JETRE
Hrkanje - hrkanje možda je postalo dio vašeg svakodnevnog života. Ili ste patnik hrkanja koji često prosvjeduje od spavajućih prijatelja, ili ste čak žrtva spavajućeg partnera koji svake noći uznemirava mir sa zvukom hrkanja Međutim, što je zapravo uzrok hrkanja i možemo li ga spriječiti?
Proces hrkanja
Hrkanje se događa kada ne možete slobodno ispustiti zrak kroz grlo i nos. To čini da tkivo oko respiratornog trakta vibrira, što rezultira uznemirujućim zvukom hrkanja. Ljudi koji hrču često imaju previše nosa i grla koji su podložniji vibriranju. Osim toga, položaj vašeg jezika za vrijeme spavanja također može blokirati prolaz zraka i izlazak iz zraka tijekom spavanja.
Ljudi hrču zbog različitih razloga. Ako stvarno razumijete što uzrokuje hrkanje, tada možete početi određivati pravo rješenje da biste dobili ugodniji i ugodniji san.
Najčešći uzroci hrkanja
Izvješćivanje od korisnika Vodič za pomoć, neki od uzroka hrkanja koje najčešće doživljavaju mnogi ljudi uključuju:
1. Pretilost
Masno tkivo i slaba mišićna masa doprinose hrkanju. U stvari, ako nemate višak kilograma, samo dodatno opterećenje oko vrata i grla može uzrokovati da hrkate. Općenito, redovito vježbanje i pokušavanje gubitka težine može se zaobići ovim poremećajem spavanja.
2. Dob
U srednjim godinama grlo se može suziti, a mišićna masa u grlu može se smanjiti. Starost se ne može mijenjati, ali možete upravljati svojim hrkanjem promjenom načina života, promjenama u vremenu spavanja i vježbama grla.
3. Anatomija tijela
Muškarci imaju put disanja koji je uži od žena i veća je vjerojatnost da će hrkati. Uski, pukotinski put, povećana štitnjača i drugi fizički atributi su genetski proizvodi koji mogu utjecati na učestalost vašeg hrkanja. Genetika se ne može mijenjati, ali možete zaobići hrkanje s promjenama u rutini spavanja i pravilnim načinom života, ranim spavanjem i vježbama grla.
4. Problemi s disanjem
Nazalna kongestija, bez obzira na razlog (curenje iz nosa, alergije, sinusitis), može otežati disanje i napraviti prazan prostor u grlu, što uzrokuje hrkanje. Kupanje u toploj vodi prije spavanja za otvaranje dišnih puteva je lakše. Neti lonac može se također koristiti za čišćenje dišnih puteva pomoću otopina soli i vode.
5. Alkohol, cigarete, droge
Ove tri stvari mogu utjecati na hrkanje. Sedativi, kao lorazepam i diazepam, može povećati bol u mišićima koja uzrokuje hrkanje. Rješenje: izbjegavajte alkohol i prestanite pušiti. Razgovarajte sa svojim liječnikom o lijekovima koji se koriste na recept, jer neke vrste lijekova mogu učiniti vas snažnim spavanjem i pogoršati zvuk hrkanja.
PROČITAJ TAKO:
- 7 savjeta za jednostavno spavanje bez hrkanja
- Peel Complete CPAP tretman za hrkanje (apneja za vrijeme spavanja)
- 3 ozbiljne bolesti koje se mogu dogoditi zbog hrkanja
