sadržaj:
- Medicinski video: Položaj spavanja ima značajan uticaj na određene boljke! SAZNAJTE U KOM POLOŽAJU TREBATE SPAVATI!
- Zašto je položaj spavanja trudnica bolji u stranu?
- Bolje je skrenuti desno ili lijevo?
Medicinski video: Položaj spavanja ima značajan uticaj na određene boljke! SAZNAJTE U KOM POLOŽAJU TREBATE SPAVATI!
Potrebno je razmotriti ne samo prehranu koju treba regulirati, nego i položaj za spavanje tijekom trudnoće. Spavanje u stranu je najbolji položaj za spavanje trudnica. Zašto? Je li spavanje na leđima ili postrance loše za trudnice? Hajde, saznajte odgovor u sljedećem pregledu.
Zašto je položaj spavanja trudnica bolji u stranu?
Sigurno znate da se spavanje s njegovim ležećim položajem smatra manje dobrim za trudnice. Iz toga se može izvući zaključak da su trudnice sigurne za spavanje na leđima i bočno u desno ili lijevo. Zapravo, to nije slučaj. Mnogi zdravstveni stručnjaci predlažu da trudnice trebaju spavati postrance.
Zapravo, položaj spavanja utječe na protok krvi, od kojih je jedan donja šuplja vena (IVC). Ove krvne žile su smještene na desnoj strani kralježnice i odgovorne su za ispuštanje krvi iz donjeg dijela tijela natrag u srce.
"Ako trudnica spava na leđima, fetus će potisnuti IVC i smanjiti količinu krvi koja bi se trebala vratiti u srce", kaže Dr. Grace Pien, asistentica na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Johns Hopkins, kako je navedeno u Live Scienceu.
Depresivna IVC, čini krv ne teče glatko, tako da kisik i unos hrane za majku i fetus također nisu optimalni. Ovo stanje može uzrokovati probleme s krvnim tlakom, disanjem i smrću. Ovaj položaj za spavanje je vrlo rizičan ako ga rade trudnice s astmom ili apnejom za vrijeme spavanja.
Studija objavljena u britanskom časopisu Journal of Obstetrics and Gynecology (BJOG) pokazala je da trudnice koje spavaju na leđima tijekom trudnoće imaju rizik vjerojatnosti da će doživjeti bebu. još rođenja (beba umire u utrobi).
Bolje je skrenuti desno ili lijevo?
Ako bolje spavate nego ležite na leđima, na koju stranu trebate skrenuti? Studija objavljena u časopisu British Medical Journal 2015. pokazala je da je položaj spavanja bočno udesno povećao i rizik od malog spavanjajoš rođenja u odnosu na spavanje postrance. Nažalost, ovo istraživanje treba još dublje.
Dakle, trudnice mogu mijenjati položaje postrance ili udesno dok spavaju. To podupire udobnost tijekom spavanja i sprječava grčeve ili bolove kada se dugo budite zbog istog položaja.
