sadržaj:
- Medicinski video: U 7 DANA MI JE NESTALA SVA BOL U KOLJENIMA I ZGLOBOVIMA!
- Različiti načini za ublažavanje boli pri porodu, osim korištenja lijekova
- 1. Pejzaž i atmosfera
- 2. Zvuk i glazba
- 3. Umirujuća aroma
- 4. Masaža
- 5. Dodirnite
- 6. Podesite svoje disanje
- 7. Napravite pozitivne prijedloge
Medicinski video: U 7 DANA MI JE NESTALA SVA BOL U KOLJENIMA I ZGLOBOVIMA!
Rođenje djeteta mora biti vrlo nestrpljivo očekivano za svakog budućeg roditelja. Međutim, u isto vrijeme majka je također nervozna zbog procesa dostave. Što ako ne možete podnijeti bol rađanja? Smirite se, postoje neke jednostavne stvari za koje se čini da mogu ublažiti bol tijekom poroda. Što radiš?
Različiti načini za ublažavanje boli pri porodu, osim korištenja lijekova
1. Pejzaž i atmosfera
Ono što vidite i okolina oko vas će utjecati na vaše emocije i ponašanje. Dakle, pri porođaju trebate stvoriti okoliš ili atmosferu koja će vas učiniti mirnima i ugodnima.
Ako rađate u bolnici, gotovo je nemoguće odabrati sobu s prozorom ili ugodnim pogledom. Međutim, to se može riješiti dovođenjem najnovijih fotografija za odmor ili prekrasnog krajolika tijekom poroda.
Muževi također mogu pomoći ukrasiti sobu svojim omiljenim ženama.
2. Zvuk i glazba
Glazbena terapija može biti djelotvorna pomoć koja će vam pomoći da se opustite i nosite se s bolnim kontrakcijama. Možda će vam se svidjeti zvukovi poput valova, pjevanja ptica ili pljuska vode koji vas može usredotočiti na zvuk, a ne na bol rođenja djeteta.
Glazbena terapija može početi čak i od trudnoće. istraživanja u Brazilu otkrili su da slušanje omiljene glazbe od dobi od pet mjeseci može smanjiti stres prije porođaja.
Međutim, ako želite slušati određene zvukove ili glazbu tijekom poroda, trebate unaprijed razgovarati sa svojim opstetričarima ili babicama. Jer, svaki liječnik i rodilište imaju različite politike u pogledu pravila za reprodukciju glazbe tijekom poroda.
3. Umirujuća aroma
Neki mirisi ili mirisi također mogu smiriti majku tijekom poroda. Ako planirate roditi u bolnici ili rodilištu, možete donijeti namještaj iz svog doma koji vam se sviđa. Na primjer, vaša omiljena deka, muška odjeća i drugi.
4. Masaža
Postoje ljudi koji vole biti masirani, a ima i onih koji se osjećaju nelagodno kada se masiraju. Ako vi ili vaša žena ne želite biti masirani, ne morate biti prisiljeni.
Postoji nekoliko točaka na licu koje se vide kako se zatežu kada se maternica ugovori. Na primjer u obrvama, čeljusti i rukama. Lagano pritisnite točku, ako se osjećate ugodno možete dodati kružne pokrete dok pritiskate.
Za područje trbuha ne masirajte. Dovoljno za udaranje kružnim pokretima. Također možete zamoliti svog partnera da masira toplim ručnikom kako bi opustio mišiće. Masaža može potaknuti proizvodnju endorfina, koji su prirodni lijekovi protiv bolova.
5. Dodirnite
Za neke ljude, nježni dodir voljene osobe je dovoljan da smiri i smanji bol. Dodir s ljubavlju pomoći će u proizvodnji hormona oksitocina. Poznato je da je ovaj hormon najučinkovitiji kako bi se smanjila bol u žena koje rađaju.
Dakle, držite ruku svog muža, roditelja, rodbine, ili brata dok rađate. Oni također mogu lagano milovati stražnju stranu ruke ili ruke.
6. Podesite svoje disanje
To je jedna od najčešćih tehnika za smanjivanje boli. Osim olakšavanja bolova u radu, tehnike disanja također mogu nadvladati mučninu ili vrtoglavicu.
Dakle, kada rađate, pokušajte regulirati dah, a ne da biste ostali bez daha ili dahtanja.
Duboko udahnite kroz nos (ili usta). Držite ga neko vrijeme, a zatim izdahnite što je moguće sporije kroz usta. Ponavljajte sve dok rađate, pogotovo kad bol raste.
7. Napravite pozitivne prijedloge
Bol pri porodu nije tako zastrašujuća kao što mislite. Što više razmišljaš, to će više osjećati bol. Stoga, umjesto da brinete o tome što je bol od porođaja, kultivirajte pozitivne, ali jednostavne misli (prijedloge).
U svom umu, ponovite riječi poput: "Pametno dijete, brzo izađite" ili "Ja sam zdrav i jak, ova isporuka mora biti glatka."
