sadržaj:
- Medicinski video: URME I DIJABETES - REGULIŠITE I POBEDITE OVU OPAKU BOLEST PRIRODNO!
- Zašto dijabetičari trebaju koristiti posebne zaslađivače?
- 3 savjeta za odabir sladila za dijabetičare
- 1. Upoznajte maternicu i odaberite nisku razinu šećera
- 2. Odaberite prirodno sladilo
- 3. Izbjegavajte zaslađivače koji imaju nuspojave koje ugrožavaju zdravlje
Medicinski video: URME I DIJABETES - REGULIŠITE I POBEDITE OVU OPAKU BOLEST PRIRODNO!
Trenutno, odabir sladila kao zamjena za šećer počeo je cvjetati. U stvari, postoji mnogo vrsta i raznih marki sladila na raspolaganju koji vas mogu zbuniti. Međutim, ako patite dijabetes, koji je najbolji i najzdraviji zaslađivač?
Zašto dijabetičari trebaju koristiti posebne zaslađivače?
Prije nego što odaberete sladilo za dijabetes, trebali biste poznavati dodatke i vrste sladila i njihove vrste.
Zašto osobe s dijabetesom trebaju posebna sladila? Osobe s dijabetesom tipa 2 moraju ograničiti količinu kalorija. Šećer ima visoke kalorije, a inzulin ga ne može regulirati ako imate dijabetes, jer imate problema s inzulinom. To će uzrokovati visoke razine šećera u krvi. Visoke razine šećera u krvi učinit će različite opasne komplikacije, kao što je sljepoća na poteškoće pri liječenju rana.
Za dijabetičare je svakako vrlo važno uvijek držati razinu šećera u krvi pod kontrolom, kako bi se spriječile opasne komplikacije. Korištenje zaslađivača koji zamjenjuju šećer koji sadrži mnogo kalorija jedna je od obaveznih stvari za dijabetičare. Međutim, sada postoji mnogo izbora sladila za dijabetičare. Kako ga izabrati?
3 savjeta za odabir sladila za dijabetičare
1. Upoznajte maternicu i odaberite nisku razinu šećera
Kao što znate, važno je da pacijenti s dijabetesom izaberu niskokalorični šećer. Kako?
Trik je znati sadržaj raznih vrsta sladila. Odaberite onu koja ima najniže ugljikohidrate (šećer) i koliko je kalorija u tim ugljikohidratima.
Što je manji broj dostupnih kalorija, to je bolje za vas, posebno za one koji još uvijek jedu rižu ili druge ugljikohidrate. U stvari, neke vrste sladila također označavaju nula kalorija, što znači da su kalorije nula. Drugim riječima, ovaj sladilo uopće nema sadržaj šećera.
2. Odaberite prirodno sladilo
Očigledno, specijalni zaslađivači za dijabetes nisu samo sintetički ili umjetni, nego također mogu doći iz različitih prirodnih sastojaka kao što su biljke. Važno je odabrati biljke jer neki umjetni zaslađivači također mogu uzrokovati razne druge zdravstvene probleme.
Istraživanje koje je objavio James Yarmolinsky i sur Dnevnik prehrane Dokazati da postoji povećanje razine šećera u krvi ili glukoze u krvi za one koji rutinski konzumiraju umjetna sladila. Istraživanje je provedeno na 12884 sudionika.
Osim toga, prema članku objavljenom priroda U 2014. godini, istraživanje koje je proveo Jotham Suez i suradnici, nekoliko vrsta umjetnih sladila poput saharina može promijeniti sastav bakterija u crijevu. To može uzrokovati intolerancija glukoze tako da može povećati razinu glukoze u krvi.
Stoga možete odabrati sladila iz biljaka kao što su biljke kukuruza i biljke stevije. Stevija potječe iz biljaka u Paragvaju, u Južnoj Americi, a Indijci tu već dugo koriste.
Istraživanja su pokazala da stevija ne uzrokuje tvari koje štete tijelu i neće povećati razinu šećera u krvi. U stvari, zaslađivači sa stevijom se također mogu koristiti za kuhanje jer slatkoća neće nestati kada se zagrije, kao što je to slučaj kod aspartama. Osim toga, stevija je i zaslađivač koji sadrži nula kalorija, pa je dobar za održavanje vaše težine.
3. Izbjegavajte zaslađivače koji imaju nuspojave koje ugrožavaju zdravlje
Očigledno, sladila za dijabetes mogu imati štetne učinke na zdravlje vašeg tijela, od kojih je jedan tip saharina. Prema Diabetes.co.uk, saharin napravljen od molekula nafte može povećati rizik od raka. Eksperimentalna su istraživanja provedena na životinjama kako bi se to dokazalo. Ispada da mnoge životinje imaju rak u mjehuru.
Također, izbjegavajte zaslađivače s aspartamskim vrstama. Glassman je rekao da aspartam može izazvati različite negativne učinke, kao što su migrena, leukemija, limfom i rak dojke. Aspartam također nije dobar za ljude fenilketonurija (PKU), Osobe s ovim poremećajem nisu u stanju metabolizirati važnu komponentu aspartama, naime fenilalanina.
Osim saharina i aspartama, ispada da zaslađivač natrijev ciklamat ili obično nazvan ciklamat također ima ozbiljne nuspojave. Umjetni zaslađivači koji se obično dodaju saharinu jer imaju više ukus poput šećera, zabranjeni su u Sjedinjenim Državama od 1969. jer mogu povećati rizik od raka mjehura do neplodnosti kod muškaraca.
Stoga provjerite ambalažu proizvoda i saznajte koje su sastojke u vašem sladilu kako biste izbjegli negativne učinke. Možete odabrati sorbitolna sladila, osim što imaju dobar okus i ne uzrokuju gorak okus i ne djeluju na zube. Sorbitol se danas široko koristi kao poseban sladilo za dijabetes.
Osim toga, također možete odabrati Sukraloza zaslađivač. Sukraloza neće utjecati na razinu šećera u krvi i neće izgubiti slatkoću zbog topline pa je dobro za kuhanje.
