sadržaj:
- Medicinski video: Život sa dijabetesom
- Može li med ili smeđi šećer biti šećerna zamjena za dijabetes?
- Sve vrste šećera za dijabetes su iste, mogu povećati razinu šećera u krvi
- Onda, koja je vrsta šećera dobra za dijabetes?
Medicinski video: Život sa dijabetesom
Možda, prijedlog za dijabetičare da izbjegavaju šećer i slatke namirnice koje možete čuti posvuda. Da, bijeli šećer je jedan od neprijatelja dijabetičara. Ali što je sa smeđim šećerom ili medom? Mogu li ta dva prirodna sladila biti alternativni šećer za dijabetes?
Može li med ili smeđi šećer biti šećerna zamjena za dijabetes?
Možda mislite da dijabetičari moraju izbjegavati bijeli šećer i u redu je da ga zamijenite medom ili smeđim šećerom kao sladilo vašeg pića ili kuhinje.
Istina je, bijeli šećer je glavni tabu za one koji imaju dijabetes. Jesti hranu ili pića koja sadrže bijeli šećer samo će povećati razinu šećera u krvi u tijelu i na kraju osjetiti hiperglikemiju.
Međutim, to također vrijedi i kada jedete hranu i piće koje koriste med ili smeđi šećer. U osnovi, sve vrste prirodnih sweeteners uključuju vrstu jednostavnih ugljikohidrata koji se moraju izbjegavati zajedno od strane ljudi s dijabetesom.
Sve vrste šećera za dijabetes su iste, mogu povećati razinu šećera u krvi
Dijabetes je kronična bolest koja se ne može izliječiti i možete je samo kontrolirati. Stoga, kontroliranje ove bolesti se vrši kontroliranjem razine šećera u krvi koje se može povećati zbog konzumiranja različitih vrsta prirodnih sladila, kao što su bijeli šećer, smeđi šećer i med.
Svi ovi prirodni zaslađivači sadrže glukozu, koja je vrsta jednostavnog ugljikohidrata koji ga čini slatkim i sigurno povećava razinu šećera u krvi u trenu.
Osim što sadrži glukozu koja može povećati razinu šećera u krvi, prosječni prirodni zaslađivači poput meda i smeđeg šećera imaju iste kalorije kao i obični bijeli šećer. U međuvremenu, dijabetičari također moraju kontrolirati svoju normalnu težinu kako bi spriječili razne komplikacije.
Onda, koja je vrsta šećera dobra za dijabetes?
Budući da prosječni prirodni zaslađivač sadrži visoke razine glukoze, tako da može izravno povećati razinu šećera u krvi, ono što dijabetičarima treba je sladilo koje ne sadrži glukozu.
Možete odabrati one koji ne sadrže glukozu, ali i druge vrste ugljikohidrata koji su sigurniji, kao što je fruktoza. Možete pronaći fruktozu u raznim vrstama voća i klasificirane su kao sigurne za razinu šećera u krvi - stoga vam je i dalje dopušteno jesti voće, zar ne?
Osim toga, trenutno postoji mnogo umjetnih sladila koje možete koristiti kao alternativni šećer za dijabetes. Neke vrste umjetnih zaslađivača koji su se pokazali sigurnima za razinu šećera u krvi su
- Stevija
- neotama
- aspartam
- saharin
- sukraloza
Obično, ova umjetna sladila imaju mnogo više slatkoće od prirodnih sladila, pa nemojte previše dodavati piću ili hrani.
Iako se smatra da je sigurna za konzumiranje od strane osoba s dijabetesom, morate biti oprezni jer su se u nekim istraživanjima pokazala da neka umjetna sladila povećavaju razinu šećera u krvi i povećavaju rizik od pretilosti ako se konzumiraju stalno.
