sadržaj:
- Medicinski video: Calling All Cars: History of Dallas Eagan / Homicidal Hobo / The Drunken Sailor
- Zašto imam problema s podrigivanjem?
- Ako je teško podrignuti, što bi trebalo učiniti?
- Pijte tlak plina u želucu
- Pritisak kroz hranu
- Potez
- Podesite kako disati
- Je li burping dovoljno za rješavanje nadutosti?
Medicinski video: Calling All Cars: History of Dallas Eagan / Homicidal Hobo / The Drunken Sailor
Podrigivanje je jedan od najjednostavnijih načina za ublažavanje nadutosti. Podrigivanje čini oslobađanje plina iz probavnog trakta do usta. Plin koji se oslobađa je mješavina kisika i dušika. Međutim, nekim ljudima je teško podrigati. Kako se nosiš s tim?
Zašto imam problema s podrigivanjem?
Ljudi koji imaju poteškoće s podrigivanjem javljaju se jer ventil u grlu gubi sposobnost oslobađanja zraka. Zatim se mora gurati s većim tlakom plina tako da se ovaj ventil može otvoriti tako da uzrokuje podrigivanje.
Ovaj ventil, nazvan sfinkter jednjaka, je kanal kroz koji hrana prolazi kroz usnu šupljinu.
Sfinkter će se opustiti tijekom gutanja. Kada se ne proguta, ovaj mišić će se stegnuti ili stegnuti. Prilikom podrigivanja, ovaj mišić sfinktera treba se opustiti neko vrijeme kako bi zrak mogao pobjeći.
Iako izgleda trivijalno, teško je donijeti podrigivanje kako bi se ljudi osjećali mučenim. Osjeća se kao da postoji zračni mjehurić oko jednjaka koji nije izgubljen. Ovo je vrlo neugodno i ponekad bolno.
Ako je teško podrignuti, što bi trebalo učiniti?
Pijte tlak plina u želucu
Pijenje bezalkoholnih pića može lakše izbaciti tlak plina iz želuca. Pogotovo ako ga pijete kroz slamu, to će povećati količinu pritiska, tako da je plin lakše izaći i podrignuti.
Alternativno, možete popiti punu čašu vode dok držite dah i štipanje nosa kako bi bili sigurni da ne pretjerujete.
Pritisak kroz hranu
Jesti hranu koja sadrži plin povećat će tlak plina u želucu. Jedite te stisnute namirnice kako biste odmah bili ohrabreni da podrignete:
- jabuke
- kruške
- mrkve
- Cijeli pšenični kruh
- Žvakaće gume
potez
Pokreti tijela mogu pritisnuti želudac i gurnuti ga prema gore kako biste podrigli. Ovaj pokret je učinjeno kako bi vaš trbušne mišiće zategnuti. Na taj ćete način pomoći da se pritisak na plin zarobljen u želucu lakše izvuče.
- Ako sjedite, brzo ustanite. Ili ako stojite, pokušajte brzo sjesti. Brzo možete i lagati i stajati.
- Uz ove pokrete možete i hodati, trčati, skakati gore i dolje kako biste izbacili zrak iz želuca
- Lezite na trbuh, savijte koljena ispred grudi, ispružite ruke ravno naprijed koliko god je to moguće. Podignite leđa dok protegnete ruke prema naprijed. Držite glavu i grlo ravno.
Podesite kako disati
Na to utječe i disanje. Kada imate poteškoća s podrigivanjem, to morate učiniti:
- Dišite dok sjedite uspravno
- Stavite zrak u grlo usisavanjem zraka kroz usta dok ne osjetite mjehuriće zraka u vašem grlu.
- Zatim izdahnite kroz usta tako da zatvorite gornja usta jezikom tako da zračni put koji izlazi bude uži. Učinite to više puta.
Je li burping dovoljno za rješavanje nadutosti?
Želudac osjeća napetost stanje koje obično s vremenom nestaje. Burping će vam omogućiti da se privremeno osjećate ugodno.
Nadalje, nadutost će se sama poboljšati. Međutim, ako se ne poboljša, pogotovo nakon podrigivanja, odmah trebate posjetiti liječnika.
Osim toga, odmah se obratite liječniku ako vašu nadutost prati:
- proljev
- Dugotrajna bol u trbuhu
- U stolici je krv
- Obezbojenje stolice
- Neželjeni gubitak težine
- Bolovi u prsima
- Mučnina i povraćanje se i dalje ponavljaju
Ako su popraćeni ovim simptomima, mogu postojati određeni probavni poremećaji koji zahtijevaju posebnu njegu, a ne samo nadutost.
