sadržaj:
Medicinski video: Suspense: My Dear Niece / The Lucky Lady (East Coast and West Coast)
Osim zadovoljavanja potreba vitamina C iz svježe hrane i multivitaminskih dodataka za održavanje izdržljivosti, neki ljudi također rutinski idu kod liječnika kako bi dobili injekcije vitamina C. Ali, je li sigurno ubrizgati vitamin C tijekom posta?
Što je injekcija vitamina C?
Injekcije su najučinkovitija metoda za uzimanje vitamina C, a ne oralnim putem, kako u obliku dodataka prehrani, tako iu obliku svježih namirnica. To je zato što se vitamini ne moraju prvo probavljati u želucu, što apsorpciju vitamina ne mora biti optimalno. Sa injekcijom, vaše tijelo će apsorbirati punu dozu vitamina C koji se prenosi izravno kroz krvne žile do ciljanih stanica.
Sam vitamin C poznat je po raznovrsnim funkcijama za zdravlje - od zacjeljivanja rana, stvaranja kolagena, do održavanja zdravih zubi i kostiju. Vjeruje se da vitamin C može povećati imunitet vašeg tijela stimulirajući proizvodnju bijelih krvnih stanica. U međuvremenu, sadržaj antioksidansa u vitaminu C može pomoći povećati energiju, tako da može spriječiti umor.
Vitamin C funkcionira kao podrška vitalnim funkcijama u vašem tijelu, od kojih je jedna funkcija nadbubrežne žlijezde. Nadbubrežna žlijezda je žlijezda koja regulira stresne hormone i umor. Vitamin C također štiti od anemije, jer je ovaj vitamin potreban za optimalniju apsorpciju željeza. Uz sve ove funkcije, nije iznenađujuće da vitamin C stvarno može pomoći u poboljšanju i održavanju snage vašeg tijela.
Osim liječenja bolesti, ubrizgavanje vitamina C je poznato i po izbjeljivanju kože. Vitamin C je dobar izvor antioksidansa i može se suprotstaviti lošim učincima slobodnih radikala koji uzrokuju prerano starenje. Oštećenje kože uslijed izlaganja sunčevim slobodnim radikalima može rezultirati zamračenjem kože, što kožu čini suhom i mutnom te pojavom bora.
Možete li ubrizgati vitamin C tijekom posta?
Neki vodeći zdravstveni stručnjaci ne preporučuju vam ubrizgavanje vitamina C tijekom posta. Rutinsko primanje visokih doza vitamina C može izazvati rizik od predoziranja vitaminom C. Prosječna doza za ubrizgavanje vitamina C u prosjeku je 500 mg do 1 g. Ako je potrebno, mogu se davati i velike doze do 25 g. Trebali biste uzeti u obzir i unos čistog vitamina C iz hrane i multivitaminskih dodataka tijekom posta.
U stvari, dnevne potrebe vitamina C odraslih osoba se kreću u rasponu od 75 do 90 mg dnevno. Dok je maksimalna dopuštena količina vitamina C u jednom danu bila 2000 mg. Ako konzumirate vitamin C iznad te granice, možete iskusiti povraćanje, žgaravicu, glavobolje, nesanicu i bubrežne kamence. Davanje injekcija vitamina C u visokim dozama zapravo je potrebno samo osobama koje imaju ozbiljan nedostatak vitamina C, kao što su pacijenti s rakom ili skorbutna stanja.
Većina uzimanja vitamina C smanjuje učinkovitost određenih lijekova i ima suprotan učinak. Na primjer, u određenim dozama, vitamin C se može koristiti za sprječavanje katarakte. Ali uzimanje vitamina C u prekomjernim dozama povećava rizik od razvoja katarakte.
Prekomjerni sadržaj vitamina C u tijelu također može pogoršati stanje hemohromatoze ako ga imate. Hemochromatosis je genetska bolest koja čini tijelo apsorbira previše željeza iz hrane koja ulazi u tijelo. Ova bolest često napada jetru, srce i gušteraču. To je zato što vitamin C igra ulogu u apsorpciji željeza koje se pojavljuje u tijelu.
