sadržaj:
- Medicinski video: The Atheist Delusion Movie (2016) HD
- Što se događa ako se pojavi bolest bubrega?
- Dijeta vodič za smanjenje rizika od bolesti bubrega
- Vodič za promjene zdravog načina života kako bi se spriječila bolest bubrega
Medicinski video: The Atheist Delusion Movie (2016) HD
Bolest bubrega je jedna od najčešćih kroničnih bolesti u svijetu. Prema Nacionalnoj zakladi bubrega, procijenjeno je da 1 od 10 ljudi u svijetu ima kroničnu bolest bubrega. Bolest bubrega zauzela je 18. mjesto kao najsmrtonosnija bolest na svijetu. Čak iu samoj Indoneziji, ukupni troškovi koje je BPJS isplatio za liječenje bolesti bubrega svrstani su na drugo mjesto nakon bolesti srca.
Bolest bubrega može biti smrtonosna. Pogledajte kako spriječiti bolesti bubrega u ovom članku.
Što se događa ako se pojavi bolest bubrega?
Bubrezi funkcioniraju tako da očiste krv od otpada i viška tekućine, održavaju ravnotežu soli i minerala u krvi i pomažu regulirati krvni tlak. Oštećenje bubrega uzrokuje da ovaj organ više ne obavlja svoje funkcije. Kao rezultat, otpadni proizvodi i tekućine mogu se akumulirati u tijelu što na kraju uzrokuje različite simptome.
Bolest bubrega je problem u razvoju. Svatko može razviti bolest bubrega, bez obzira na dob ili rasu. Oštećenje bubrega može se pojaviti polako (više od tri mjeseca do godina). To se naziva kronična bolest bubrega, koja se obično pojavljuje kao komplikacija dijabetesa ili visokog krvnog tlaka (hipertenzija). Isto tako, ako se oštećenje javlja naglo - na primjer zbog bolesti, ozljede ili zbog nuspojava određenih lijekova - to se naziva akutna bolest bubrega.
Osim toga, upala bubrega, ciste u bubrezima, maligne bolesti, bolesti koje napadaju krvožilni sustav, kao što je lupus, također može uzrokovati zatajenje bubrega.
Općenito, bolest bubrega može učiniti da se osjećate slabo, umorno i često mučnina-povraćanje. Osim toga, bolest bubrega može uzrokovati i druge bolesti kao što su hipertenzija, anemija, poremećaji kostiju i poremećaji u ravnoteži elektrolita u vašem tijelu.
Dijeta vodič za smanjenje rizika od bolesti bubrega
- Jedite zdravu hranu. Proširite i konzumirajte voće i povrće. Izbjegavajte jesti hranu koja sadrži puno masnoća i purina, kao što je iznutrica. Hrana koja je bogata purinima može povećati razinu mokraćne kiseline koja u konačnici može utjecati na funkciju bubrega.
- Možete primijeniti DASH dijetu koja ima za cilj spriječiti ili smanjiti krvni tlak ako imate hipertenziju. DASH dijeta naglašava smanjenje potrošnje zasićenih masti i kolesterola, a zamjenjuje ih više izvora proteina, vlakana, vitamina i mineralnih vlakana.
- Ako želite konzumirati mlijeko, sir ili slične proizvode, odaberite one s niskim udjelom masti.
- Ograničite unos sol ne prelazi 1 žličicu, šećer do 4 žlice, i maksimalno masnoća 5 žlica.
Vodič za promjene zdravog načina života kako bi se spriječila bolest bubrega
Bolest bubrega može se pojaviti kod ljudi koji imaju zdrave bubrege ili nekoga tko je prije imao probleme s bubrezima. Djeca također mogu dobiti bolest bubrega. Iako je kod djece bolest bubrega više uzrokovana kongenitalnim abnormalnostima bubrega ili oštećenjem urinarnog trakta pri rođenju.
Dakle, osim što počinjete s pripremanjem zdravijeg i hranjivog dnevnog dijetnog menija, neke od sljedećih jednostavnih promjena načina života također mogu pomoći vama i vašoj obitelji spriječiti bolest bubrega.
- Izbjegavajte čimbenike koji mogu potaknuti nastanak bolesti koje vas mogu učiniti osjetljivim na bolesti bubrega, kao što su dijabetes i hipertenzija.
- Potrebna je dovoljna količina tekućine u tijelu uzimanjem dovoljno tekućine. Jedite najmanje 2 litre vode dnevno. Zapamtite, ne možete dobiti samo tekućine iz pića, već i hranu kao što su juha i povrće i svježe voće koje sadrži mnogo vode.
- Ako uključite aktivnu tjelovježbu, samo trebate više tekućine.
- Redovito vježbajte. Vježba može održati vašu težinu stabilnom i smanjiti krvni tlak.
- Budite oprezni pri uzimanju lijekova i dodataka prehrani. Neki dodaci sadrže visoke aminokiseline koje mogu ometati bubrege. Ako želite uzeti dodatke, konzumirajte ih prema pravilima koja se koriste na pakiranju. Također provjerite jesu li lijekovi koje pijete sigurni. Pogotovo ako uzimate biljni lijek posebno u obliku izmišljotina, provjerite je li lijek registriran kod BPOM-a.
- Izbjegavajte pušenje jer može uzrokovati oštećenje krvnih žila i povećati krvni tlak. Povišeni krvni tlak može uzrokovati poremećaj funkcije bubrega.
- Izbjegavajte stres radeći stvari koje vas mogu učiniti sretnima, poput vježbanja, joge, slušanja glazbe ili čak razgovora s prijateljima.
