sadržaj:
- Medicinski video: Kako zdravo i lako smršati I Plan Ishrane
- Zdrave grickalice za djecu dok su u pokretu
- 1. Granola bar i jogurt
- 2. Kokice
- 3. Povrće s povrćem
- 4. Komadi voća umotani u maslac od kikirikija
Medicinski video: Kako zdravo i lako smršati I Plan Ishrane
Mnoge stvari koje morate pažljivo pripremiti prije putovanja s djetetom. Osim važne odjeće i lijekova, zalihe zdravih grickalica za djecu ne treba zaboraviti. Pogotovo zato što duga putovanja obično troše mnogo energije.
Nemojte dopustiti da vam se malena opusti ili da vam je dosadno usred putovanja. Pa, da djeca nisu nemirna dok putuju daleko, možete ponuditi nekoliko vrsta grickalica koje nisu samo punjenje, nego i zdrave.
Zdrave grickalice za djecu dok su u pokretu
Kupnja grickalica na cesti je prilično brza i praktična. No, je li definitivno sigurno i zdravo za obitelj, osobito za malu?
U usporedbi s kupnjom hrane koja je spremna za jelo i koja nije jasna u pogledu čistoće i prehrane, zašto ne biste pokušali pripremiti zdravu hranu za dijete za vrijeme putovanja? Iako vam je potrebna posebna priprema, osjećat ćete se lakše sve dok znate kakvu hranu imate pravo davati vašem djetetu tijekom dugih putovanja.
1. Granola bar i jogurt
Granola bar je snack s glavnim sastojcima zobi i graha, kojima se dodaje suho voće i malo meda kao dodatak. Granola sadrži visoka vlakna koja su dobra za rad u probavnom sustavu, snižavanje kolesterola i stvaranje punog želuca.
Njegova mala veličina s lako prihvatljivim oblikom olakšava hrani za djecu granolu, iako se nalaze u automobilu, vlaku, zrakoplovu ili brodu.
Sadržaj granola je također bogat ugljikohidratima i proteinima, tako da može povećati unos energije djeteta. Posebno u kombinaciji s nemasnim jogurtom, u njemu ima mnogo proteina i kalcija.
2. Kokice
Kokice su napravljene od kukuruza koji nema sumnje u sadržaj ugljikohidrata, vlakana i proteina. Ako želite proizvesti zdraviju kokicu, zamijenite maslac maslinovim uljem i dodajte ukusan okus. Zatim skuhajte kokice na štednjaku, a ne u mikrovalnoj pećnici.
Da biste bili zdraviji, stvarajte s drugim prirodnim sastojcima kao što su papar, češnjak, cimet i tako dalje. Zapravo, sasvim je u redu ako želite dodati par komada povrća ili suhog voća u svoju domaću kokicu kako bi dijete pojelo više vlakana.
Osim što je hranjiviji, izgled vlastite kokice bit će mnogo ljepši zbog atraktivnih boja. Kokice su također jednostavne za nošenje jer se ne morate bojati prolijevanja dok punite želudac.
3. Povrće s povrćem
Ako dijete voli jesti slatke zalogaje, kao i ukusne, kolačići mogu biti jedan od pravih izbora. Sastav brašna, jaja i malo maslinovog ulja pomiješanog s drugim komplementarnim sastojcima može biti dobar izvor prehrane kako bi se zadovoljile potrebe vašeg malog.
Muffins ne samo da se obrađuju s čokoladom, kako to. Da biste ga učinili ukusnijim, ali još uvijek zdravim, možete stvoriti vlastite dodajući komade povrća, voća, zobi i orašastih plodova u svaku kalup za muffine.
4. Komadi voća umotani u maslac od kikirikija
Želite li napraviti zdrave zalogaje za djecu tijekom putovanja, ali nemate puno vremena? Ne trčite iz uma! Možete ponuditi dječje omiljeno svježe voće i malu staklenku maslaca od kikirikija.
Ako se bojite da će se boja ploda promijeniti zbog procesa oksidacije nakon rezanja, donijeti voće netaknutim i rezati ga kad god dijete to želi dok je na putu. Također možete donijeti jednostavne oljuštene i oljuštene banane ili jabuke koje su oprane tako da se mogu odmah pojesti, nema potrebe za ljuštenjem ili rezanjem.
Nanesite maslac od kikirikija da biste dodali okus i hranu voću. Voila! Svježe voće pomiješano s maslacem od kikirikija spremno je za zdravu užinu za djecu kada putuje daleko.
