8 savjeta za sprječavanje lošeg daha

sadržaj:

• Medicinski video: Kako se riješiti neugodnog zadaha? | 5 savjeta za svjež dah
  
• Što uzrokuje loš dah?
  
• Zatim, kako spriječiti zadah?
  
• Kada posjetiti liječnika?
  

Medicinski video: Kako se riješiti neugodnog zadaha? | 5 savjeta za svjež dah

Ne postoji ništa sramotnije od prihvaćanja pritužbi od prijatelja iz susjedstva ako imate loš zadah. Zapravo, obećali ste da ćete jutros oprati zube prije nego što napustite kuću. I ispostavilo se da je istina, čim pokušate izvući svoj dah ... Wow! Miris "mirisnog" je popriličan kamenovan.Ne paničite. Imamo precizne savjete koji će vam pomoći spriječiti zadah. Pročitajte ispod.

Što uzrokuje loš dah?

Do lošeg daha može doći zbog nekoliko razloga, uključujući:

• Jesti određene namirnice koje mogu napraviti loš dah. Na primjer, češnjak, koji može učiniti da vaš dah mirise čak i ako operete zube i isperite ga vodom za ispiranje usta. Osim toga, crveno meso također može pogoršati vaš dah, jer raspadanje preostalih bjelančevina u mesu i siru koje konzumirate može izazvati neugodne mirise.
• Loša higijena zuba. Ako ne četkate i čistite konac svaki dan, čestice hrane ostaju u ustima i uzrokuju loš zadah.
• Suha usta. Slina pomaže očistiti usta i ukloniti čestice koje uzrokuju neugodne mirise. Dakle, proizvodnja slinavke može uzrokovati da se usta osuše i uzrokuju neugodne mirise.
• Drugi uzroci, naime konzumiranje određenih lijekova, bolesti i navika pušenja.

Zatim, kako spriječiti zadah?

Evo nekoliko jednostavnih koraka kako bi spriječili zadah i učinili da se usta osjećaju svježe i čiste:

• Redovito čistite zube, Četkice za zube rijetko mogu učiniti da ostaci hrane budu zubi tako da mogu uzrokovati plak na zubima koji mogu uzrokovati nakupljanje bakterija u ustima i uzrokovati loš zadah. Četkanje zubi redovito, najmanje dva puta dnevno može spriječiti loš dah.
• Grgljanje. Pranje usta ne samo da osvježava usta, već može pružiti i zaštitu od bakterija usne šupljine. Da biste spriječili loš dah, možete svakodnevno isprati usta vodom za ispiranje usta.
• Trljajte jezik. Sloj na jeziku može biti mjesto za razvoj bakterija. Stoga, da biste ga spriječili, možete polako trljati jezik kako biste uklonili bakterije, ostatke hrane i mrtve stanice.
• Izbjegavajte namirnice koje pokreću zadah. Neke namirnice mogu izazvati loš dah, poput češnjaka. Tako je jedan od načina da se spriječi to da se izbjegne ili ograniči potrošnja hrane koja može izazvati zadah.
• Ne pušite. Osim što može uzrokovati rak, pušenje može oštetiti zubne desni, obojiti zube i uzrokovati loš zadah. Stoga, da biste spriječili loš dah, morate prestati pušiti.
• Pijte puno vode. Nedostatak sline u ustima ili suha usta mogu dovesti do lošeg zadaha. Da biste to spriječili, morate umnožiti potrošnju vode ili konzumirati žvakaće bez šećera kako biste stimulirali proizvodnju pljuvačke u ustima.
• Jedite voće i povrće, Jesti više voća i povrća mogu spriječiti i smanjiti loš dah, jer voće i povrće sadrže mnogo vode koja može pomoći da se vaša usta zadrže vlažna. Slina je prirodan način da zadržite svoj dah svjež.
• Jedite zeleni čaj. Studija je pokazala da sadržaj polifenola u zelenom čaju može zaštititi pijance od šupljina i lošeg daha.

Kada posjetiti liječnika?

Ako promjene načina života ne uklanjaju ili smanjuju vaš loš zadah, tada morate vidjeti svog stomatologa kako biste saznali uzrok i dobili pravo liječenje i njegu.