sadržaj:
- Medicinski video: WW2 - OverSimplified (Part 1)
- Važna priprema prije dugog leta
- 1. Jedite prije ukrcavanja u zrakoplov
- 2. Nemojte manje piti
- 3. Uklonite strah i ostanite mirni
- 4. Napravite stanku tijekom leta
- 5. Izbor putničkih sjedala
- 6. Donesite lijekove i osobnu opremu
Medicinski video: WW2 - OverSimplified (Part 1)
Želite li otići na odmor ili otići zbog posla? Sigurno morate pripremiti mnoge stvari. Počevši od smještaja, odjeće koja se želi uzeti ili od avionskih karata. Ako su svi planovi zreli, trebate se pripremiti za dug, dug let do odredišta. Jeste li sigurni da ste doista spremni? Hajde, provjerite popis priprema prije dugog leta ispod.
Važna priprema prije dugog leta
1. Jedite prije ukrcavanja u zrakoplov
Uzimanje aviona na prazan želudac može vam učiniti mučninu. Stoga je prehrana prije ulaska u zrakoplov vrlo važna. Međutim, morate obratiti pozornost na ono što jedete. Izbjegavajte namirnice koje su masne, začinjene ili previše slane. Ove vrste hrane mogu potaknuti probavne smetnje.
Također pazite da ne jedete prekomjerne porcije tako da se vaš želudac tijekom dugog leta ne osjeća previše.
Osim toga, možete jesti grickalice, kao što su đumbir ili slatkiši papermint, Osim dobrog ukusa, slatkiši mogu spriječiti mučninu.
2. Nemojte manje piti
Pobrinite se da još uvijek zadovoljite svoje potrebe za tekućinom. Jer zrak oko aviona je obično vrlo suh. Možete odabrati vodu ili sok samo za održavanje ravnoteže tjelesnih tekućina.
Izbjegavajte bezalkoholna pića ili kavu koja sadrži kofein. Kofein vas može učiniti žednim i imati problema s spavanjem, tako da se ne možete odmoriti tijekom dugog leta.
3. Uklonite strah i ostanite mirni
Ako je ovo vaš prvi let, može se pojaviti strah. Strah tijekom leta može izazvati stres i naposljetku ometati udobnost i zdravlje vašeg želuca. Dakle, da biste izbjegli ovo, trebali biste provesti jedan ili dva dana prije leta da se smirite. Pokušajte meditirati i zamisliti nešto ugodno tako da se ne pojavi strah tijekom leta.
Ako su strah i tjeskoba još uvijek tu, morate se uvjeriti da će sve biti u redu. Trik, spustite naslon stolca i opustite tijelo. Zatim polako prilagodite dah dok se uvjerite. Reguliranje disanja pomaže da se tijelo i mozak signaliziraju mirno.
4. Napravite stanku tijekom leta
Ako želite dobiti kvalitetan odmor tijekom dugog leta, spavanje je rješenje. Ako odlučite spavati i dobiti udobnost dok ste u avionu od samog početka, trebali biste odabrati stolicu koja vam odgovara. Ako ne možete zaspati ako sjedite u sredini, odaberite mjesto na rubu pokraj prozora ili na rubu blizu hodnika.
Također možete ponijeti vlastitu deku ili jastuk od kuće. Na taj način možete se bolje odmoriti tijekom dugih letova.
5. Izbor putničkih sjedala
Kako biste se ugodnije odmorili, odaberite putničko sjedalo u najstabilnijem dijelu, koji se nalazi oko postavljenog krila zrakoplova. U tom području će se manje tresti ili odabrati stražnje sjedalo u vašoj blizini izlazni redak (blizu vrata izlaz u slučaju nužde), Vi ćete biti slobodniji da ispružite noge.
Dok je stolica blizu prozora pogodna za vas koji ne želite da vas ometaju drugi putnici koji će, primjerice, proći u kupaonicu. Sjedalo na prozorima također vam omogućuje da podesite koliko svjetla treba ući jer možete jednostavno otvoriti ili zatvoriti prozor. Naravno, možete se riješiti i dosade gledajući panoramu.
Vidjevši krajolik izvan prozora, pokazalo se da pruža pogodnosti, iako sve dok vidite samo oblake. Vidjeti predmete oko pokreta može smanjiti simptome mučnine u pokretu, kao što su mučnina i vrtoglavica.
6. Donesite lijekove i osobnu opremu
Ako imate određene uvjete, ne zaboravite ponijeti lijekove potrebne u torbu. Smjestite lijek u posebnu posudu tako da se ne uništi ili ošteti i ne zaboravite podesiti vrijeme uzimanja lijeka ako postoji razlika u vremenu na odredištu.
Također trebate ponijeti osobnu opremu kao što je suho tkivo, vlažne maramice,sanitizer za ruke,na četkice za zube i malu pastu za zube. Ova oprema je svakako važna za održavanje čistoće tijekom putovanja.
