sadržaj:
- Medicinski video: My philosophy for a happy life | Sam Berns | TEDxMidAtlantic
- Zdrav vodič za ljude s bolestima srca
- 1. Posavjetujte se s liječnikom kako biste promijenili vrijeme uzimanja lijekova
- 2. Održavati prehrambene potrebe tijekom posta
- 3. Pijte puno vode
- 4. Ne zaboravite se odmoriti
- 5. Rutinski zdravstveni pregledi
Medicinski video: My philosophy for a happy life | Sam Berns | TEDxMidAtlantic
Post je obveza svakog muslimana koji je fizički i mentalno sposoban. Što je s ljudima koji imaju bolesti srca? Možete samo slijediti post kada imate bolest srca, pod uvjetom da ste se najprije posavjetovali s liječnikom. Ako je liječnik provjerio vaše fizičko stanje i potvrdio vašu želju za postom, naravno da to možete učiniti. Što treba zapamtiti, nemojte prisiljavati post da se konačno pogorša vaše stanje. Hajde, pogledajte savjete o postu za osobe sa sljedećim bolestima srca.
Zdrav vodič za ljude s bolestima srca
Izvještavanje iz Republike, Dr. dr. Muhammad Munawar tvrdi da post za ljude sa srčanim bolestima može besprijekorno funkcionirati bez prekida kada slijedite prave smjernice, kao što su sljedeće.
1. Posavjetujte se s liječnikom kako biste promijenili vrijeme uzimanja lijekova
Post će zasigurno promijeniti vaše navike prehrane i pijenja, uključujući raspored lijekova. Dakle, prije posta, prvo se posavjetujte s liječnikom kako biste promijenili raspored uzimanja lijekova za srce.
Lijekovi se mogu uzimati u zoru i brzo se lome, ali ne odlučite ih sami mijenjati bez znanja liječnika, na primjer smanjivanjem ili povećanjem vlastite doze. Ono što je tu, vaše zdravstveno stanje može se pogoršati zbog toga.
Stoga se prvo posavjetujte s liječnikom kako biste dobili pravi savjet.
2. Održavati prehrambene potrebe tijekom posta
Iako je vrijeme za jelo manje tijekom Ramazana, to ne znači da možete "odgovoriti" na njega tako što ćete mahnito jesti s bezbrižnim izborima.
Kada svane i brzo odete, izbjegavajte namirnice koje sadrže visoke zasićene masti i namirnice koje nisu dobre za srce. Na primjer, masno meso, pržena hrana i pržena hrana, soljena / marinirana hrana, kobasice i piletina, do brza hrana.
Umjesto toga, poslužite više povrća i voća i orašastih plodova i sjemenki. Ove namirnice su obogaćene vlaknima i drugim hranjivim tvarima koje zapravo hrane srce.
Da biste zadovoljili potrebe proteina i ugljikohidrata, odaberite ribu, nemasno meso, zobenu kašu, smeđu rižu ili slatki krumpir. Osim dodavanja vlakana, te namirnice također pomažu tijelu da kontrolira razinu šećera u krvi. Osim toga, ograničiti korištenje soli množenjem začina u jelima.
3. Pijte puno vode
Čuvanje tijela hidratizirano je također ključ uspjeha posta za ljude sa srčanim bolestima.
Što manje pijete, manje rezervi tjelesnih tekućina mogu pomoći otopiti sol u krvi. Visok sadržaj soli učinit će da krv postane deblja. Kao rezultat, ukupni volumen krvi će se smanjiti. Budući da se volumen krvi smanjuje, srce će onda napornije raditi kako bi prikrilo nedostatak. Ovo stanje može pogoršati vašu bolest. Štoviše, dehidracija može uzrokovati blokade u srčanom prstenu.
Stoga uvijek naviknite piti najmanje 8 čaša vode čak i ako postite. Jednostavan trik je slijediti smjernice 2-4-2: 2 šalice u zoru, 4 šalice kad se razbije brzo (2 šalice nakon ta'ila i 2 šalice nakon tarawiha), i 2 šalice vode prije spavanja. Iznimke od Pacijenti sa zatajenjem srca koji ne mogu popiti više od 6 čaša dnevno.
Da biste spriječili dehidraciju tijekom dana, uzimajte diuretske lijekove noću jer proizvodnja urina postaje sve učestalija u to vrijeme.
4. Ne zaboravite se odmoriti
Iako bolest srca ne znači da možete ljenčariti. Ako je stanje tijela sasvim prikladno, u redu je nastaviti aktivnosti i sportove kao i obično, sve dok to dodatno ne opterećuje rad srca. Tijekom posta također obratite pozornost na aktivnosti koje se provode kako bi se spriječile kontrakcije krvnih žila koje mogu uzrokovati stvaranje krvnih ugrušaka.
Ne zaboravite provesti neko vrijeme odmarajući se usred vaših zauzetih aktivnosti, ha!
5. Rutinski zdravstveni pregledi
Važno je redovito provjeravati sa svojim liječnikom tijekom cijelog mjeseca ramazana kako biste utvrdili napredak vašeg stanja, posebno kako biste provjerili krvni tlak i ritam ili srčani ritam.
