sadržaj:
- Medicinski video: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL!
- 1. Obratite pozornost na mogućnosti sjedenja
- 2. Izbjegavajte alkohol i kofein prije leta
- 3. Snacking prije leta
- 4. Izbjegavajte gledanje svijetlih zaslona Mobilno ili tableta
- 5. Donesite opremu koja vam je potrebna
Medicinski video: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL!
Jeste li tip osobe koja lako spava na avionu? Ako je tako, naravno da imate sreće. Problem je u tome što je mnogim ljudima vrlo teško spavati u zračnom prometu. To može biti zato što je rasvjeta na ravnini presvijetla, buka je previše bučna, temperatura je previše hladna, i razni drugi razlozi.
Zapravo, spavanje u avionu vrlo je korisno za vraćanje izgubljene energije, osobito u dugim letovima. Osim toga, spavanje može također spriječiti jet lag. Kako ćete onda dobro spavati u avionu? Pogledajte sljedeće savjete.
1. Obratite pozornost na mogućnosti sjedenja
Izbor sjedećih mjesta može utjecati i na kvalitetu spavanja na avionu. Stoga morate utvrditi da li kod kuće spavate na lijevoj ili desnoj strani kreveta. Ako spavate na desnoj strani, morate odabrati sjedalo koje se nalazi na desnoj strani zrakoplova. Dok spavate na lijevoj strani, morate odabrati mjesto na lijevoj strani zrakoplova.
Osim toga, možete odabrati mjesto u blizini prozora. Općenito, sjedište je idealno jer ćete imati više mjesta za spavanje.
2. Izbjegavajte alkohol i kofein prije leta
Alkohol i sadrži hranu ili piće kofein, kao što su kava, čaj ili soda, mogu vas držati budnima tijekom leta i otežati vam odmor. Stoga se morate suzdržati od konzumiranja alkohola ili kave prije ili tijekom leta. Umjesto toga, možete piti toplu vodu, biljni čaj ili toplo mlijeko prije ili dok ste u avionu.
3. Snacking prije leta
Da biste ispunili svoj želudac bez rizika od probavne smetnje ili dehidracije, možete jesti mekanu hranu ili pića kao što su jogurt, sokovi, napici, orašasti plodovi i voće.
Osim toga, uvijek morate piti puno vode prije i za vrijeme leta kako bi tekućine u vašem tijelu bile uvijek uravnotežene. Jesti ili piti prije leta također može spriječiti glad usred leta, što može ometati vaš san.
4. Izbjegavajte gledanje svijetlih zaslona Mobilno ili tableta
Da biste lakše spavali u zrakoplovu, morate izbjegavati pojavu svijetlih zaslona mobiteli, na zaslonu tableta, prijenosnog računala ili televizora. Svijetlo svjetlo s prijenosnog ili televizijskog zaslona može otežati spavanje vašeg mozga.
5. Donesite opremu koja vam je potrebna
Morate saznati zašto imate problema s spavanjem u avionu. Neki ljudi imaju problema sa spavanjem zbog neugodnog položaja vrata zvonjave uši, hladno, ili bilo što drugo.
Stoga možete pripremiti opremu koja može smanjiti nelagodu. Primjerice, nošenjem jastučića za vrat, spavanje oko očiju, čepova za uši i toplih čarapa.
