sadržaj:
- Medicinski video: School HACKS! 12 DIY Back to School LIFE HACKS
- Neke pogreške prilikom korištenja cipela su uzrok boli stopala
- 1. Nosite stare cipele
- 2. Često koristite cipele oštrim prstima
- 3. Prebrzo nositi nove cipele
- 4. Podnožje cipele na petu je stanjivanje
- 5. Ne zamjenjujte tenisice
Medicinski video: School HACKS! 12 DIY Back to School LIFE HACKS
Jeste li ikada osjećali bol u nogama kada ne padnete ili se ne zgnječite? Moglo bi biti da je bol posljedica cipela koje ste koristili sve ovo vrijeme. Da, mnogi ljudi ne shvaćaju da njihove cipele mogu uzrokovati bol u stopalima. Onda, zašto cipele mogu uzrokovati bol u nogama?
Neke pogreške prilikom korištenja cipela su uzrok boli stopala
Korištenje cipela koje nisu u skladu s aktivnostima koje radite može uzrokovati bol u nogama. Čak i obuća za sport mora biti u skladu s izvedenom vježbom. Međutim, postoje brojne druge stvari koje možda niste svjesni da cipele koje nosite također uzrokuju bolove u stopalima, kao što su:
1. Nosite stare cipele
Veličina nogu će se nastaviti mijenjati s godinama. Dakle, nošenje starih cipela nije prava stvar. Stariji, neki ligamenti i tetive postaju sve labaviji, težina i gravitacija šire i rastežu noge. Korištenje starih cipela koje se ne uklapaju ispravno mogu uzrokovati plikove.
Trudnice ili osobe koje imaju određene uvjete, kao što su reumatoidni artritis (otečeni zglobovi) i dijabetes, obično će doživjeti promjene u obliku nogu. Stoga, ljudi s ovim stanjem imaju tendenciju da doživljavaju trnce, bolove ili čak utrnulost kada koriste svoje stare cipele.
2. Često koristite cipele oštrim prstima
cipela oštrim prstima je vrsta cipele sa suženim ili šiljastim krajevima. Ova vrsta cipela je općenito preuska na prednjoj strani, tako da se vaši prsti osjećaju čvrsto, crvenkasto ili blister.
Ljudi koji često koriste ove cipele mogu uzrokovati oštećenja stopala kao što su čavlić stopala (oblik velikog palca), neravnoteža mišića koja uzrokuje udarce (savijene prste) i oštećenje živaca.
3. Prebrzo nositi nove cipele
Zasigurno volite nositi nove cipele, ali s druge strane vaše noge boli. Dakle, prebrzo nošenje novih cipela može oštetiti vaše noge, jer cipele trebaju vremena za podešavanje veličine vaših stopala.
Da biste to prevladali, nemojte odmah nositi cipele koje ste upravo kupili. Preporučamo unutrašnjost cipele s nekoliko debelih čarapa i ostavite je. Ova metoda čini cipele ugodnijima za nošenje kasnije.
4. Podnožje cipele na petu je stanjivanje
Jeste li ikada primijetili da je podloga cipele vaše pete prorijedila u usporedbi s drugim dijelovima? To je normalno ako često koristite ove cipele. Peta je dio vašeg stopala koja podupire cijelu tjelesnu težinu. Kada hodate, postoji pritisak i trenje između cipela i poda ili asfalta, što olakšava izravnavanje.
Ako nastavite koristiti te cipele, peta će postati tanja. Štoviše, razrjeđivanje između desne i lijeve cipele možda nije isto. To vas može učiniti nesposobnim da stojite u ravnoteži, riskirate klizanje ili padanje, i povrijedite vaše pete.
5. Ne zamjenjujte tenisice
Izvještavajući iz Reader Digesta, liječnik po imenu Jack Schuberth vjeruje da ljudi koji imaju rutinu trčanja od 2,5 kilometara čak četiri ili pet puta tjedno moraju mijenjati cipele s novim svaki mjesec. Cipele koje se i dalje upotrebljavaju učinit će da se jastučić za cipele ošteti i da se više pritisne na stopalo.
Možda je stanje cipele koja se mora zamijeniti uzrokovati bol u tabanima, gležnjevima, zglobovima koljena i kukovima ako se i dalje koristi. Iako je češći kod sportaša, morate obratiti pozornost na situaciju tenisice još uvijek dobro koristiti ili ne.
