sadržaj:
- Medicinski video: DOMINION Documentary | 2018
- Savjeti za sprječavanje plikova u nošenju novih cipela
- 1. Pobrinite se da odaberete cipele koje odgovaraju vašoj veličini, obliku i aktivnosti
- 2. Ne nosite nove cipele odmah
- 3. Koristite antiperspirante za stopala
- 4. Stavite traku za ranu na nogu
Medicinski video: DOMINION Documentary | 2018
Nošenje oštećenih cipela može uzrokovati bol u nogama. No, nošenje novih cipela također može uzrokovati isti problem. To je pogrešno, ali ne morate brinuti. Da biste spriječili plikove na nogama zbog nošenja novih cipela, pogledajte sljedeće savjete.
Savjeti za sprječavanje plikova u nošenju novih cipela
Tko ne voli nositi nove cipele koje su odavno meta? Novi problemi nastaju kada se napravi mjehur. Osim što je neugodno hodati, žuljevi se također mogu osjetiti upaljeno i upaljeno čak i za krvarenje.
Pa, da bi to spriječili, Merin Yoshida, podiatrist i dermatolog Rebecca Kazin, dr. Med., Daju savjete kako biste mogli slobodno nositi nove cipele bez plikova.
1. Pobrinite se da odaberete cipele koje odgovaraju vašoj veličini, obliku i aktivnosti
Jeste li znali da li se veličina stopala može promijeniti u bilo kojem trenutku? Kako starite i dobivate na težini, ligamenti i tetive (vezivno tkivo koje se veže za zglobove) će se opustiti, uzrokujući širenje i rastezanje nogu. Naravno, veličina vaših starih nogu neće biti ista kao sada. Dakle, prije kupnje cipela provjerite veličinu stopala, posebno kada kupujete cipele putem internetskih trgovina.
Tako da je veličina cipela točnija, pokušajte izmjeriti stopala tijekom dana kada ste se puno preselili. Više protoka krvi u donjem dijelu tijela povećava vaše noge. Kada kupujete cipele u ovom trenutku, to je zajamčeno da ne bude tijesan i osjeća zbijeno kada se koristi sljedeći put.
Ne kupujte cipele ujutro kad se niste puno preselili. To može učiniti da se cipele osjećaju tijesno i čvrsto kada se i dalje koriste, jer je "plijesan" stopala u početku veličine male stopice koja se još nije proširila.
Dakle, kada odaberete cipele, ne držite se samo modela cipela. Potražite cipele koje odgovaraju veličini i obliku vaših stopala i vašim aktivnostima.
2. Ne nosite nove cipele odmah
Kupili ste novi, sigurno ne možete čekati da ga pokažete svijetu. Nažalost, korištenje novih cipela odmah nakon kupnje može učiniti stopala lako izgrebanima jer se noge moraju prilagoditi veličini cipele. Pogotovo ako ga kupite s pravom veličinom. Što onda radite?
Nakon što kupite cipele, trebate nasjeckati unutrašnjost cipele debelim čarapama ili debelim ručnikom tako da cipele mogu biti labavije. Neka stoji nekoliko dana. Nakon što se uvjerite da je udobnije, vaše su cipele spremne za uporabu bez brige o tome kako bi vam stopala postala žuljevita.
3. Koristite antiperspirante za stopala
Stopala se često znoje. Što su vaše dnevne aktivnosti više zauzete, to su znojnije noge. Znoj može uzrokovati žuljenje nogu jer olakšava trenje između kože stopala i materijala unutar cipele.
Kako bi se spriječilo znojenje stopala i eventualno stvaranje mjehura, prskati antiperspirant na tabanima i najprije ga osušiti prije no što počnemo koristiti cipele.
4. Stavite traku za ranu na nogu
Ako trebate odmah koristiti ove nove cipele, lijepite se na ranu ili patch blister u području stopala koje je sklono problemima prije korištenja. Blister patch je posebna traka za sprečavanje plikova koji se obično prodaju u trgovinama obućom.
Trik, prvo nosite cipele najmanje 30 minuta. Na taj način, znate koja područja su bolna i mogu izazvati žulj. Uglavnom, ionako, pete i vrhovi prstiju. Zatim ponovno otvorite cipele i stavite ranu na područje stopala kako biste pomogli izravnom trenja između cipele i kože stopala.
Ako su strane stopala najranjivije na mjehuriće, trebate koristiti tanke čarape koje pokrivaju samo strane stopala.
