sadržaj:
- Medicinski video: Why do we sleep? | Russell Foster
- Zašto stari, što je teže naučiti nove stvari?
- Savjeti za učenje novih stvari u mladoj dobi
- 1. Ispravno vježbajte
- 2. Odmorite
- 3. Gledajte kad učite
- 4. Možda vam treba netko drugi
Medicinski video: Why do we sleep? | Russell Foster
Nikad nije kasno za učenje. Da, svatko iu svakom trenutku može naučiti mnogo novih stvari, iako više nije mlad. Dob je doista izazov, jer što starite, to je manja sposobnost vašeg mozga. Da biste bili uspješni u učenju novih stvari koje želite ovladati u dobi koja više nije mlada, razmotrite sljedeće savjete.
Zašto stari, što je teže naučiti nove stvari?
Ne samo tijelo, mozak također doživljava starenje. Možda ste svjesni simptoma koji često zaboravljaju i imaju poteškoća u učenju novih stvari. Zašto? Što više odrastete, to imate više odgovornosti i, naravno, suočeni s različitim problemima. Ovo stanje može uzrokovati da odrasli budu podložniji stresu.
Izvještavajući iz Live Sciencea, istraživači istražuju ljudski mozak u prefrontalnom korteksu, regiji koja kontrolira različite kognitivne procese i učenje. Jedan od uzroka, naime stres, uzrokuje smanjenje živčanih stanica u mozgu u ovoj regiji i gubitak sinapsi.
Sinapse su odnosi između stanica koje su važne u procesu obrade informacija. Kada se stres izgubi, te se moždane stanice mogu oporaviti, ali će se oštrina njihove funkcije smanjiti.
Zato je starija osoba, teže je ljudima svariti i naučiti nešto. Ne samo stres, nezdravi način života kao što je nedostatak vježbanja i manje hrane koja hrani mozak također mogu utjecati na sposobnost učenja mozga.
Savjeti za učenje novih stvari u mladoj dobi
U odrasloj dobi možete biti zainteresirani za učenje novih vještina koje su korisne za vašu karijeru ili vlastito zadovoljstvo životom. Na primjer, učenjekodiranje, dizajn, posao, cvjetni aranžman, kuhanje, strani jezici itd. Ne brinite, i dalje možete glatko učiti sa sljedećim savjetima.
1. Ispravno vježbajte
Talent i motivacija važni su za poboljšanje vještina. Međutim, rutinska obuka je ključ uspjeha da netko nauči nove stvari. Kako je dobra i ispravna praksa? Psiholozi se slažu da je najuspješnija vježba u učenju nečega prakticirati od najjednostavnijih, postupno i rutinski do intenziteta teže vježbe.
Na primjer, kada učite strani jezik. Morate naučiti kako zvučati po pismu i po riječi, a zatim naučiti značenje, gramatiku i druge osnovne elemente koji vam pomažu da govorite strano tečno.
2. Odmorite
Možda se pitate zašto drijemajući su savjeti za uspjeh u učenju novih stvari. Jedna od prednosti dremanja je povećanje sposobnosti mozga i smanjenje stresa. Napping može povećati sposobnost mozga da probavi informacije koje ste upravo primili.
Osim toga, drijemajući također povećava koncentraciju, olakšavajući vam snimanje informacija. Međutim, preporučeno vrijeme za spavanje je samo oko 20 do 30 minuta i ne preporuča se odspavati nakon jela.
3. Gledajte kad učite
Studiranje tijekom dana može poboljšati vašu sposobnost učenja, ali se vaše tijelo ne može rastezati. Tijelo ima biološki sat nazvan cirkadijalni ritam. Ovaj sat regulira vrijeme spavanja i budnosti i razinu energije koju imate tijekom dana. Ako vježbate kada je vaše tijelo umorno i nema energije, rezultati neće biti maksimalni.
Primjerice, ako vježbate svirati klavir, ako nastavite prisiljavati prste da se grče. Ne radi se o tome da vaša sposobnost raste, čak morate biti odsutni s treninga za vraćanje tijela. Dakle, nije djelotvorno, zar ne?
Ili ćete se nakon povratka s posla samo upustiti u poslovni tečaj, kada ste iscrpljeni i izvan fokusa. Konačno, ne možete dobro upiti nova znanja.
Stoga, morate razumjeti kada je pravo vrijeme za vas. Na primjer, odabir poslovnog tečaja vikendom.
4. Možda vam treba netko drugi
Samo učenje može biti lakše, ali ponekad je dosadno. Dakle, možda će vam trebati prijatelj koji će vam zaista olakšati i voditi svaki trening. Ili možete pronaći prijatelje koji imaju iste ciljeve kao i vi. Ne samo kao prijatelj razgovora, vaši prijatelji mogu biti mjerilo koliko poboljšanja prakticirate.
