sadržaj:
- Medicinski video: Stavite beli luk pod jastuk pred spavanje i kada se probudite desiće vam se NEVEROVATNE STVARI !!
- Uzroci poroznih kostiju
- 1. Hormonska neravnoteža
- 2. Nedostatak razine kalcija
- 3. Niska tjelesna aktivnost
- 4. Pušačke navike
- Kako spriječiti gubitak kostiju
Medicinski video: Stavite beli luk pod jastuk pred spavanje i kada se probudite desiće vam se NEVEROVATNE STVARI !!
Što mislite kada čujete riječ 'gubitak kosti'? Mislite li da će ovo stanje iskusiti samo stari ljudi? U stvari, prema indonezijskom ministarstvu zdravstva, iako su porozne kosti izložene većem riziku u dobi od 50 do 80 godina, porozne kosti mogu utjecati na svakoga, uključujući i mladu dob. Koji su uzroci poroznih kostiju?
Uzroci poroznih kostiju
Stanje poroznih kostiju ili bolje poznato kao osteoporoza je stanje u kojem tijelo gubi puno koštanog tkiva, tako da kosti postaju krhke i porozne. Kada se kost stavi pod mikroskop, kost se ne razlikuje mnogo od saća, ali s manjim veličinama i razmakom.
Osteoporoza nastaje kada kost izgubi minerale, u ovom slučaju kalcij, brže od brzine tijela da ga zamijeni, tako da se koštana masa smanjuje i lako se lomi. U ozbiljnijim uvjetima, kosti mogu postati vrlo krhke i lako se slomiti čak i zbog blagog udara. Prema riječima jednog endokrinologa Paula Mystkowskog, ovdje su neke stvari koje mogu uzrokovati gubitak kostiju:
1. Hormonska neravnoteža
Postoji nekoliko hormona koji igraju ulogu u povećanju koštane mase, uključujući kalcitonin, paratireoid i hormon rasta. Ovi hormoni su odgovorni za korištenje kalcija po kostima i određuju kada je vrijeme za formiranje i uništavanje kostiju. Tako da poremećaj u razini tih hormona u tijelu može biti jedan od uzroka poroznih kostiju.
2. Nedostatak razine kalcija
Prisutnost kalcija u krvi je potrebna za nekoliko organa kao što su srce, mišići i živci. Dok je kost poput spremnika za pohranjivanje kalcija i fosfora. Tako da kad ti organi trebaju kalcij, ti organi će ga uzeti iz kosti.
Drugim riječima, niske razine kalcija u tijelu i organima koje će nastaviti uzimati kalcij iz kostiju, naravno, uzrokovat će mršavljenje kostiju kako bi se lakše razbile. Osim kalcija, prisutnost dovoljnog broja fosfora i vitamina D u tijelu također je potrebna za održavanje zdravlja kostiju.
3. Niska tjelesna aktivnost
Malo tjelesne aktivnosti mogu biti uzrok gubitka kostiju jer se koristi manje kosti, a kosti će biti slabije.
4. Pušačke navike
Nekoliko uspješnih studija otkrilo je da nikotinsko trovanje u koštanim stanicama može uzrokovati poteškoće u korištenju estrogena, kalcija i vitamina D koje su potrebne za održavanje zdravlja kostiju.
Kako spriječiti gubitak kostiju
Osim što podsjeća na saće, struktura kosti također podsjeća na beton u zgradama i mostovima. Kost je kostur koji može poduprijeti tijelo, štiti organe tijela od sudara i mjesta gdje su mišići povezani tako da se mišići mogu pomicati s jednom kostnom vezom, a druga kao sredstvo Drugim riječima, kost je glavna potpora tijela u svakodnevnim aktivnostima.
Stoga je važno osigurati da hrana koju svakodnevno konzumirate bude dobra za zdravlje kostiju. Izaberite namirnice koje su bogate kalcijem i vitaminom D kako bi kosti bile jake, a ne porozne.
Kalcij se može dobiti od špinata, soje, ribe i sira, dok se vitamin D može dobiti iz sunčeve svjetlosti i masne ribe.
Ako ova dnevna hrana nije dovoljna da zadovolji potrebe kalcija i vitamina C, možete uzeti CDR, dodatak koji je bogat kalcijem, vitaminom D, vitaminom C i vitaminom B6 za održavanje zdravih kostiju danas do kasnije navečer.
