sadržaj:
- Medicinski video: RAZBIJEN MIT: ZNATE LI DA LI JE VODU BOLJE PITI PRE ILI POSLE JELA?
- Zašto morate piti puno vode za vrijeme gripe?
- Koliko tekućine trebate uzeti tijekom gripe?
- Osim vode, na ovo se piće može osloniti
- Topli čaj
- Voda limuna
- Juha od juhe
Medicinski video: RAZBIJEN MIT: ZNATE LI DA LI JE VODU BOLJE PITI PRE ILI POSLE JELA?
Možda često čujete prijedlog "Ne zaboravite piti puno vode kad ste bolesni". Iako zapravo moramo piti dovoljno vode kad smo bolesni ili ne, naravno da se slažete s tim preporukama. To se mora učiniti, osobito kada imate zaraznu bolest kao što je gripa.
Gripa doista nije opasna bolest, ali doživljaj toga svakako nije ugodan. Curi nos svaki dan dok kašalj ne uznemiruje. Pa, da biste se brzo oporavili, morate piti puno vode. Zbunjen zašto bi trebao piti puno vode? Pogledajte objašnjenje u nastavku.
Zašto morate piti puno vode za vrijeme gripe?
Očigledno, pijenje puno vode može biti jedan prirodni lijek za brzo oporavak od prehlade, groznice ili kašlja koje doživljavate.
Svaka stanica u vašem tijelu sastoji se od vode. Neke od tih stanica su naporno radile u borbi protiv mikroba koji vas čine bolesnima ili curenjem iz nosa. Kada ste bolesni, uključujući i prehladu ili povišenu temperaturu, količina tekućine u vašem tijelu se smanjuje. Dakle, tako da se tijelo još uvijek može boriti protiv mikroba, morate piti puno vode.
Osim toga, simptomi prehlade i groznice olakšavaju znojenje, proljev ili povraćanje. To stanje smanjuje količinu tekućine u tijelu. Zbog toga ste skloni dehidraciji. Ako ne pijete puno vode, tijelo će se brzo oporaviti, stanje se može pogoršati.
Pijenje puno vode može pomoći osloboditi sluz ispod nosa i smanjiti pojavu blokada u nosu. Dakle, bit ćete slobodni od curenja ili začepljenog nosa.
Koliko tekućine trebate uzeti tijekom gripe?
Kada ste prehlađeni ili gripu, popijte najmanje osam šalica dnevno po 250 ml. Trebao bi čak i piti više od ovog ograničenja. Pijte odmah svaki put kad se osjećate žedni.
Za djecu preko 1 godine koja imaju prehladu pazite da piju najmanje 90-120 ml vode dnevno. Ako je dijete mlađe od 1 godine potrebno najmanje 30-60 ml tekućine na sat. Pratite svoje dijete da uvijek pije tijekom prehlade ili gripe.
Za trudnice koje imaju prehladu, minimalni unos tekućine od 10 čaša dnevno mora biti ispunjen s minimalnom veličinom stakla od 250 ml.
Osim vode, na ovo se piće može osloniti
Voda je najbolja tekućina za piće kada imate prehladu, jer voda može pomoći podmazati sluznicu grla. Pogotovo ako je voda koju popijete u obliku još topla. Ovo je najbolji izbor. Jer vrući napitci još uvijek imaju vruću paru koja može smanjiti curenje iz nosa.
Osim vode, postoji još nekoliko pića:
Topli čaj
Topli čaj može pomoći osloboditi kongestiju nosa i upaljeno grlo koje se može pojaviti kod gripe ili curenja iz nosa.
Osim toga, šalica toplog čaja daje osjećaj ugode tijelu. Po mogućnosti, odaberite jedan čaj s biljnom mješavinom kao što je đumbir. Đumbir će pomoći jačanju imunološkog sustava.
Također možete dodati pravi med da biste dobili dodatni umirujući okus i pomogli vam da bolje spavate.
Voda limuna
Limun je izvor sastojaka koji će imati visok sadržaj vitamina C i drugih antioksidanata. Limun može pomoći u jačanju imunološkog sustava protiv bolesti koje uzrokuju prehlade ili viruse.
Možete pomiješati sok od limuna uz čašu tople vode i žlicu meda kako bi vaš okus limuna bio ugodniji i ugodniji.
Juha od juhe
Ne mora uvijek biti u čaši ili šalici, također možete dobiti tekućinu iz tople juhe od juhe. Juha od juhe čak sadrži i potpunije hranjive tvari od ostalih pića.
Primjerice, napravite juhu od pileće juhe. Unutar juhe mora postojati mnogo sastojaka povrća, zar ne? U nju možete dodati i isjeckanu piletinu.
Kao što već znate, povrće je izvor vitamina i minerala za tijelo, dok je piletina protein. Drugo, sastojak ove hranjive tvari je potreban u formiranju imuniteta tijela, tako da ste jači.
Ne samo da jača imunitet, već sadrži i kalorije, to je ono što vam može pomoći da zadovoljite potrebne kalorijske potrebe.
