sadržaj:
- Medicinski video: INTERVJU: Petar Čelik - Doping je velika opasnost za zdravlje sportista i mladih ljudi! (19.8.2018)
- Što je vaterpolo sport?
- Prednosti vaterpolskih sportova
- 1. Dobro za srce
- 2. Zapalite dovoljno kalorija
- 3. Izgradite izdržljivost
- 4. Formiranje mišića
- 5. Nemojte se brzo umoriti
Medicinski video: INTERVJU: Petar Čelik - Doping je velika opasnost za zdravlje sportista i mladih ljudi! (19.8.2018)
Vaterpolo sportovi još uvijek ne mogu biti široko poznati u zajednici. Međutim, jedan od sportskih natjecanja na azijskim igrama 2018. ima mnogo zdravstvenih prednosti. Koje su prednosti? Evo pregleda.
Što je vaterpolo sport?
Vaterpolo sport je vrsta timskog sporta koji se izvodi u bazenima gdje plivači pokušavaju staviti loptu u protivnički gol što je više moguće.
Svaki član tima se kreće plivajući po površini i bacajući i hvatajući loptu jednom rukom kako bi je prošao. Pobjednik postaje momčad s najviše bodova na kraju utakmice. Ovaj se sport igra sa šest igrača i jednim golmanom u svakom timu.
Prednosti vaterpolskih sportova
Kao i druge vrste sportova, vaterpolo ima razne prednosti kao što su:
1. Dobro za srce
Ovaj sport je vrlo dobar za zdravlje srca. Jer, svi pokreti čine da srce nastavi optimalno crpiti.
Benjamin Soon, pomoćnik predavača na fizioterapeutskom programu Singapurskog instituta za tehnologiju, rekao je da bi pumpa srca bila viša od stope odmora i pomogla spriječiti bolesti srca i poboljšala i obnovila rad srca do punog potencijala.
Na taj način, vaterpolo je dobra kardio vježba za održavanje zdravlja vašeg srca.
2. Zapalite dovoljno kalorija
Kada igrate vaterpolo, mobilizirat ćete svu svoju energiju kako biste se natjecali. Jer, ova vježba ne dopušta igraču da dodirne dno bazena. Dakle, stopalo se mora nastaviti kretati tijekom igre.
Ovo stalno kretanje može sagorijevati kalorije do maksimuma kako bi vam pomoglo da izgubite težinu. Ova vježba može zapaliti oko 10 kalorija u minuti. Međutim, svaka osoba je drugačija, koliko kalorija se spaljuje ovisno o njegovom fizičkom stanju.
3. Izgradite izdržljivost
Voda poloidi pomažu povećati izdržljivost i izdržljivost. Na taj način, kada radite određene naporne aktivnosti, niste lako umorni i iscrpljeni.
Citirano iz Health Fitness Revolutiona, istraživanje provedeno 2001. godine pokazalo je da vježbanje koje može povećati izdržljivost pogoduje smanjenju oksidativnog stresa koji može oštetiti zdrave tjelesne stanice.
Može se zaključiti da vaterpolski sportovi uz izgradnju tjelesne otpornosti mogu održati i cjelokupno zdravlje tijela.
4. Formiranje mišića
Kada igrate vaterpolo, pomiču se svi dijelovi tijela. Igrači također trebaju zadržati svoje tijelo kako bi ostali na površini.
Kao rezultat toga, mišićne skupine koje se nalaze u cijelom tijelu koje se rijetko mobiliziraju postaju obučene s različitim pokretima koje radite kao što su predenje, podizanje ruke i udaranje.
Ako rutinski radite ovu vježbu, mišići nogu, stražnjice, bokova i ramena automatski će se formirati zajedno s rutinom vježbanja u kojoj živite.
5. Nemojte se brzo umoriti
Vježbanje u vodi je pravi izbor jer to neće značajno povećati temperaturu vašeg tijela. Jer voda pruža učinak hlađenja koji vas može spriječiti da se brzo umorite.
Stoga, vaterpolo i drugi sportovi na vodi pomažu u osposobljavanju tijela kako bi mogli vježbati dulje bez da se lako umori.
