sadržaj:
- Medicinski video: Experiments to do at Home! 14 DIY Science Experiment Ideas for Kids!
- Jedenje čokolade tijekom trudnoće smanjuje rizik od preeklampsije
- Trudnice koje vole jesti čokoladu tijekom trudnoće imaju visoku razinu teobromina
- Sadržaj flavonoida utječe na funkciju posteljice
- Koliko trudnica može jesti čokoladu?
Medicinski video: Experiments to do at Home! 14 DIY Science Experiment Ideas for Kids!
Jeste li veliki ljubitelj čokolade i ne možete prestati jesti iako ste trudni? Ne brinite, dokle god to nije pretjerano, konzumiranje čokolade tijekom trudnoće ima koristi za razvoj fetusa i zdravlje vaše trudnoće. Koje su prednosti konzumiranja čokolade za trudnice? Evo cijelog pregleda.
Jedenje čokolade tijekom trudnoće smanjuje rizik od preeklampsije
Istraživanje koje je proveo Yale Centar za perinatalnu, pedijatrijsku i ekološku epidemiologiju, Sveučilište Yale u Sjedinjenim Državama, otkrilo je da konzumiranje čokolade tijekom trudnoće može smanjiti rizik od preeklampsije. Preeklampsija je sama po sebi opasno stanje koje karakterizira povećanje krvnog tlaka u trudnica, iako ranije nisu imali povišen krvni tlak (hipertenziju).
Istraživanje provedeno ovim istraživanjem obuhvatilo je više od 2.000 trudnica koje su upravo rodile. Oni su dobili pitanje koliko čokolade se konzumira u prvom i trećem tromjesečju u trudnoći. Zatim su istraživači ispitali razinu broma, koji je jedna od kemikalija u čokoladi, u posteljici novorođenčadi.
Kakvi su rezultati?Majke koje tijekom trudnoće jedu čokoladu i do pet ili više puta tjedno imaju smanjen rizik od preeklampsije za 50 posto. Studija je također pokazala da konzumacija čokolade u prvom i trećem tromjesečju može pružiti istu zaštitu.
Trudnice koje vole jesti čokoladu tijekom trudnoće imaju visoku razinu teobromina
Trudnoća ili preeklampsija je poremećaj u trudnoći koji je jedan od uzroka smrti trudnica i fetusa. Trudnoća može dovesti do inhibicije rasta i razvoja fetusa. Čak može uzrokovati prerano rođenje fetusa.
Elizabeth Triche, predsjednica istraživačkog tima zaključila je da se to dogodilo jer su kemikalije teobromina olakšale dotok krvi u posteljicu blokiranjem kemikalija povezanih sa stresom.
Osim toga, teobromin također može poboljšati rad srca, opustiti srčane mišiće i povećati krvne žile trudnica. Zaključno, majke s visokom razinom teobromina suočavaju se s manjim rizikom od preeklampsije u odnosu na trudnice s niskim razinama teobromina.
Sadržaj flavonoida utječe na funkciju posteljice
Ne samo to, istraživanje provedeno od strane Sveučilišta Laval Quebec City u Kanadi, otkrilo je da konzumiranje čokolade u trudnoći čak 30 grama dnevno pogoduje fetalnom razvoju.
Sadržaj flavonoida u čokoladi može smanjiti rizik od problema s krvnim žilama i srcem, a smanjuje kolesterol. Što je čokolada tamnija, to je više sadržaja flavonoida u čokoladi.
Prema Dr. Emmanuel Bujold u medicinskim vijestima Danas čokolada utječe na funkciju placente i fetalnog razvoja jer je poznato da je sadržaj flavonoida vrlo bogat antioksidansima.
Koliko trudnica može jesti čokoladu?
Nema definitivnih prehrambenih preporuka za to, ali savjetujemo vam da ne prejedate čokoladu tijekom trudnoće. 2-3 puta tjedno ili piti jednu čašu čokoladnog mlijeka svaki dan neće biti opasno. Jedite čokoladu u razumnoj ili dovoljnoj dozi.
Morate zapamtiti da čokolada sadrži i kofein. Američki koledž za opstetričare i ginekologe preporučuje da dnevni unos kofeina za trudnice bude ispod 200 miligrama dnevno. Što je tamnija čokolada koju jedete, to je veći sadržaj kofeina.
Savjetujemo vam da unosite jednu uncu čokolade dnevno, s oko 150 kalorija. Osim toga, kombinirajte ga s voćem i orašastim plodovima kako biste dobili dobar sadržaj masti i antioksidanse. Međutim, posavjetujte se sa svojim liječnikom i nutricionistom kako biste osmislili najbolju prehranu s čokoladom. Pogotovo ako imate posebne slučajeve kao što su gestacijski dijabetes i visokorizična trudnoća.
