sadržaj:
- Medicinski video: IZBACITE OTROVE IZ DEBELOG CRIJEVA! Prof. dr Mihajlović
- Hrana bogata vlaknima
- Proizvodi koji sadrže probiotike
- Tekućina
- Čišćenje debelog crijeva također može proći dodatke prehrani i posjetiti liječnika
- 1. prah ili tekući dodatak
- 2. Operite crijeva
Medicinski video: IZBACITE OTROVE IZ DEBELOG CRIJEVA! Prof. dr Mihajlović
Praksa čišćenja debelog crijeva prirodno dolazi iz antičke Grčke. Glavna svrha čišćenja debelog crijeva je očistiti debelo crijevo od brojnih začepljenih nečistoća na zidu i smatra se da je toksičan. Osim toga, ova praksa može smanjiti rizik od raka debelog crijeva. Ovdje su neke namirnice koje se smatraju učinkovitima za čišćenje debelog crijeva prirodno.
Hrana bogata vlaknima
Važno je konzumirati više namirnica koje su bogate netopljivim vlaknima. Vjeruje se da ova vrsta hrane dodaje fekalnu masu i povećava brzinu kretanja hrane u gastrointestinalnom traktu, djelujući kao prirodni laksativ. Biljna hrana se često smatra dijetnom hranom jer je nisko kalorična i bogata vlaknima. Na primjer, pšenična žitarica sadrži 11,3 grama netopljivih vlakana na ½ šalice i smatra se vrlo bogatim izvorom vlakana tako da može značajno povećati masu fekalija. Osim toga, crveni grah je također bogat netopljivim vlaknima, oko 5,9 grama po ½ šalice.
Drugi izvori bogati vlaknima uključuju laneno sjeme, špagete od cjelovite pšenice i zeleni grah. Voće i povrće su također dobri izvori vlakana. Iako ne postoje specifične preporuke za netopiva vlakna, preporučuje se konzumiranje 14 grama ukupnih dnevnih vlakana na svakih 1000 kalorija, prema Prehrambene smjernice za Amerikance u 2010.
Proizvodi koji sadrže probiotike
Probiotici su zdrave bakterije koje mogu pomoći probavu i izlučivati hranu u obliku izmeta. Postoji mnogo prehrambenih proizvoda koji sadrže probiotike, kao što su jogurt, miso, kiseli kupus i kimchi, vrsta pikantnog krastavca iz Koreje. Važno je razlikovati probiotike i prebiotike. Prebiotici su topljiva vlakna koja pomažu debelom crijevu postati glatko i ubrzavaju kretanje fecesa u debelom crijevu.
tekućina
Ljudi vjeruju da pijenje puno tekućine može spriječiti zatvor. Svaka tekućina, na primjer čaj ili sok, također može djelovati, ali najbolji izbor je voda. Ako ne možete uživati u okusu vode bez okusa, dodajte kapi limuna ili limete kao pojačivač okusa. Liječnici kažu da djevojčice trebaju piti oko 9 šalica i dječaka oko 13 šalica tekućine svaki dan.
Tri vrste hrane iznad su poznate kao vrlo korisne za čišćenje crijeva. Međutim, postoje dva druga načina koji su također dokazano učinkoviti za čišćenje crijeva. Što radiš?
Čišćenje debelog crijeva također može proći dodatke prehrani i posjetiti liječnika
Tijelo obično čisti debelo crijevo na dva načina. Jedan uključuje kupnju proizvoda, a drugi uključuje djelovanje crijevnog pranja na liječnika.
1. prah ili tekući dodatak
Možete uzeti dodatke za čišćenje debelog crijeva. Ostali dodaci unose se kroz rektum. Svrha oboje je pomoći debelom crijevu da ukloni njegov sadržaj. Postoji nekoliko općih stvari koje se mogu lako pronaći u supermarketima ili ljekarnicima, uključujući:
- klistir
- Laksativi, obje vrste stimulansa i ne-stimulansi
- Biljni čaj
- enzim
- magnezij
Čak i tako, još uvijek morate biti oprezni kada uzimate biljne dodatke. Neki biljni lijekovi mogu biti opasni u visokim dozama, pa kada koristite biljne dodatke, uvijek slijedite dostupne upute o doziranju.
2. Operite crijeva
Crijevno pranje djeluje kao klistir, ali uključuje mnogo više vode i bez mirisa ili nelagode. Dok ležite na stolu, niskotlačna pumpa ili gravitacijski spremnik prska nekoliko galona vode kroz malu cijev umetnutu u rektum.
Nakon što je voda u debelom crijevu, liječnik može početi masirati želudac. Zatim ćete osloboditi vodu poput normalnog rada crijeva, a taj proces ispire tekućinu i izmet iz debelog crijeva. Zatim, liječnik može ponoviti ovaj postupak nekoliko puta, a jedna sesija može trajati do jednog sata.
Pozdrav Zdravstvena skupina ne pruža medicinske savjete, dijagnozu ili liječenje.
