sadržaj:
- Medicinski video: The Atheist Delusion Movie (2016) HD
- Rizik od nasljednih srčanih bolesti veći je kod ljudi čiji životni stil nije zdrav
- Dakle, kako spriječiti rizik od nasljedne bolesti srca?
- 1. Jedite hranu koja je zdrava za srce
- 2. Redovita tjelovježba za održavanje težine
- 3. Rutina zdravstvenog pregleda
Medicinski video: The Atheist Delusion Movie (2016) HD
Je li tvoj otac imao moždani udar? Ili vaša majka ima bolest srca? Jesu li vaši djedovi i bake imali srčani udar? Ako je odgovor "da" za jedno od gore navedenih pitanja (ili možda više), šanse su da imate faktor rizika za nasljednu bolest srca.
Međutim, ne morate brinuti. Pročitajte na ovom članku kako biste saznali kako izbjeći bolest srca ako imate "talent".
Rizik od nasljednih srčanih bolesti veći je kod ljudi čiji životni stil nije zdrav
Baš kao i fizičke karakteristike, rizik od srčanih bolesti također se može naslijediti od vaših roditelja. Postoji mnogo različitih vrsta srčanih bolesti koje se mogu naslijediti u obiteljskom stablu. Na primjer, aritmije, abnormalnosti srčanih zaliska, srčani udar, moždani udar i zatajenje srca.
Rizik od razvoja srčane bolesti ako imate nasljedni gen može biti viši od drugih ljudi koji žive samo loš životni stil, ali ne nasljeđuju gen koji pokreće srce od svojih roditelja ili djedova i baka.
Štoviše, pojava bolesti može se pojaviti brže ako imate srčanu bolestI također žive nezdravim načinom života, kao što je jelo masne hrane i nedostatak tjelovježbe. Osim toga, brojni čimbenici rizika za bolesti srca, kao što su visoki kolesterol i hipertenzija, također su snažno povezani s poviješću zdravlja obitelji.
Dakle, kako spriječiti rizik od nasljedne bolesti srca?
Za ljude koji imaju ključni "talent" za bolesti srca kako bi spriječili promjenu načina života da bi bili zdraviji, neki kardiovaskularni stručnjaci, Dr. Vito A. Damay, SpJP (K), M.Kes FIHA FICA, koji je također voditelj zdravstvenih programa na nacionalnoj televiziji.
"Ako roditelji imaju bolest srca, vaše su šanse da dobijete bolest srca niže ako se naviknete na zdrav život", kaže dr. Dr. Vito, u razgovoru s timom Hello Sehat u Sudirmanu, u petak (9. listopada). Zapravo, disciplina živjeti zdravim načinom života što je ranije moguće može spriječiti vaše šanse za dobivanje bolesti srca u budućnosti.
Međutim, koji su koraci koji se moraju poduzeti kako bi život ostao zdrav i daleko od rizika od bolesti srca?
1. Jedite hranu koja je zdrava za srce
Ako imate srčane bolesti, trebate obratiti pozornost na ono što svakodnevno jedete i pijete. Općenito, trebate početi smanjivati unos hrane visoke soli, masne hrane, masne hrane, visokog kolesterola, slatke hrane i pića te konzervansa hrane i pića.
Umjesto toga, umnožite jesti svježe voće i povrće te orašaste plodove i sjemenke. Također, odaberite vitke izvore proteina i visoku količinu omega-3 hrane kao što su losos i tuna.
Zbunjeni gdje početi? Slijedite smjernice mediteranske prehrane koja je proglašena najzdravijom dijetom za srce.
2. Redovita tjelovježba za održavanje težine
Osobe s prekomjernom tjelesnom težinom ili prekomjernom tjelesnom težinom izložene su većem riziku od bolesti srca, osobito srčanog udara. Razlog je taj što će hrpa masnoće spriječiti rad srca da ispušta krv, tako da se povećava krvni tlak. Hipertenzija je jedan od glavnih čimbenika rizika za bolesti srca.
Osim toga, dok se opterećenje srca povećava, sposobnost stiskanja će se smanjiti. Na kraju, srce ne može krvariti optimalno na svakom otkucaju srca. Kada se krv počne skupljati u srcu, možete doživjeti kongestivno zatajenje srca.
Da biste provjerili je li vaša trenutna težina idealna ili čak u opasnosti od pretilosti, izračunajte je pomoću kalkulatora indeksa tjelesne mase Hello Healthy ili na bit.ly/indeksmassatubuh. Ako je vaš BMI rezultat jednak ili veći od 30, to ukazuje na ozbiljan problem s težinom. Odmah se posavjetujte s liječnikom kako biste napravili učinkovit plan vježbanja za mršavljenje.
3. Rutina zdravstvenog pregleda
Nadalje, Dr. Vito je naglasio važnost zdravstvenih pregleda (liječnički pregled) rutinu za otkrivanje rizika nasljedne bolesti srca. Neposredan zdravstveni pregled u najbližoj bolnici s početkom u dobi od 20 godina.
Različiti testovi zdravlja srca u bolnicama koje trebaju poduzeti ljudi koji imaju "talent" za srčane bolesti su provjere krvnog tlaka, srčani EKG, srčani rendgen i ultrazvuk srca. Osim toga, možda ćete također morati proći test na pokretnoj traci dok je srčani EKG uparen kako bi provjerio stanje srca dok je bio "prisiljen" na fizičku aktivnost, na kateterizaciju srca za otkrivanje koronarne bolesti srca ili sužavanje srčanih arterija.
Ako se ispostavi da su rezultati liječnički pregled normalan ili je rizik nizak, možete se vratiti na skrining najviše 5 godina kasnije. Ali za one od vas koji su pod visokim rizikom za bolesti srca zbog nasljednosti, provjerite svoje opće zdravstveno stanje u 6 tjedana do 3 mjeseca nakon toga.
Ne zaboravite provjeriti razinu kolesterola i hipertenzije svaka 3 mjeseca od prvog liječničkog pregleda kako biste vidjeli postoji li razlika nakon zdravog načina života i uzimanja lijekova (ako je to propisao liječnik). Općenito, napredni zdravstveni probir za one od vas koji su izloženi visokom riziku razvoja nasljedne bolesti srca je jednom u 1-2 godine.
U biti, kako bi se spriječio rizik od nasljednih bolesti srca je zdrav način života. "Nemojte pušiti i nemojte imati prekomjernu težinu tako da ne dobijete dijabetes, hipertenziju, visok kolesterol", rekao je dr. Vito. To su sve čimbenici koji mogu ubrzati ili povećati rizik od srčanih bolesti.
