sadržaj:
- Medicinski video: ZELJKO JOKSIMOVIC - MILIMETAR
- Što uzrokuje iznenadnu palpitaciju srca?
- Kako se nosite s lupanjem srca?
- Važnost održavanja zdravlja srca
Medicinski video: ZELJKO JOKSIMOVIC - MILIMETAR
Naše srce kuca svake sekunde da pumpa krv kako bi tijelo moglo normalno funkcionirati. Općenito, broj otkucaja srca odraslih se kreće od 60-100 puta u minuti s pravilnim ritmom. Međutim, ponekad osjećamo da je srce brzo i neredovno. Što je uzrok i kako ga prevladati?
Što uzrokuje iznenadnu palpitaciju srca?
U medicinskom smislu, lupanje srca praćeno stezanjem u grudima naziva se lupanje srca. Postoje mnoge stvari koje mogu uzrokovati iznenadnu palpitaciju srca, na primjer nakon teškog vježbanja, psihičke probleme (kao što su stres, strah, tjeskoba ili napadi panike), prekomjerna konzumacija kofeina i određene namirnice kao što su namirnice bogate ugljikohidratima, masti i micin (MSG).
Neki drugi uzroci lupanja srca koje se često nalaze uključuju:
- Određene bolesti ili stanja, kao što su višak hormona štitnjače, anemija (niske crvene krvne stanice), nedostatak šećera u krvi (hipoglikemija), vrućica, nedostatak tekućine (dehidracija) i nizak krvni tlak.
- Hormonske promjene, osobito tijekom menstruacije, trudnoće i prije menopauze.
- Nuspojave lijekova poput astme, dekongestiva, dijetetskih lijekova i lijekova protiv aritmije.
- Razine elektrolita u krvi koje nisu normalne
Lupanje srca može biti uzrokovano i ozbiljnijim srčanim problemima. Obično su nepravilni srčani ritmovi uzrokovani koronarnom bolešću srca, srčanim udarima, kongestivnim zatajenjem srca, poremećajima srčanog zaliska i poremećajima srčanog mišića. Ako je vaše srce lupanje uzrokovano srčanim bolestima, obično će biti drugih simptoma koji ga prate - kao što su vrtoglavica, tjelesni osjećaj plutanja ili drhtavica, bol u prsima i kratak dah.
Što je veća brzina vašeg srca, niži krvni tlak može uzrokovati da se onesvijestite. Brzina otkucaja srca koja je prebrza u atrijskoj fibrilaciji može stvoriti krvne ugruške. Ovaj krvni ugrušak može uzrokovati začepljenje srca i mozga što dovodi do srčanog zastoja ili moždanog udara.
Kako se nosite s lupanjem srca?
Kada se pojave palpitacije, one obično neće dugo trajati. Rukovanje palpitacijama mora biti u skladu s uzrokom. No, općenito, sljedeće strategije se mogu učiniti kao hitan korak:
- Izbjegavajte ove stresore i tjeskobu. Na primjer, krećući se sam na mirnije i mirnije mjesto.
- Lezite neko vrijeme. Također se možete nositi sa stresom tako što ćete se opustiti, duboko disati ili slušati glazbu kako biste odvratili pažnju. Ako je moguće, možete raditi yogu, tai chi ili meditaciju dok udišete aromaterapiju.
- Odmah zaustavite konzumaciju koja može uzrokovati lupanje srca, kao što su alkoholna pića, cigarete, kofein (čaj, kava, energetska pića) i određene namirnice.
Važno je imati na umu kad god iznenada lupi srce i što ste prije ili prije učinili. Ova napomena korisna je za poznavanje uzoraka i okidača. Također zabilježite koji je vaš broj otkucaja srca u vrijeme događaja i postoje li drugi simptomi koji ga prate.
Ako nakon gore navedenih metoda vaše srce i dalje osjeća palpitacije ili dodaje osjećaj vrtoglavice, osjećaja plutanja, bolova u prsima i stezanja, odmah se obratite liječniku kako biste provjerili stanje. Ako vaš problem s nepravilnim otkucajima srca doista uzrokuje bolest srca, tada će liječnik pružiti liječenje u skladu s osnovnim stanjem.
Ako se pojave palpitacije sa sljedećim znakovima, odmah potražite liječničku pomoć:
- Ne može normalno disati
- Vrtoglavica i / ili bol u prsima
- nesvjestica
Važnost održavanja zdravlja srca
Općenito, dugotrajnim problemima srčanog ritma može se upravljati sa sljedeća četiri načela:
- Zdrave dijete prijateljske srca, poput mediteranske prehrane koja uključuje razno povrće i voće, maslinovo ulje, cjelovite žitarice, orašaste plodove, ribu, niske / nemasne mliječne proizvode i cijela zrna.
- Uvijek aktivan svaki dan, ili ako ne, većinu dana u tjednu. Vaš liječnik može vam reći koja je razina vježbe sigurna za vas.
- Ako osjećate potrebu, smanjite težinu i zadržite zdravu težinu.
- Upravljanje drugim zdravstvenim problemima koje možda imate, kao što su visoki krvni tlak ili visoki kolesterol.
