sadržaj:
- Medicinski video: How to live happily ever after: Jenna McCarthy at TEDxAmericanRiviera
- Trikovi za ublažavanje stresa dok ste na odmoru
- 1. Osjećaj usamljenosti? Praznici su pravo vrijeme za pronalaženje prijatelja
- 2. Ostanite realni
- 3. Planirajte godišnji odmor
- 4. Ne ostavljajte zdrav način života kad dođu praznici
- 5. Uzmite si vremena za sebe
Medicinski video: How to live happily ever after: Jenna McCarthy at TEDxAmericanRiviera
Praznici su stigli! Niste li sretni kad se to dogodi? Da, kad dođu praznici, vrijeme je da se oslobodimo umora i umora koji se nakuplja i terorizira. Odmor vam daje više vremena da provedete s obitelji i upoznate stare prijatelje. Nažalost, mnogi se zapravo osjećaju pod stresom kad dođu praznici. Razlog tome je što morate potrošiti više novca na potrebe za odmor, doći na neke događaje koji vam se možda neće svidjeti (ali morate prisustvovati), i tako dalje.
Ovako se osjećate kad dođu praznici? Da, niste sami, pokazalo je istraživanje koje je provela Američka psihološka udruga (APA) i utvrdili da 8 od 10 žena u Sjedinjenim Američkim Državama doživljava stres na odmoru. Naravno, nitko ne želi ometati odmor, osobito stres kad je na odmoru loša stvar. Stoga, pogledajte savjete i trikove kako biste izbjegli stres tijekom sljedećih praznika.
Trikovi za ublažavanje stresa dok ste na odmoru
1. Osjećaj usamljenosti? Praznici su pravo vrijeme za pronalaženje prijatelja
Možda je ono što vas naglašava kada dođete na odmor, da nemate prijatelje na odmoru. Zapravo, ne treba vam puno prijatelja da započnete svoj odmor. Postoje mnoge aktivnosti koje možete uživati sami. Možete izaći iz kuće i upoznati stare prijatelje ili čak pronaći nove prijatelje.
Na primjer, možete pokušati obavljati društvene aktivnosti ili ležerno hodati. Na tom mjestu ćete sigurno pronaći mnogo novih prijatelja i naravno da se više ne osjećate usamljeni na odmoru.
2. Ostanite realni
Ponekad ste zamislili da ćete provesti odmor s najbližima. Međutim, moraju postojati stvari koje čine da se želja ne ostvaruje. Nemojte biti tužni, možda ljudi oko vas ne mogu provesti vrijeme s vama na odmoru jer imate kritični posao.
Umjesto tuge, još uvijek možete raditi druge stvari s njim. Na primjer, pozivanje ili pravedan videopoziv tako da se možete susresti licem u lice.
3. Planirajte godišnji odmor
Pa, obično ono što ljude naglašava tijekom praznika je nadutost. Dakle, prije dolaska blagdana najbolje je planirati sve što ćete raditi dok ste na odmoru. Počevši od mjesta do proračuna sredstava koji će se izdati.
Morate biti disciplinirani i strogi prema proračunskim sredstvima. Nemojte koristiti stvari koje nisu na popisu. Mnogi ljudi kasnije žale zbog toga što ne mogu sami sebi pomoći kada dođu praznici. Dakle, pobrinite se da sve odgovara onome što ste planirali, kako bi odmor ostao zabavan i bez stresa.
4. Ne ostavljajte zdrav način života kad dođu praznici
Obično, hrana je bogata kada dođu praznici, od zdrave do masne pržene hrane. Zapamtite, morate držati pod kontrolom svoj unos hrane i ne prejesti dok ste na odmoru. Praznici su samo trenutak, ali hrpa masti koja dolazi iz hrane koju jedete u to vrijeme trajat će tjednima ili mjesecima kasnije.
Ne zaboravite zadržati sportske aktivnosti dok ste na odmoru. Nije da se moraš vratiti u teretani ili drugim sportskim prostorima. Međutim, provjerite je li vaše tijelo aktivno i radite jednostavnu vježbu. Na primjer, svako jutro možete malo trčati oko mjesta za odmor. Povežite svoju obitelj ili rodbinu kako bi bila uzbudljivija.
5. Uzmite si vremena za sebe
Praznici su zabavniji kada se provedete s najbližim ljudima, ali ne zaboravite da napravite vrijeme za sebe. Da, posebno vrijeme za vas da provedete sami bez uplitanja drugih.
Nema potrebe za dugo vremena, ako je vaš raspored odmora prepun. Možete raditi jednostavne stvari poput meditacije ili se prošetati po mjestu za odmor i uživati u vlastitom vremenu.
