sadržaj:
- Medicinski video: What is depression? - Helen M. Farrell
- Uzrok dijabetesa koji lako možete izbjeći
- 1. Prema Mayo Clinic: šećer je broj 1 uzrok dijabetesa
- 2. Lazy poteze povećavaju rizik od razvoja dijabetesa
- 3. Kemikalije također mogu biti uzrok dijabetesa
Medicinski video: What is depression? - Helen M. Farrell
Tko kaže da se rizik od dijabetesa može povećati samo zbog genetskih ili etničkih čimbenika? Istina je da se rizik za djecu s ocem ili majkom dijabetesa tipa 2 povećava za trećinu za dijabetes. Ali to ne znači da se vi koji nemate potomke dijabetesa samo opustite i mislite o toj bolesti.
Postoji nekoliko stvari koje mogu otvoriti ulaz u ovu bolest, pa čak i uzrok dijabetesa je još uvijek vrlo lako izbjeći. Što želite znati? Nastavite čitati ovaj članak.
Uzrok dijabetesa koji lako možete izbjeći
Prema indonezijskom ministarstvu zdravstva koje je izvijestio Kompas, došlo je do porasta pacijenata s dijabetesom u Indoneziji 2007. godine za 5,7% na 6,7% u 2013., što znači da je u Indoneziji bilo 9,1 milijuna ljudi s dijabetesom.
Prvi korak koji je relativno lako izbjeći ovu bolest je znati uzrok. Nikada nemojte misliti da dijabetes pripada samo onima koji imaju dijabetes. Također imate isti rizik od dijabetesa, iako ga još uvijek možete izbjeći.
Koji su uzroci dijabetesa koji se još uvijek mogu izbjeći?
1. Prema Mayo Clinic: šećer je broj 1 uzrok dijabetesa
Zdravstveni stručnjaci savjetuju da budete svjesni unosa šećera jer je ovo slatko meso glavni uzrok dijabetesa i pretilosti. Prema istraživačkim izvješćima u Zborniku klinike Mayo, kalorije u šećeru daleko su opasnije, istraživači su proveli pregled literature kako bi utvrdili jesu li određeni sastojci daleko opasniji od drugih u smislu izazivanja dijabetesa. Studija je također imala za cilj vidjeti jesu li sve kalorije iste.
Otkrili su da će dodavanje šećera hrani i piću imati štetniji učinak. Fruktoza je povezana s pogoršanjem razine inzulina u tijelu i uzrokuje toleranciju glukoze, što je determinanta stanja prije dijabetesa.
Navika konzumiranja šećera uzrokovat će nakupljanje štetnih masti u želucu. Visceralne masne naslage u abdomenu su obilježje lošeg zdravstvenog stanja, kao što su problemi s upalom i visokim krvnim tlakom. Prema riječima Jamesa J. DiNicolantonia, znanstvenika za kardiovaskularna istraživanja na Institutu za srce u St. Lukeu, ova studija jasno pokazuje da je šećer glavni uzrok problema s dijabetesom.
Međutim, to ne znači da ste protiv šećera, sve što trebate učiniti je zamijeniti svoj dnevni šećer. Koristite niskokalorična i bez šećera sladila kako biste spriječili dijabetes i kontrolirali unos kalorija. Na taj način ne morate brinuti.
2. Lazy poteze povećavaju rizik od razvoja dijabetesa
Jeste li ikada čuli za sjedeći način života? Sjedeći je medicinski izraz koji se odnosi na sjedilački način života. Dnevne aktivnosti koje se mogu kategorizirati kao sjedeći su sjedenje, ležanje, čitanje, gledanje televizije, igranje mobitela, vožnja vozila i sve druge aktivnosti koje u osnovi ne troše mnogo energije.
Iako se osjećate ugodno u aktivnostima dok sjedite, zapravo postoje skrivene prijetnje zdravlju. Ako uglavnom sjedite, uporaba velikih mišića u tijelu će se smanjiti. Kao rezultat, potreba tijela za šećerom i masnoćom se smanjuje. Tijelo misli da ti ne treba energija.
U stvari, iako ne koristite puno mišića, obično unos kalorija neće se smanjiti. To može dovesti do nakupljanja masti, povećanja razine šećera u krvi i kolesterola. Tijekom vremena pojavit će se poremećaj tolerancije šećera u krvi, koji potiče dijabetes. Iako je visoka razina kolesterola u opasnosti da izazove srčane bolesti i moždani udar. Stoga ne čudi da ovaj način života može biti uzrok dijabetesa.
Da biste smanjili rizik od bolesti zbog sjedećeg načina života, savjetujemo vam da smanjite učestalost sjedenja. Na primjer, odlučite se prošetati do mjesta koje nije daleko, gledajući televiziju dok radite fizičku aktivnost, ili ustajući da se protegnete ili vježbate nakon što sjedite sat ili dva.
3. Kemikalije također mogu biti uzrok dijabetesa
Prema Kristini Thayer, voditeljica odjela za integrirani informacijski sustav rizika (IRIS) Agencije za zaštitu okoliša (EPA) koja je provela istraživanje u Parku Triangle u Sjevernoj Karolini, otkrila je da postoji veza između nekoliko kemikalija koje se nalaze u okolišu i često korištenih proizvoda s povećanim rizikom. dijabetes.
U studiji objavljenoj u časopisu Journal of Environmental Health Perspectives utvrđeno je da žene koje su imale najviše razine pthalata u urinu imale su 70 posto veći rizik od razvoja dijabetesa u usporedbi sa ženama koje su imale nižu razinu ftalata.
Ove pthalate kemikalije se obično nalaze u sapunima, lakovima za nokte, sprejevima za kosu, parfemima i hidratantnim sredstvima. Ove kemikalije mogu biti uzrok dijabetesa koji još uvijek možete izbjeći ako obratite pozornost i izbjegavate sadržaj kemikalija u određenim kozmetičkim proizvodima.
