sadržaj:
- Medicinski video: Gersonova terapija HR
- Što jesti tijekom spavanja?
- Što uzrokuje poremećaje prehrane tijekom spavanja?
- Koji se simptomi vide ako imate poremećaj poremećaj prehrane u spavanju?
- Utjecaji koji mogu nastati zbog sindroma prehrane tijekom spavanja
- Onda, kako to ispraviti?
Medicinski video: Gersonova terapija HR
Možda ste više upoznati s poremećajima spavanja mjesečarenje ili naviku spavanja tijekom hodanja. Ali jeste li znali da postoje i druge vrste poremećaja spavanja s neuobičajenim ponašanjem, to jest jesti za vrijeme spavanja koje se također obavlja nesvjesno? Razmotrite sljedeći pregled.
Što jesti tijekom spavanja?
Jesti za vrijeme spavanja ili se obično naziva Noćni poremećaji prehrane uzrokovani spavanjem (NS-RED) je jedan od tipova poremećaja spavanja koji karakteriziraju abnormalni obrasci prehrane noću. Osobe s ovom vrstom poremećaja mogu nesvjesno jesti iako spava.
Većina ih se čak i ne sjeća ustajanja noću, šetnje do kuhinje, pripremanja hrane i potom jela. Iako ovaj incident nije tako čest kao i mjesečarenje, ali oboljele od poremećaja prehrane tijekom spavanja često se javljaju tijekom mjesečarenje.
Što uzrokuje poremećaje prehrane tijekom spavanja?
Zapravo, nije poznato točno što uzrokuje poremećaje prehrane. No, prijavljena na stranici Huffington Post, ovaj je uvjet povezan s nekoliko stvari, naime:
- Postoje i drugi poremećaji spavanja opstruktivna apneja za vrijeme spavanja, mjesečarenje, narkolepsije i sindroma nemirnih nogu
- Uzmite tablete za spavanje, kao što su ambijent, halcion, intermezzo i zolpimist. Kao i nekoliko drugih lijekova kao što su antidepresivi i antipsihotici
- Uzmite druge lijekove koji utječu na rad mozga kao što su litij i ziprexa
- Konzumiranje alkohola, pušenje i zaustavljanje konzumiranja zabranjenih tvari
- Nedostatak sna
- Imajte obiteljsku povijest poremećaja povezanih s prehranom tijekom spavanja ili hodanja dok spavate
Osim toga, uvjeti prehrane tijekom sna mogu biti uzrokovani poremećajima mentalnog zdravlja kao što su akutni stres, tjeskoba, čak i depresija; ili je na dnevnoj prehrani, i ima poremećaje prehrane, kao što su anoreksija i bulimija.
Koji se simptomi vide ako imate poremećaj poremećaj prehrane u spavanju?
Budite svjesni poremećaja prehrane za vrijeme spavanja, ako doživite ove stvari:
- Gotovo svake noći nesvjesno se budite iz sna, zatim nekontrolirano jedete i pijete
- Ne doživljava svijest prilikom pripreme i jela hrane
- Sutradan ujutro nisam se sjetio ništa što je sinoć učinjeno
- Općenito, često konzumiraju hranu s visokim sadržajem ugljikohidrata i masti, kao i neobične kombinacije hrane
- U nekim slučajevima možete jesti nešto što se ne može jesti ili otrovne tvari, kao što su smrznuta hrana, talog kave i opušci cigareta.
- Nije lako probuditi tijekom "epizoda" jesti za vrijeme spavanja
- Doživjeti negativne učinke na zdravlje tijela zbog prehrambenih navika noću za vrijeme spavanja
Utjecaji koji mogu nastati zbog sindroma prehrane tijekom spavanja
Iako se ne čini vrlo opasno, ovaj sindrom i dalje uzrokuje probleme kao što su:
- Doživjeti zdravstvene probleme, kao što su drastičan porast tjelesne težine, šupljine, povećavajući rizik od različitih bolesti kao što su pretilost, dijabetes itd.
- Nesvjesno koristite opasne kuhinjske potrepštine, doživite opekotine, nesvjesno padnite, gušite se dok jedete ili ozlijedite jer jedu nešto što nije jestivo ili otrovno, i jedu nešto što izaziva alergije
- Osjećate se krivima što nesvjesno ne možete kontrolirati prehrambene navike dok spavate
- Osjećaj umora tijekom dana zbog poremećaja spavanja noću
Onda, kako to ispraviti?
Najvažniji prvi korak je konzultiranje psihijatra kako bi se otkrio i liječio ovaj poremećaj spavanja. Zatim morate upravljati stresom, tjeskobom i depresijom slijedeći savjetovanje, ograničavajući konzumaciju alkohola i izbjegavajući kofein.
Izbjegavajte korištenje tableta za spavanje čak i ako ih trebate. Tablete za spavanje samo će pogoršati vaš sindrom. Dakle, trebate potražiti druge načine kako biste brzo uspavali bez upotrebe lijekova. Ako je vrlo uznemirujuće i ne nalazite druge načine, obratite se liječniku.
