sadržaj:
- Medicinski video: All or Nothing: Sr. Clare Crockett (Full Movie)
- Je li istina da često slušanje mobitela može dovesti do migrene?
- Zašto?
- Telefon je dopušten, ali ograničite vrijeme
Medicinski video: All or Nothing: Sr. Clare Crockett (Full Movie)
"Nemojte igrati svoj mobitel, bit će vam vrtoglavica i oči će vas povrijediti." Često možete čuti grdnju koja dolazi iz usta roditelja i najbližih ljudi. Doista, gotovo svatko ne može pobjeći pametni telefonsvaki dan. Ili odgovoriti chat,provjerite društvene medije, igrajteu igri, radna pitanja i tako dalje.
Mnogi ljudi kažu da ako buljite u svoj zaslon mobitela, možete dobiti migrene ili glavobolje. Rekao je, to ima neke veze s izlaganjem zračenju iz mobitela koje može ometati rad mozga. Međutim, je li to točno?
Je li istina da često slušanje mobitela može dovesti do migrene?
Bilo je mnogo studija koje dokazuju da zračenje mobitela može ugroziti zdravlje. Jedna od njih, navika često čuvanja mobitela u džepu, dokazano povećava rizik od raka kod ljudi.
Bez obzira na razloge za igranje mobitela, bez obzira na to radi li se o tomeu igriili provjeravanjem društvenih medija, odmah biste trebali smanjiti tu naviku. Jer, predugo gledanje u zaslon mobitela pokazalo se da može povećati rizik od migrene i glavobolje, znate.
Prema studiji u časopisu Cephalalgia, gledanje u ekran mobitela predugo može biti jedan od pokretača nakon povratka migrene. To je dokazano nakon što je Montagni i tim pregledali čak 5.000 mladih s prosječnom dobi od 20 godina, a zatim su mjerili koliko dugo gledaju mobitel, računalo ili televizijski ekran svaki dan.
Stručnjaci iz Međunarodne udruge za glavobolju otkrili su da što češće igrate HP, to je veći rizik od napada migrene. Međutim, nisu našli dokaze da bi igranje mobitela moglo povećati rizik od drugih vrsta glavobolja osim migrene.
Zašto?
Zapravo, stručnjaci još nisu pronašli točan uzrok odnosa između migrene i navike igranja mobitela. Razlog tome je što je trajanje igranja mobitela za svaku osobu različito, ovisno o njihovim navikama.
Stručnjaci sumnjaju da to ima neke veze s izlaganjem plavom svjetlu iz mobitela ili televizijskih ekrana i prijenosnih računala. Kada dugo slušate mobitele, plavo svjetlo iz mobitela može ometati signale u mozgu i uzrokovati stres. Ovaj stres koji se stalno nakuplja u glavi može potaknuti migrene.
Uzrok migrene prilikom igranja HP-a može biti i pogrešan stav. Većina ljudi ili možda vi sami često gledate u zaslon mobitela prema dolje, što znači da je položaj HP-a ispod očiju.
Ne shvaćajući to, ova navika može uzrokovati napetost mišića u nekim dijelovima tijela, osobito u vratnim mišićima. Ovi napeti vratni mišići povezani su s glavom. Kada se zategnu mišići vrata, tada će vam se osjećati glava ketariki na kraju potaknuti migrene.
I ne samo to. Migrene se također mogu pojaviti ako imate naviku igranja mobitela sve do kasno u noć zvane boravka. Zapamtite, ljudi kojima nedostaje sna bit će podložniji migrenama nego ljudi koji imaju dovoljno sna. Dakle, zapravo postoje mnogi čimbenici koji mogu uzrokovati povratak migrene zbog uporabe uređaja.
Telefon je dopušten, ali ograničite vrijeme
Najbolji način da se spriječi povratak migrene je promjena načina života. Smirite se, ne morate se gnjaviti prisiljavanjem da isključite svoj mobitel cijeli dan, kako to možete.
Iako ne postoje studije koje dokazuju da se simptomi migrene mogu smanjiti nakon ograničenja vremena za igranje HP-a, nikada ne boli da stavite kočnicu na ovu naviku za vlastito zdravlje.
U početku to nije lako u početku, ali pokušajte se obvezati da ne igrate mobitel često u jednom danu. Najjednostavniji način je:
- Ograničite vrijeme igranja mobitela kada ste kod kuće, osobito tijekom obroka i druženja.
- Instalirajte gabrojač tijekom reprodukcije mobitela, gledanja televizije ili igranja računala.
- Odmarajte oči redovito. Svakih 20 minuta, okrenite pogled na udaljeni objekt na 20 sekundi. To može pomoći da se umorni mišići očiju protežu od zaslona mobitela.
- Promijenite pažnju radeći hobije bez naprava, na primjer, crtanje, igranje šaha, čitanje knjiga, sport i tako dalje.
- Posavjetujte se s liječnikom ako vam je i dalje teško doći do mobitela ili čak postati ovisnik.
Ova metoda ne samo da je koristan za smanjenje rizika od migrene, nego i sprečava vas da budete ovisni o igranju mobitela. U stvari, ova jednostavna metoda također može smanjiti rizik od poremećaja vida, bolnih očiju i pretilosti do kojih može doći zbog navike igranja nezdravih mobitela.
