sadržaj:
- Kakva je veza između čestih snova sa senilnim rizikom?
- REM faza čini da često sanjate u snu
- Zašto snovi često sprečavaju demenciju?
Dobra vijest za one od vas koji često sanjaju u snu. Jer san u snu može predvidjeti da li ste izloženi riziku od demencije na kraju svoje dobi. Demencija je senilna bolest koja obično pogađa starije osobe (starije osobe). Ovu bolest karakterizira smanjena memorija, česta konfuzija i promjene u ponašanju. Ako rijetko sanjate, stručnjaci sumnjaju da ste izloženi riziku razvoja demencije kasnije u životu. Kako se to može dogoditi?
Kakva je veza između čestih snova sa senilnim rizikom?
Demencija je bolest uzrokovana oštećenjem stanica u mozgu, što utječe na sposobnost pamćenja (senilnost), komunikaciju, razmišljanje. Međutim, ako često sanjate dok spavate, tada ćete imati manji rizik od razvoja ove senilne bolesti.
Ta je činjenica otkrivena u studiji objavljenoj u časopisu Neurology. Iz ove studije stručnjaci su izjavili da snovi mogu zaštititi osobu od rizika od demencije kada uđe u starost.
U ovoj studiji sudjelovalo je čak 312 sudionika starijih od 60 godina. U ovoj studiji ispitanici su pratili i proučavali obrasce spavanja i njihovu mimičnu učestalost približno 12 godina. Zatim je na kraju istraživanja utvrđeno da ima 32 osobe koje su imale demenciju, za koju se zna da rijetko sanjaju prije spavanja.
U međuvremenu, skupine koje ne doživljavaju demenciju, često sanjaju svake noći kad spava. Stoga su istraživači zaključili da, kad god ne sanjate, to će povećati rizik od demencije u starosti za 9%.
REM faza čini da često sanjate u snu
Dakle, kada spavate, proći ćete kroz nekoliko faza sna. U ovoj fazi dolazi do faze koja nije REM (Brzo kretanje očiju) gdje polako i duboko počinjete ulaziti u san.
Nakon toga dolazi do REM faze, u kojoj sanjate u snu. U to vrijeme, mozak će biti aktivniji, brzina otkucaja srca je brza, a oči će se brzo pomaknuti iako spavaju. Obično, u jednom spavanju, doživjet ćete mnoge REM faze koje vas često čine snovima. REM faza se obično javlja 1,5 do 2 sata u jednom spavanju.
Zašto snovi često sprečavaju demenciju?
Poznato je da ljudi koji imaju Alzheimerovu ili demenciju u ovom istraživanju imaju manje REM faza od onih koji nemaju bolest. Manje REM faze mogu biti uzrokovane raznim stvarima. Stručnjaci otkrivaju da stres i stanja depresije mogu uzrokovati da osoba ne sanja ili ne doživljava REM fazu u snu.
Osim toga, ljudi koji imaju poremećaje spavanja, kao što su nesanica ili poremećaji disanja za vrijeme spavanja, također mogu napraviti ovu REM fazu, što vas rijetko sanja. Sve te stvari također mogu automatski povećati rizik od demencije. Dakle, bolje je da sada poboljšavate svoje obrasce spavanja, da često možete sanjati i na kraju smanjiti rizik od demencije u starosti.
Stručnjaci su također spomenuli da ljudi koji često sanjaju, čine mozak aktivnijim noću - zbog REM faze u vrijeme spavanja - što onda može spriječiti oštećenje živčanih stanica u budućnosti. Dakle, ispada da su snovi vrlo korisni za zaštitu mozga. Nadam se da ćete večeras imati prekrasan san.
