sadržaj:
- Medicinski video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
- Nedostatak vitamina D može uzrokovati zatajenje srca
- Zašto nedostatak vitamina D može uzrokovati zatajenje srca?
- Što uzrokuje nedostatak vitamina D?
- Trebam li uzimati dodatke vitamina D?
Medicinski video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
Zatajenje srca je poremećaj funkcije srca koji može uzrokovati smrt. Postoje razni razlozi zbog kojih osoba može doživjeti zatajenje srca, ali jeste li znali da je jedan od njih posljedica nedostatka vitamina D? Kako manje vitamina D može dovesti do zatajenja srca?
Nedostatak vitamina D može uzrokovati zatajenje srca
Zatajenje srca je stanje u kojem srčani mišić prestaje raditi, tako da srce ne može ispravno pumirati krv. Doista, mnoge stvari mogu uzrokovati ovu bolest srca. Najčešći uzrok je nezdrav način života. Ali ti su uzroci vrlo česti, čak i sve bolesti mogu biti uzrokovane time.
Ali, jeste li znali da zatajenje srca može biti uzrokovano nedostatkom vitamina D? To je dokazano u nekoliko studija koje su ispitivale rizik od zatajenja srca. Jedna studija provedena u Austriji navodi da ljudi koji imaju nedostatak vitamina D imaju tri puta veću vjerojatnost da će razviti zatajenje srca.
U međuvremenu, istraživanje provedeno u Njemačkoj otkrilo je da su bolesnici sa zatajenjem srca koji su dobili visok unos vitamina D imali duži životni vijek u odnosu na pacijente koji nisu konzumirali vitamin.
Zašto nedostatak vitamina D može uzrokovati zatajenje srca?
Procjenjuje se da u svijetu postoji čak milijardu ljudi koji imaju nedostatak vitamina D. To može povećati rizik od srčanih bolesti, osobito zatajenja srca. I sam vitamin D ima glavnu ulogu u održavanju razine kalcija i fosfora u tijelu. No, postoji nekoliko uloga vitamina D koje se odnose na rad srca, i to:
- Pomaže u kontroli krvnog tlaka i glukoze u krvi. Ako su dvije stvari visoke u tijelu, izazvat će zatajenje srca.
- Može ojačati srčani mišić da pumpa krv.
- Smanjuje upale u tijelu što je obično posljedica prekomjerne masnoće.
Sve te uloge se ne mogu ispuniti ako nemate dovoljno vitamina D. Osim povećanja rizika od bolesti srca, ovaj nedostatak vitamina će također uzrokovati poremećaje kostiju.
Što uzrokuje nedostatak vitamina D?
Postoji mnogo razloga koji uzrokuju manju količinu vitamina D u vašem tijelu:
- Nemojte konzumirati prehrambene izvore vitamina D. To se često događa kod ljudi koji prihvaćaju vegansku prehranu koja izbjegava hranu za životinje. U međuvremenu, vitamin D sadržan je u mnogim namirnicama koje potječu od životinja.
- Izložen suncu za kratko vrijeme.
- Postoje poremećaji bubrega, tako da se vitamin D ne može ispravno liječiti. Obično se to događa ljudima koji su stariji.
- Prekomjerna tjelesna težina. Vitamin D u tijelu bit će vezan masti. što je više masnih naslaga u tijelu, više vitamina D je vezano i na kraju se ne koristi.
- Ako imate probavne smetnje, kao što su Chronova bolest, cistična fibroza i celijakija, vitamin D iz hrane ne može se pravilno probaviti.
Trebam li uzimati dodatke vitamina D?
Vitamin D je vrlo lako dobiti. Razlog je što možete dobiti ovaj vitamin od sunca. Da, kada ste na otvorenom tijekom dana i izloženi suncu, vaše tijelo zapravo pohranjuje što je moguće više vitamina D u to vrijeme. Izlaganje samo 10 minuta dovoljno je da se ispuni vitamin D nekoliko dana. Ali ako rijetko napuštate sobu, nije nemoguće da imate nedostatak vitamina D. Možete jesti hranu koja sadrži vitamin D, kao što su:
- Mlijeko i razni proizvodi
- Različite vrste dubokomorske ribe, poput lososa i tune
- Goveđa jetra
- Žumanjci
Ako možete jesti sve te namirnice, onda stvarno ne trebate vitamin D iz dodataka prehrani. Međutim, ako imate simptome nedostatka vitamina D, možete uzeti dodatke prehrani. Prvo trebate porazgovarati sa svojim liječnikom o dodatcima koje ćete konzumirati.
