sadržaj:
- Medicinski video: Biljka koja leči bol u želucu, gastritis i hemoroide: Svaka kuća treba da je ima!
- Hrana koju moraju izbjegavati osobe s bolestima srca
- 1. Brza hrana
- 2. Prerađeno meso
- 3. Pržena hrana
- 4. Slatkiši
- 5. Margarin
- 6. Pizza
- 7. Soda
Medicinski video: Biljka koja leči bol u želucu, gastritis i hemoroide: Svaka kuća treba da je ima!
Ako ste osoba s kardiovaskularnim bolestima ili srčanim bolestima, reguliranje hrane je vrlo važna stvar koju činite kako biste održali svoje srce zdravim i smanjili ili smanjili rizik od srčanog udara. Morate znati koju hranu možete i ne smijete jesti. Osobe s bolestima srca trebaju izbjegavati sljedeće namirnice.
Hrana koju moraju izbjegavati osobe s bolestima srca
Srčani bolesnici moraju pažljivo odabrati hranu. Nutricionisti savjetuju srčane bolesnike da jedu zdravu hranu kako bi olakšali rad srca. Srčani bolesnici obično moraju proći posebnu dijetu tako da konzumirana hrana ne opterećuje rad srca.
Nutricionisti će obično preporučiti jesti više ribe jer je izvor proteina i bogata je omega 3 masnim kiselinama koje su dobre za srce. Omega 3 masne kiseline igraju ulogu u smanjenju rizika od srčanog i moždanog udara. Onda, koju bi hranu ljudi s bolestima srca trebali izbjegavati?
1. Brza hrana
Brza hrana mora biti uključena staviti na crnu listuVi ste hrana koju ljudi s bolestima srca trebaju izbjegavati. Kardiolog sa Sveučilišta Hofstra, Regina Druz, izjavila je da je potrošnja relativno visokih zasićenih masti dobivenih od životinja i ugljikohidrata negativno utjecala na zdravlje srca. Kuhanje vlastite hrane može biti napor da se smanji kombinacija zasićenih masti i ugljikohidrata.
2. Prerađeno meso
Prerađeno meso kao što su kobasice i slanina obično sadrže visoke zasićene masnoće. To je razlog zašto obrađeno meso ulazi u hranu koju bolesnici srčanih bolesti trebaju izbjegavati.
Čak i ako odaberete vrstu koja sadrži niske razine zasićenih masti, trebate biti svjesni visokog sadržaja soli. Samo šest kriški obrađenog mesa može sadržavati polovicu dnevnih potreba za solju, prema udruženju za zdravlje srca u Americi.
Prema predsjedavajućem Ženskog programa za zdravlje srca na Medicinskom centru Laxmi Metha u Ohio Stateu, ljudi bi trebali ograničiti unos soli jer je natrij povezan s visokim krvnim tlakom.
3. Pržena hrana
Neke studije su pokazale da pržena hrana poput pomfrita i slično povećava rizik od bolesti srca. Kako kuhati kao pržena može stvoriti trans masnoće, što povećava razinu lošeg kolesterola i smanjuje razinu dobrog kolesterola u tijelu.
4. Slatkiši
Potrošnja visokih razina šećera doprinosi pretilosti, upalama, visokom kolesterolu, dijabetesu, a sve to su čimbenici koji potiču bolesti srca.
5. Margarin
Konzumiranje hrane koja sadrži visoku trans-masnoću kao što je margarin vjerojatno će povećati rizik od srčanih bolesti. Da biste bili sigurni, odaberite margarin koji ne sadrži djelomično hidrogenirano ulje, ili umjesto toga stavite maslinovo ulje.
6. Pizza
Pizza zauzima drugo mjesto u verziji "ukusne" hrane američke udruge za zdravlje srca. Ove namirnice sadrže natrij i zasićene masti, čak i na topping-(ako je meso). Najbolje je odabrati preljev umjesto povrća.
7. Soda
Brojne studije pokazuju da oni koji konzumiraju soku troše više kalorija nego oni koji ne piju sok. Pored toga, kemikalije u soda može zapravo promijeniti probavnog bakterija i učiniti ljudi više osjetljiv na težinu dobitak. Prekomjerna težina je jedan od faktora rizika od srčanih bolesti.
