sadržaj:
- Medicinski video: Brze kuglice od banana - 3 sastojka - za svega 15 min
- Zdravi kompot recepti za brzo razbijanje
- 1. Kompot s jogurtnim bananama
- 2. Kompot od mlijeka od bundeve
- 3. Kolak bujon kaša
Medicinski video: Brze kuglice od banana - 3 sastojka - za svega 15 min
Izraz "brzo razbijanje slatkog" je doista preporučljiv kada dođe vrijeme prekida. Ali ne samo da bude slatko, pobrinite se da bude zdravo. Pa, meni je uvijek tu i obavezan je izbornik za razbijanje posta kad je ramazan kompot od banana.
Bananski kompot će biti dobar okus kada poslužite kao jelovnik za razbijanje posta jer ima osebujan okus s mješavinom slatkih i slanih okusa. Nije ni čudo da mnogi vole ovu hranu.
Unatoč tome što je omiljeni jelovnik u takjilu, ova hrana sadrži visoke razine loših masnoća. Jer, ova hrana ima kokosovo mlijeko i šećer, tako da može potaknuti povećanje kolesterola i šećera u krvi. Stoga, morate biti pametni u obradi ovog jednog izbornika.
Zdravi kompot recepti za brzo razbijanje
Ako se u pravilu kompot proizvodi pomoću sastojaka kokosovog mlijeka, ovaj put možete pokušati napraviti recept za kompot pomoću zdravijih sastojaka umjesto kokosovog mlijeka. Zamjenski kokosovo mlijeko koje možete koristiti su bademovo mlijeko, indijsko mlijeko i jogurt.
Proizvod možete nabaviti na tržištu, ali provjerite jeste li odabrali ovu vrstu proizvoda tako da prvo pročitate nutritivnu oznaku kako biste bili sigurni da u njoj nema dodane masti i šećera. Evo nekoliko varijanti zdravih kompotnih recepata koje možete probati kod kuće kako biste razbili brzinu.
1. Kompot s jogurtnim bananama
Potreban materijal:
Materijal A:
- 250 grama običnog jogurta
- 50 grama kreme bez mliječnih proizvoda
- 50 grama kukuruznog škroba
- Odgovarajuća ledena voda
(Svi sastojci sumikser)
Materijal B:
- 2 kepok banane ili prema ukusu
- 2 zrela jackfruit
- 1 komad palminog šećera
- 2 komada lišća pandana
- 1 prah vanilije
- Odgovarajuća sol
- Adekvatna voda
Kako napraviti:
- Dodajte vodu, šećer i lišće pandana i kuhajte dok se ne otopi smeđi šećer.
- Dodajte banane u posudu, a zatim kuhajte dok banane ne omekšaju na srednjoj vatri.
- Dok nastavite miješati, dodajte sol, cimet u nju, pričekajte dok ne završite.
- Nakon kuhanja podignite i ohladite.
- Zatim poslužite umak na jogurt na vrhu kompota.
2. Kompot od mlijeka od bundeve
Potreban materijal:
- 450 grama bundeve izrezati na komade
- 200 grama kolang kalinga koji je opran
- 100 ml vode
- 200 grama palminog šećera
- 2 komada lišća pandana
- Odgovarajući prah cimeta
- ½ žličice soli
- 500 ml bademovog mlijeka
Kako napraviti:
- Dodajte vodu, šećer i lišće pandana i kuhajte dok se smeđi šećer ne otopi ili prokuha.
- Dodajte bundeve u posudu, a zatim kuhajte dok je squash na srednjoj vatri.
- Dok nastavite miješati, dodajte sol, cimet, bademovo mlijeko, pričekajte dok se ne skuha.
- Zatim poslužite u zdjeli.
3. Kolak bujon kaša
Potreban materijal:
- 100 grama rižinog brašna
- 200 grama palminog šećera
- Dva komada vočnjaka izrezana na male komadiće
- 2 kepok banane se režu na komade
- 500 ml indijskog mlijeka
- 2 komada lišća pandana
- Odgovarajući prah cimeta
- Odgovarajuća sol
Kako napraviti:
- Otopite rižino brašno u prokuhanu vodu, dodajte malo soli. Zatim kuhajte dok ne prokuha. Izlijte smjesu u zdjelu i ohladite.
- Kašu mlijeko skuhajte u tavu, dodajte malo soli, lišće pandana, jabukovača i palmino šećer. Promiješati do vrenja.
- Stavite banku kepok, kuhajte neko vrijeme i zatim podignite.
- Sipajte bentonsko brašno preko mješavine rižinog brašna koja je digitalizirana.
