sadržaj:
- Medicinski video: THCF X COBY - KRVAVI BALKAN (EXPLICIT VIDEO)
- Mnogi roditelji ignoriraju važnost potreba za pitkom vodom za djecu
- Koliko djece dnevno treba piti vodu?
Medicinski video: THCF X COBY - KRVAVI BALKAN (EXPLICIT VIDEO)
U jednom danu, koliko tekućine pije vaše dijete? Potrebe za vodom za djecu ne treba podcjenjivati. Baš kao i prehrambene potrebe, održavanje normalne razine tekućine u tijelu može održati funkciju organa tijela. Ako dijete pije dovoljno vode svaki dan, rast i rast bit će maksimalni.
Pa, neki kažu da je potreba za pijenjem vode za djecu ista kao i za odrasle, odnosno najmanje osam čaša dnevno. Je li to točno? Što ako vaše dijete ne voli piti vodu?
Mnogi roditelji ignoriraju važnost potreba za pitkom vodom za djecu
Možda ste se cijelo vrijeme usredotočili samo na nutricionističke potrebe koje vaše dijete mora ispuniti i promašiti tjelesne potrebe. Iako su dječje potrebe za vodom manje važne.
Djeci je potrebno mnogo tekućine. To ovisi o veličini njegove težine. Da ne spominjemo je li dječak vrlo aktivan, zasigurno mu treba puno pića kako bi zamijenio tekućinu oslobođenu iz svojih aktivnosti.
oko70-80% potreba djece za vodom dobiva se iz pitke vode. Ostatak dolazi iz hrane. Zbog toga se vaše dijete mora redovito navikavati na pitku vodu sve dok se ne zadovolje minimalne potrebe.
Međutim, nažalost mnogi roditelji ne shvaćaju da njihova djeca ne piju dovoljno vode. Jer, a pregled navodi da je samo 6,1% djece u dobi od 11-12 godina naviklo na pitku vodu ujutro. Dok je 24,4% druge djece samo pilo vodu kada su jeli ručak, a 33,5% popilo je popodne. To ukazuje da još uvijek ima mnogo djece koja nisu navikla na pitku vodu prema svojim potrebama.
Zapravo, manje pijenja vode može spriječiti razvoj njegovog mozga. Studija je pokazala da će blaga dehidracija koju djeca doživljavaju ometati njihovu koncentraciju u učenju. Ovo istraživanje dokazuje da su djeca koja konzumiraju 250 ml tekućine više od svojih minimalnih potreba, te imaju bolje sposobnosti razmišljanja i fokusiranja od onih koji manje piju.
Koliko djece dnevno treba piti vodu?
Zapravo, dnevne potrebe djece za vodom nisu se mnogo razlikovale od odraslih. Za bebe koje još uvijek doje, zahtjevi za tekućinom dostižu prosjek na sljedeći način:
- 175-200 ml / kgBW / dan u prva tri mjeseca nakon rođenja.
- 150-175 ml / kgBW / dan kada je dijete staro 4-6 mjeseci.
- 130-140 ml / kgBW / dan za bebe u dobi od 7-9 mjeseci.
- 120-140 ml / kgBW / dan kada je beba 10-12 mjeseci.
Za djecu stariju od godinu dana prema stopi adekvatnosti prehrane za 2013. koju je utvrdilo Ministarstvo zdravlja Indonezije, i to:
- 1-3 godine: dnevno treba 1200 ml (4-5 čaša) tekućine.
- 4-6 godina: dnevno treba 1500 ml (6 šalica) tekućine.
- 7-9 godina: potrebno je čak 1900 ml (7-8 čaša) tekućine dnevno.
- 10-18 godina: dnevno treba 2000 ml (8 čaša) tekućine.
Gore navedeni brojevi su minimalne potrebe koje vaše dijete mora ispuniti. Ako postoji više aktivnosti, morate uvjeriti dijete da pije više vode kako bi spriječilo dehidraciju.
Ponekad, možda ste nagovorili svoju malu da se privikne na pitku vodu. Međutim, većina ih je odbila, jer je voda osjećala blag i dosadan. Ne ustručavajte se i dalje pozivati djecu da piju vodu. Zato što je voda najsigurnija i najzdravija tekućina za vašu malu.
Ako im dopustite da konzumiraju slatke napitke ili druga pakirna pića, onda će kasnije biti izloženi riziku od kroničnih bolesti i pretilosti. U nju možete dodati vodu sa svježim voćem, dodati vodu okusu, tako da je vaše dijete više zainteresirano za to.
