sadržaj:
- Medicinski video: Lek za Holesterol i Ciscenje Krvnih Sudova Eliksir Mladosti Luna Belgrade
- Je li istina da pijenjem obične vode možete izgubiti težinu?
- Pravi i siguran način da se jede voda
- Ne mogu svi jesti vodu
- Dobra dijeta je jesti zdravo i vježbati
Medicinski video: Lek za Holesterol i Ciscenje Krvnih Sudova Eliksir Mladosti Luna Belgrade
Vrijedna pitka voda ima mnoge prednosti za zdravlje. Jedan od njih pomaže da izgubite težinu. Iz te teorije, mnogi ljudi su "nadahnuti" da primjenjuju dijetu vode, a da ne budu praćeni jelom i pićem za nekoliko dana. Koji je siguran način prehrane vodom?
Je li istina da pijenjem obične vode možete izgubiti težinu?
Pitka voda vam može pomoći da izgubite težinu na različite načine. Kako?
Rutinski pijte vodu da bi radili bubrege kako biste se riješili štetnih otpada i toksina u tijelu. Pijenje dovoljne količine vode čini probavni sustav učinkovitijim, tako da sprječava zatvor, dok kontrolira apetit.
Odgovarajuće potrebe za tekućinom također pomažu tijelu da brže radi na sagorijevanju masti. Najmanje 8 čaša vode (± 2 litre) može zapaliti do 100 kalorija dnevno. Smanjene kalorije ako pijete hladnu vodu može biti i više.
Povećanje pitke vode također pomaže smanjiti prekomjernu težinu vode, tako da možete izgubiti dodatnu težinu.
Koristi vode za piće u kratkom roku mogu se izravno osjetiti kod ljudi koji boluju od srčanih bolesti, visokog krvnog tlaka, visokog kolesterola, dijabetesa i prekomjerne tjelesne težine. Ali ako se radi isključivo o mršavljenju, nova ishrana s bijelom vodom će pokazati stvarne rezultate nakon dugoročne održivosti.
Pravi i siguran način da se jede voda
Dijeta samo pitkom vodom može biti učinjeno samo od 24 sata donajviše 3 dana, Štoviše, pojavit će se brojni potencijalni zdravstveni problemi.
Nakon 3 dana pijenja samo minimalne prehrane bez unosa hrane, mozgu će nedostajati prehrana kako bi se rad usporio. Kao rezultat toga, imate poteškoća da se koncentrirate, često zapanjeni, lako zapalite emocijama, dok ne osjetite halucinaciju. To može dovesti do povratne migrene. Tijelo će izgubiti najviše bjelančevina u prvih 72 sata vode, i učiniti da se mišići tijela polako skupljaju.
Dakle, kako napraviti pravu ishranu?
U idealnom slučaju, bolje je da odaberete pravo vrijeme za početak dijete, kada tijelo ne treba previše energije.
Ako ste odredili pravi trenutak, morate pripremiti svoje tijelo uz odgovarajući nutritivni unos dugo prije nego počnete s dijetom. Možete početi smanjivati obrok velikih obroka i zalogaje za nekoliko dana prije dijetalne ishrane, ali ipak provjerite jesu li jela raznolika i sadrže hranjive tvari i visoku energiju.
Počnite polako piti pića bogata hranjivim tvarima, kao što je punjenje soka ili napitaka u ranim danima prehrane.
Dok ste na vodenoj dijeti, izbjegavajte previše vježbanja kako ne biste dehidrirali. Također izbjegavajte piti više vode nego obično tijekom prehrane. Pijenje previše vode može okrenuti vaše zdravlje.
Zaustavite dijetu odmah kada se razbolite ili se osjećate vrlo slabo usred vremena.
Kada dovršite svoju dijetu pitku vodu, izbjegavajte jesti previše odjednom. Počnite postupno jesti kako biste izbjegli bolove u želucu i druge probavne smetnje.
Ne mogu svi jesti vodu
Dijeta pitke vode ne može učiniti svatko. Starijim odraslim osobama i djeci mlađoj od 18 godina nije dopušteno ići na ovu dijetu.
Osim toga, osobama sa sljedećim stanjima također nije dopuštena dijeta da piju vodu, jer potencijalno može uzrokovati daljnje zdravstvene probleme:
- poremećaji prehrane
- nedostatak težine
- trudna ili dojenje
- srčanih problema
- dijabetes tipa 1
- nekontrolirana migrena
- prolazi transfuziju krvi
- uzimati određene lijekove
Ako imate određene zdravstvene probleme, ali planirate dijetu da pijete vodu više od 24 sata, najprije se posavjetujte s liječnikom.
Dobra dijeta je jesti zdravo i vježbati
Prema Akademiji prehrane i dijetetike, način na koji dijeta s bijelom vodom nije idealna za gubljenje težine. Najbolji način prehrane za mršavljenje je kombiniranje zdravih prehrambenih navika (kao što je smanjenje soli i šećera i masti) i redovito vježbanje koje se postupno radi.
