sadržaj:
- Medicinski video: 10 Period Hacks All Girls NEED To Know!
- Razni uzroci opuštenog tijela
- 1. Nedostatak sna
- 2. Apneja u snu
- 3. Nedostatak prehrambene hrane
- 4. Anemija
- 5. Većina konzumira kofein
- 6. Hipotireoza
Medicinski video: 10 Period Hacks All Girls NEED To Know!
Mnogi koji ne znaju sigurni što je uzrok tijela slabo i letargično kontinuirano. Privremena dijagnoza koja se često sumnja je gustoća aktivnosti i nedostatak sna. Istina je da nedostatak sna može učiniti tijelo slabim, ali zapravo ima mnogo drugih stvari koje utječu. Što misliš? Pogledajte objašnjenje u nastavku.
Razni uzroci opuštenog tijela
1. Nedostatak sna
Nedostatak sna može biti jedan od uzroka opće slabosti i umora. Tijelo koje se održava u roku od 20 sati dnevno, skloni su ekstremnom umoru ako se radi više od 7 dana. Ili spavate ili odmarate najmanje 6 do 7 sati dnevno
Također budite sigurni da spavate na udobnom krevetu i postavite uzorak spavanja da bude pravilan. Izbjegavajte korištenje mobilnih telefona, prijenosnih računala i gledanja televizije prije odlaska u krevet kako biste dobili dobru i dovoljnu kvalitetu sna.
2. Apneja u snu
Apneja u snu je poremećaj spavanja koji je jedan od uzroka slabog tijela. Simptomi poremećaja spavanja ovo se doživljava zbog stanja koje tijelo zaustavlja na trenutak u vrijeme spavanja. Većina ljudi ne shvaća da se to događa, ali može izazvati glasno hrkanje, a na kraju se tijelo osjeća jako umorno tijekom dana. Ovo spavanje može biti uzrokovano prekomjernom tjelesnom težinom, pušenjem i čestim konzumiranjem alkohola.
3. Nedostatak prehrambene hrane
Uglavnom, ono što jedete može utjecati na količinu energije koju možete potrošiti. Jer, nedostatak hrane ili pothranjenost mogu biti jedan od uzroka slabosti i umora. Štoviše, ako hrana koju jedete sadrži visoki sadržaj šećera. Šećer u krvi će odmah skočiti i smanjiti se za kratko vrijeme. Zajamčeno, nakon što ga pojedete, osjećat ćete se pospano, slabo i umorno.
Dobro, pokušajte imati uravnoteženu prehranu, zajedno s voćem, povrćem, hranom bogatom vlaknima i proteinima. Namjera je da se izbjegne stanje tijela kako ne bi došlo do opuštenosti.
4. Anemija
Anemija zbog nedostatka željeza jedan je od uzroka slabog tijela kod većine žena. Zašto? Crvena krvna zrnca i željezo su jedan od važnih elemenata za prijenos kisika po cijelom tijelu. Pa, bez dovoljno željeza, tijelu će biti teško dobiti kisik koji će se preraditi u energiju. Ovo se stanje često javlja kod žena koje doživljavaju menstruaciju ili trudnoću. Vrlo često mnoge žene pate od anemije.
Ako patite od anemije, nema ništa loše u jedenju hrane bogate željezom. Možete ga dobiti iz izvora hrane kao što su krumpir, meso, grah i smeđa riža. Također se posavjetujte sa svojim liječnikom kako biste dobili prave doze željeza.
5. Većina konzumira kofein
Neki ljudi misle da ako konzumirate kofein, možete povećati energiju i vaše tijelo će nakon toga postati fit. Nažalost, ova pretpostavka zapravo nije baš istinita. Tijelo koje troši previše kofeina osjetljivo je na slabljenje tijela čim kofein izblijedi. Osim što ste nervozni, nesanica i visoki krvni tlak, možete osjetiti i konzumiranje prekomjernog kofeina.
6. Hipotireoza
Štitnjača je žlijezda koja regulira metabolizam tijela, kako bi se hranjive tvari pretvorile u energiju u tijelu. Neaktivna štitnjača (hipotireoza) može uzrokovati slabost tijela, depresiju i redovito dobivanje na težini.Za liječenje hipotireoze, možete napraviti test krvi da biste dobili konačne rezultate.
