sadržaj:
- Medicinski video: Nuclear Power and Bomb Testing Documentary Film
- Prednosti pijenja meda u zoru
- 1. Povećava tjelesnu energiju
- 2. Kao nadomjestak za šećer
- 3. Spriječiti podizanje želučane kiseline
- 4. Smanjenje razine triglicerida
- 5. Olakšava simptome gripe i kašlja
Medicinski video: Nuclear Power and Bomb Testing Documentary Film
Koje je vaše glavno piće u zoru? Čaj, mlijeko, kava ili voda neke su vrste pića koje često postaju pratioc jesti u zoru. Međutim, postoje ljudi koji se odluče piti med u zoru. Ili popijte izravno ili pomiješajte s toplom vodom ili čajem.
Oba načina pijenja meda je u redu, i naravno, može osigurati zdravstvenu korist za tijelo tijekom posta. Bilo što, ha? Pogledajte cjelokupni pregled ovdje.
Prednosti pijenja meda u zoru
1. Povećava tjelesnu energiju
Tijekom posta, tijelo se mora oduprijeti gladi i žeđi. Zajedno s gustoćom aktivnosti na kojima možete živjeti, tjelesno tijelo mora više raditi kako bi opskrbljivalo energijom kao potporu svim vašim aktivnostima.
Pa, osim što zadovoljavamo energetske potrebe vašeg tijela od konzumiranja zdrave i hranjive hrane, također možete piti med u zoru kako biste optimizirali energiju rano u dan.
Prema Nacionalnom institutu za zdravlje, pijenje meda u zoru koliko god jedna žlica pokazala se jednakovrijednom unosu 17 grama ugljikohidrata. Zato med može biti jedan od pravih izbora za povećanje energetskih potreba.
To je zato što med sadrži niz prirodnih šećera kao što su fruktoza, maltoza, glukoza i saharoza. Kada uđe u tijelo, sadržaj će se preraditi u kalorije, na koje se može osloniti da poveća energiju vašeg tijela tijekom aktivnosti tijekom posta.
2. Kao nadomjestak za šećer
Vi svibanj biti češće jedući razne vrste slatke hrane u postu mjeseca. Jer, u zoru i razbijanje posta, pića i slatke namirnice često služe za povećanje proizvodnje energije u tijelu.
Šećer pomiješan s hranom i pićima može zaista dodati kalorije, ali ne i prehranu tijela. S vremena na vrijeme možete isprobati druge alternative poput meda.
Med ne samo da će jelu dati slatki i ukusni okus, već i smanjiti loše učinke uzrokovane prekomjernom potrošnjom šećera. Ipak, važno je da pazite na optimalne granice potrošnje meda.
3. Spriječiti podizanje želučane kiseline
Za one od vas koji pate od refluksa želučane kiseline ili GERB-a, mjesec posta može biti izazov za vas. Da, jer ćete biti izuzetno oprezni u upravljanju dijetom kako biste izbjegli pojavu kiseline u želucu tijekom posta.
Osim razvrstavanja vrsta hrane i redovite prehrane, dodavanje meda popisu pića u zoru također može koristiti zdravlju vašeg tijela.
Nedavna studija pokazuje da med može spriječiti povećanje želučane kiseline, dajući zaštitu jednjaku (jednjaku) i želucu. Stoga, med može smanjiti rizik od GERB-a, što može potaknuti upalu i bol u želucu, objavljeno je u časopisu Medical News Today.
4. Smanjenje razine triglicerida
Nakon gladi i žeđi cijeli dan, mnogi ljudi postaju zbunjeni kada jedu hranu i piće kada razbijaju post. Zato ne rijetko oni koji odluče jesti sve vrste hrane bez dugog razmišljanja o učincima na zdravlje.
Umjesto ispunjavanja adekvatnosti prehrane u tijelu, jedenje u velikim količinama bez razmišljanja o njegovim učincima može se zapravo osvetiti vašim zdravljem, od kojih jedna može potaknuti povećanje razine triglicerida u tijelu. Pogotovo ako ste ljubitelj jedenja masne hrane.
Povećanje razine triglicerida ne može se podcijeniti, jer može dovesti do dijabetesa i bolesti srca. Jedinstveno, istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Medicinal Food dokazuje da postoji redovna povezanost između pijenja meda i smanjenja razine triglicerida.
5. Olakšava simptome gripe i kašlja
Različite aktivnosti poduzete uz nedostatak održavanja zdravog tijela mogu smanjiti vaš imunološki sustav. Na kraju, ovo stanje može dovesti do raznih bolesti, od kojih je jedna gripa i kašalj.
Ne brinite, ako stanje napada tijelo tijekom posta. Razlog, studija navodi da med djeluje učinkovito u smanjenju kašlja noću, dok je u stanju poboljšati kvalitetu sna čak i slično lijekovima protiv kašlja koji sadrže dekstrometorfan i difenhidramin (antihistaminici).
Redovito pijenje meda u zoru ili brzo razbijanje može polako liječiti kašalj i prehladu.
