sadržaj:
- Medicinski video: PSIHOLOZI TVRDE Ovo je rečenica koja smiruje baš svako dete
- Savjeti za to da dijete pije puno vode
- 1. Napravite pitku vodu zabavnom aktivnošću
- 2. Ograničite njihov izbor
- 3. Najprije popijte vodu, a zatim im dajte užinu
- 4. Objasnite prednosti pitke vode
- 5. Učinite ukus bijele vode boljim
- 6. Učinite vodu lako dostupnom
- 7. Postupno mijenjajte
Medicinski video: PSIHOLOZI TVRDE Ovo je rečenica koja smiruje baš svako dete
Pitka voda je osnovna ljudska potreba. Za bebe i malu djecu potreba za vodom je vrlo važna u usporedbi s odraslim osobama, jer im je potrebno više tekućine povezane s veličinom tijela.
Osim toga, njihov kapacitet bubrega nije razvijen da bi se mogao brzo prilagoditi količini vode u svom tijelu, a njihov mehanizam žeđi ne funkcionira dok se ne osjeti dehidriran. Vaše dijete mora piti puno vode, osobito ljeti kada je temperatura toplija i dijete će izgubiti više tekućine. Jednogodišnje dijete težine 10 kg, koje je zdravo, treba 4 čaše tekućine svaki dan. Kako natjerati dijete piti puno vode?
Savjeti za to da dijete pije puno vode
1. Napravite pitku vodu zabavnom aktivnošću
Stavite vodu u atraktivnu čašu (djeca obično vole naočale sa slikama živopisnih životinja ili njihovim omiljenim likovima iz crtića). Dodajte slamke, slatke kocke leda ili mali komad voća poput jagoda.
2. Ograničite njihov izbor
Nemojte napuniti hladnjak sokom i raznobojnim voćnim sokom. Ako želite konzumirati piće, ali ne želite da vaša djeca idu zajedno, stavite piće tamo gdje ga vaše dijete ne može vidjeti.
No, najbolji savjeti nisu držati ove vrste pića kod kuće jer su djeca vrlo pametna u pronalaženju skrivene hrane. Bilo bi bolje da im postanete uzor. Ako vas vide kako pijete vodu, oni teže slijediti.
3. Najprije popijte vodu, a zatim im dajte užinu
Ako želite da vaša djeca piju bezalkoholna pića, potaknite ih da najprije popiju veliku čašu vode. Nakon što zadovolje žeđ, neće jesti previše slatke hrane.
4. Objasnite prednosti pitke vode
Objašnjavanje prednosti vode može biti najbolji način da vaša djeca razumiju, ali obično su djeca zainteresirana za ljudsko tijelo. Pozovite ih u knjižnicu i uzmite nekoliko knjiga o prehrani i načinu na koji tijelo funkcionira. Naučite ih važnosti konzumiranja dovoljno vode. Čak i buntovni tinejdžer može odlučiti baciti sok ako zna da ih soda čini lakšim.
5. Učinite ukus bijele vode boljim
Hladna voda je obično privlačnija djeci, osobito ljeti. Dakle, alternativa je zamrznuti bocu vode vašeg djeteta u hladnjaku da biste je odveli u školu. Također možete dodati kriške limuna i limete kako biste dodali okus voću bez dodavanja soka koji sadrži puno šećera.
6. Učinite vodu lako dostupnom
Najbolja stvar koju možete učiniti kako biste ohrabrili svoju djecu da piju vodu je da olakšate djetetu da je dođe. Ako se igraju vani, donesite im bocu; za večerom, stavite veliku bocu vode na stol. Ako svi članovi obitelji stalno piju vodu, naviknut će se na naviku.
7. Postupno mijenjajte
Nemojte odmah zahtijevati da dijete samo pije vodu. Počnite s pripremom slatkih napitaka povremeno ili samo vikendom, dajte ih u manje čaše i ponudite bolje vrste pića kao što je voćni sok od bezalkoholnih pića.
U isto vrijeme, naviknite se piti vodu na svaki sat obroka. Ako je vaše dijete stvarno nemirno, počnite im davati više soka svaki dan dok ne požele piti više vode.
