sadržaj:
- Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Opasan želudac, može uzrokovati demenciju
- Zašto ispupčen želudac može uzrokovati demenciju?
- Savjeti o tome kako prevladati ispupčen želudac
- 1. Ponovno postavite izbor hrane i porcije
- 2. Rutinu vježbanja
Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Ne samo da čini izgled manje atraktivnim, već postoje i mnoge opasnosti za zdravlje. Da, ako imate veliki, prošireni želudac, možda ste izloženi riziku za demenciju, što je poremećaj sposobnosti razmišljanja. Kako prošireni želudac može učiniti osobu demencijom? To kažu stručnjaci.
Opasan želudac, može uzrokovati demenciju
Demencija je skupina simptoma koji ometaju kognitivnu funkciju mozga za obavljanje različitih dnevnih aktivnosti. Ljudi s ovim stanjem su obično senilni, imaju poteškoća u koncentraciji i razumijevanju.
Zapravo, ako je ozbiljna, osobe s demencijom često će vidjeti ili čuti nešto što zapravo ne postoji (halucinacije). Zato pacijenti s demencijom postaju apatični, ne mogu dobro kontrolirati svoje emocije i gube interes za druženje.
Pa, studija koju je provela Medicinska škola Bostonskog sveučilišta i objavljena na vezi u Annals Neurology otkrili da opasnost od napuhanog želuca može uzrokovati demenciju.
Iz rezultata tih istraživanja ustanovljeno je da su sudionici koji su imali prošireni trbuh, veliki opseg struka, do visokih razina masnoće u tijelu, doživjeli smanjenje veličine mozga koje je bilo veće od onih koji su imali idealan oblik tijela.
Zašto ispupčen želudac može uzrokovati demenciju?
Smatra se da je opasnost od proširenog želuca pronađena u prethodnim istraživanjima uzrokovana nakupljanjem tjelesne masti. Zapravo, masti se mogu nakupiti ispod kože (potkožne masnoće) i između organa (visceralna mast).
Dobro, kada imate distended želudac, to bi mogao biti zbog hrpa masnoća ispod kože ili organa u području abdomena. Međutim, stručnjaci vjeruju da ljudi s proširenim trbuhom najvjerojatnije imaju visoku visceralnu mast.
Navodno, visceralna masnoća ili dodatna masnoća u trbuhu koja uzrokuje smanjenje veličine mozga. Dakle, ako je količina visceralnog masti previše, potaknut će upalu u tijelu, što će na kraju utjecati na mozak. Osim toga, visceralna mast također može uzrokovati nestabilnu proizvodnju hormona i smanjiti sposobnost mozga.
Što je veća količina visceralnog masti, to je manja veličina mozga. Ovaj manji volumen mozga dovodi do pogoršanja kognitivnih funkcija i svakako povećava rizik od demencije “, objasnio je dr. Sudha Seshadri, profesor neurologije koji je sudjelovao u istraživanju, kako navodi WebMD.
Savjeti o tome kako prevladati ispupčen želudac
Kao rezultat proširenog želuca, ne povećava se samo rizik od demencije, već i srčanih bolesti i dijabetesa tipa 2. Stoga, uklanjanje ispupčenog želuca treba biti vaš cilj za zdrav život. Prekomjernu trbušnu masnoću možete provjeriti mjerenjem opsega struka jednostavnom mjernom trakom.
Usporedite zdrav obim struka za žene, koji je manji od 88 cm, dok su muškarci manji od 102 cm. Ako je vaš struk veći od tog broja, mislite na ispupčen želudac ili središnju pretilost.
Ne brinite, da biste smanjili nadutost, postoje dva važna ključa koje morate pokrenuti:
1. Ponovno postavite izbor hrane i porcije
Protein je vrsta esencijalnih nutrijenata koji smanjuju masnoće u trbuhu. Osim toga, proteini i vlakna također čine vaš želudac punim duljim tako da ćete izbjeći grickanje. Možete uživati u povrću, voću, jajima, ribi, nemasnom mesu i orašastim plodovima.
Mnoge namirnice ili pića koja koriste dodatna sladila. Višak šećera može povećati unos kalorija i povećati nakupljanje masti u jetri i želucu. Dakle, ograničite namirnice koje sadrže kalorije da biste smanjili višak masnoće.
2. Rutinu vježbanja
Prilagodba vaše prehrane i vježbanja je paket koji morate živjeti ako želite maksimalno smanjiti trbuh. Istraživanja pokazuju da aerobna tjelovježba, kao što je hodanje, brzo hodanje, trčanje, plivanje i slično, smanjuje višak masnoće u trbuhu. Osim toga, vježbanje također pomaže smanjiti razinu šećera u krvi i poboljšati metabolizam u tijelu.
