sadržaj:
- Medicinski video: Gersonova terapija HR
- Dijeta za krvnu skupinu A
- Dijeta za krvnu skupinu B
- Dijeta za krvnu skupinu O
- Dijeta za krvnu skupinu AB
- Je li ova dijeta na temelju krvne grupe učinkovita?
Medicinski video: Gersonova terapija HR
Ljudi kažu da krvna grupa može utjecati na osobnost; tako da nije čudo da mnogi ljudi povezuju stav nekoga s krvnom grupom koju imaju. Ali nažalost, do sada nije bilo jakih dokaza koji bi upućivali na povezanost između krvne grupe i osobe. Naprotiv, bilo je mnogo studija koje dokazuju odnos između krvnih grupa i rizika od određenih bolesti, kao što su bolesti srca, rak i druge bolesti povezane s odgovorima na imunološki stres.
Prema riječima Petera D'Adama u svojoj knjizi pod naslovom Jedite pravo za svoj tip spomenuo je da je krv najosnovnija hrana za vaše tijelo; tako će različite vrste krvi drugačije reagirati na hranu koju jedete. Stoga, Peter D'Adamo preporučuje namirnice na temelju krvne grupe kao što su sljedeće.
Dijeta za krvnu skupinu A
Krvna skupina A ima osjetljiviji imunološki sustav, tako da preveliki pritisak može oslabiti imunološki sustav brže od drugih krvnih skupina. Oni imaju niže razine želučane kiseline koje su teško probavljive hrane koja sadrži životinjske proteine i masnoće.
Oni se više preporučuju za konzumiranje hrane koja sadrži biljne proteine kao što su soja, tempeh, grašak, sjemenke, povrće i voće koje su alkalne prirode poput avokada, datuma, jabuka, bobica i drugih. No, budući da vlasnici krvi tipa A imaju tendenciju da budu osjetljivi na lektine, oni se ne preporučuju za konzumaciju krumpira, gomolja i papaje, manga i naranče koje mogu potaknuti dijabetes.
Dijeta za krvnu skupinu B
Krvna skupina B je fleksibilnija od drugih krvnih skupina, posebno A i O, jer mogu jesti hranu koja sadrži životinjske ili biljne proteine. Potiču se na povećanje konzumacije crvenog mesa, zelenog povrća, jaja i nemasnih mliječnih proizvoda.
Međutim, vlasnici krvi tipa B se ne preporučuju za konzumaciju piletine, pšenice, kukuruza, graha, rajčica, kikirikija i sjemenki sezama jer ta hrana može utjecati na metaboličke procese u tijelu, što može dovesti do umora, zadržavanja tekućine i hipoglikemije.
Dijeta za krvnu skupinu O
Vlasnici krvne grupe O imaju visoku razinu želučane kiseline i imaju sposobnost lakog probavljanja bjelančevina i masti. Ovaj probavni čimbenik uvelike povećava sposobnost tipa O da učinkovitije metabolizira kolesterol u životinjskim proizvodima i bolje usvaja kalcij.
Vlasnici krvi tipa O ne potiču se da konzumiraju mlijeko i prerađenu hranu često zato što je tijelo teško probavljivo. Budući da su alergični na gluten, ne preporučuju se za konzumiranje kupusa, cvjetače i pšenice koji mogu inhibirati hormone štitnjače i negativno utjecati na inzulin koji može inhibirati metabolički sustav tijela.
Zdrava prehrana bazirana na krvnoj skupini O jesu alkalni plodovi kao što su avokado, jabuke, datumi, češnjak, mrkva, celer i govedina, janjetina, puretina, piletina, jaja, orašasti plodovi i sjemenke, i morskih plodova jer može povećati proizvodnju hormona.
Dijeta za krvnu skupinu AB
Baš kao i krvna grupa A, osobe s AB tipom krvne grupe imaju nisku želučanu kiselinu pa se ne preporuča jesti meso jer je probavni sustav teško primiti te namirnice. Također se ne preporučuje konzumiranje kofeina i alkohola, osobito kada su pod stresom. Preporučena hrana za konzumiranje su tofu, mlijeko, zeleno povrće i morski plodovi koji su najbolji izvori proteina kao što su losos, srdele, tuna i crveni lizalica.
Je li ova dijeta na temelju krvne grupe učinkovita?
Dijete je napravio Peter D'Adamo kako bi vam pomogao da izgubite težinu ili dijetu prema tipu krvi. No, nažalost, studija iz 2013. navodi da ne postoje snažni dokazi koji bi poduprli prednosti prehrane zasnovane na krvnoj grupi.
Na prehrani krvne grupe izbjeći ćete neke prerađene hrane i jednostavne ugljikohidrate koji bi vam mogli pomoći da izgubite težinu; samo to, to nema nikakve veze s krvnom grupom. Čak i sada nema studija koje dokazuju da dijete krvne grupe može pomoći u probavi i pružiti više energije.
Američka udruga za dijabetes upozorava vas da se ne morate usredotočiti na određenu hranu i ne preporuča se izbjegavati određene skupine hrane osim ako niste alergični ili imate ograničenja u vezi s tom hranom.
Međutim, ako je ova dijeta krvi tip vas zainteresirani, sve što trebate zapamtiti je da je ova dijeta je strukturiran kao alternativa preporuku za gubljenje težine, a ne kao napor da ograničite hranu na temelju vaše krvne grupe.
