sadržaj:
- Medicinski video: 8 NAJVEĆIH GREŠAKA U ISHRANI ZBOG KOJIH IMATE ČESTE GLAVOBOLJE:BROJ 4 ĆE VAS IZNENADITI
- Neki razlozi za glavobolju kada postite
- 1. Dehidracija ili toplina
- 2. Niska razina šećera u krvi
- 3. Nizak krvni tlak
- 4. Umor
Medicinski video: 8 NAJVEĆIH GREŠAKA U ISHRANI ZBOG KOJIH IMATE ČESTE GLAVOBOLJE:BROJ 4 ĆE VAS IZNENADITI
Možda često osjećate vrtoglavicu kad postite. To je uobičajena stvar, ali budite oprezni da to može biti opasno za vaše zdravlje. Glavobolja kada post može biti znak da nešto nije u redu u vašem tijelu. Može biti da vam nedostaju tekućine, nedostatak krvi, nedostatak energije ili drugi zdravstveni problemi.
Neki razlozi za glavobolju kada postite
Ako ne jedete i ne pijete tijekom posta, možete se osjećati slabo, pa čak i vrtoglavo. To sigurno čini vaš post poremećen i neudoban za razne aktivnosti tijekom posta. Postoje brojne stvari koje mogu biti uzrok vrtoglavice kod posta, i to:
1. Dehidracija ili toplina
Post sigurno čini da se osjećate žedni, ali morate ga zadržati sve dok ne stigne vrijeme razbijanja. Ako se osjećate jako žedni i vaše tijelo nema mnogo zaliha vode, onda riskirate da osjetite nedostatak tekućine ili dehidracije. Pogotovo ako je vrijeme vruće, radite puno aktivnosti i puno se znojite.
Dehidracija čini vaše tijelo nesposobnim za pravilno funkcioniranje. Neki simptomi dehidracije su vrtoglavica, slabost, rijetko mokrenje i tamnije obojeni urin. Da biste spriječili dehidraciju, savjetujemo vam da pijete najmanje 8 čaša ili više dnevno.
2. Niska razina šećera u krvi
Osim držanja žeđi, također morate biti gladni kada postite. Dakle, vašem tijelu može nedostajati glukoza kao energija, ako ne konzumirate dovoljno hrane kada se razbijate brzo i sahur.
Glukoza je glavna energija koju tijelo koristi za obavljanje svih svojih uobičajenih funkcija. Nedostatak glukoze u tijelu može uzrokovati nedostatak energije u mozgu za obavljanje svoje funkcije. Kao rezultat toga, osjećate slabost i vrtoglavicu.
Za to se preporuča da jedete hranu koja može održati energiju dulje, kao što su namirnice koje sadrže visoku količinu vlakana, kada se razbijaju brzo i sahur. Na primjer, hrana je izvor složenih ugljikohidrata (smeđa riža i pšenični kruh, povrće i voće).
Izbjegavajte konzumiranje hrane jednostavnih ugljikohidrata, kao što su slatki kolači, slatki napitci, keksi i drugi. Jednostavni ugljikohidrati mogu ubrzati rast šećera u krvi, ali i brže pada, tako da može izazvati vrtoglavicu.
3. Nizak krvni tlak
Možete osjećati vrtoglavicu ako vaše srce ne crpi dovoljno krvi u mozak. To može biti uzrokovano niskim krvnim tlakom. Nagli pad krvnog tlaka može učiniti srce nesposobnim da dostavi dovoljno krvi u mozak. To se može dogoditi kada ustaneš i sjediš vrlo brzo.
4. Umor
Možda ćete lakše osjećati umor kada postite, pogotovo ako manje pijete i konzumirate manje hrane kad se razbijate brzo i sahur. Umor može biti uzrokovan prevelikim aktivnostima kada postite ili možda zbog nedostatka sna. Loše spavanje vrlo je vjerojatno da će se dogoditi kada postite jer se vaš raspored spavanja mijenja. To onda može učiniti osjećaj vrtoglavice.
