sadržaj:
- Medicinski video: Fall Of Empires: Rome vs USA (Hidden Secrets Of Money Ep 9)
- Zašto odrasli još uvijek plaču?
- Kako se suzdržati od plakanja na javnim mjestima?
- 1. Dah
- 2. Wink
- 3. Odmah napustite mjesto
- 4. Pretvorite svoj um u nešto smiješno
Medicinski video: Fall Of Empires: Rome vs USA (Hidden Secrets Of Money Ep 9)
Plakanje je prirodno. Međutim, općenito plakanje može vas učiniti središtem pozornosti. Onda kako zaustaviti emocije od preplavljivanja i plakanja u javnosti. Dakle, ako ne želite da se to dogodi, pogledajmo recenzije o tome kako se kontrolirati kako ne biste plakali na sljedećim javnim mjestima.
Zašto odrasli još uvijek plaču?
Izvještavajući iz WebMD-a, dr. Stephen Sideroff, psiholog s Los Angeles & Orthopedic Hospital sa Sveučilišta u Kaliforniji objasnio je da je plakanje normalna emocionalna reakcija kada se suočava s određenim osjećajima. Bilo je sretno ili tužno.
Osim toga, plakanje ima i drugu svrhu, a to je oslobađanje hormona stresa ili otrova iz tijela. Plakanje se također može učiniti kao način da se privuče pozornost drugih. Dakle, ne plaču samo djeca ili bebe. Čak i odrasli mogu plakati ako su potaknuti stvarima koje su emocionalne.
Kako se suzdržati od plakanja na javnim mjestima?
Plakanje je doista jedan od najboljih načina da se odagna stres. Međutim, ako je situacija vrlo nepovoljna, svakako se morate boriti svim svojim srcem da zadržite suze. Postoji nekoliko načina na koje možete kontrolirati sebe kada plačete na javnom mjestu. Evo objašnjenja.
1. Dah
Prva stvar koju možete učiniti je podesiti dah. Budući da regulirajući svoj dah, osjećat ćete se opuštenije tako da se polako, emocije koje su nekad bile napuhane mogu prigušiti.
Da biste počeli disati, pokušajte zatvoriti oči, a zatim udišite što dublje kroz nos. Zatim izdahnite što je moguće sporije kroz usta. Ponovite, ali što duže postaje mekše i duže.
Usredotočite svoj um na svaki dah, na primjer, brojeći svako povlačenje i dah. To vam može pomoći da odvratite svoj um od svega što vas čini tužnim, uplašenim ili bespomoćnim.
2. Wink
Ako su suze zatrpane u odjeljku poklopaca, možete brzo treptati nekoliko puta. Ne za uklanjanje suza, već ubrzanje suza za širenje. Ova metoda se koristi tako da suze ne izgledaju previše očito.
3. Odmah napustite mjesto
Ako netko drugi zna da ćeš plakati ili se suočava s nečim što pokreće tvoj plač. Po mogućnosti, odmah se udaljite od mjesta. Korak natrag i okreni se. Nađite mjesto gdje se možete svladati od osjećaja kao što je plakanje, na primjer toalet ili mirno mjesto.
4. Pretvorite svoj um u nešto smiješno
Ova metoda se izvodi ako ne možete napustiti situaciju. Okretanje od nečega što vas tjera plakati će se suprotstaviti emocijama koje su privremeno dignute u zrak. Pogotovo ako zamislite nešto smiješno ili što vam se sviđa.
Zamislite ili zapamtite blesave stvari zbog kojih ste se toliko nasmijali. Na primjer, kada vaš prijatelj padne zbog putovanja. Zapamtite i šale koje su čule i reproduciraju scenu što je moguće jasnije. Iako to nije lako, vaš trud da pokušate zapamtiti dovoljno je učinkovit da biste prekinuli koncentraciju s uzroka plača.
Međutim, imajte na umu da zadržavanje suza ili emocija koje se osjećaju nije dobro za vaše tijelo i psihičko zdravlje. Dakle, nakon dolaska na sigurno mjesto, na primjer kod kuće, možete izraziti svoje osjećaje. Na primjer, plakanjem, pisanjem dnevnika ilioduškapouzdanim ljudima.
