sadržaj:
Boji li se osjetiti nepodnošljive bolove tijekom normalnog porođaja? Opustite se, uz pravilnu tehniku disanja, tada će se bol tijekom poroda lagano smanjiti. Nepravilno disanje tijekom porođaja i ti koji paničarite zapravo mogu učiniti vaš rad dužeg i bolnog. Postoji jedna tehnika disanja koja vam može pomoći tijekom normalne isporuke, ova tehnika se naziva Lamaze metoda. Što je to? Kako? Pogledajte objašnjenje u nastavku.
Što je Lamaze metoda?
Lamaze metoda je tehnika koja se koristi za pomoć trudnicama tijekom normalnog rada s naglaskom na kontrolu disanja. Dakle, mogućnost boli koja se javlja tijekom normalnog rada može se smanjiti. Kao što ime implicira, metodu Lamaze prvi je put razvio francuski opstetričar Ferdinand Lamaze pedesetih godina.
S vremenom su se ciljevi Lamaze razvili kako bi se povećalo povjerenje trudnica da mogu roditi, tvrdi Lamaze International. Lamaze klasa ima za cilj pomoći trudnicama naučiti odgovoriti na bol tijekom normalnog rada, tako da se trudnice osjećaju udobnije i sigurnije kada rađaju. Zapravo, sve žene moraju biti u stanju normalno roditi, to je prirodan i zdrav proces.
Kakav je Lamazeov postupak?
Lamaze metoda se obavlja reguliranjem disanja kako bi se smanjila bol. Dišni sustavi se provode u različitim uzorcima, kao što su udisanje dubokih udisaja u trajanju od pet sekundi i njihovo uklanjanje na pet sekundi, i ponavljanje kontinuirano. Drugi uzorak, naime, uzimanje dva kratka udisaja, a zatim njihovo uklanjanje, tako da će zvučati kao "hee-hee-hoooo".
Redovitim i sporim obrascima disanja može smanjiti broj otkucaja srca, tjeskobu i percepciju boli. Vaš fokus na rad je i više disanja, što vas odvlači od boli. Redovito disanje također može osigurati dovoljno kisika za vas i vaše dijete, tako da rad teče mnogo glatko. To može donijeti utjehu sebi i bebi koja također pokušava izaći.
Osim što podučava tehnike disanja, Lamaze također uči tehnike relaksacije dodira kako bi se smanjila bol. Ova tehnika relaksacije dodira omogućuje vašem partneru sudjelovanje u radu. Vaš partner uči znati koji je dio vašeg mišića napet, a zatim ga vaš partner može dotaknuti kako bi vam pomogao opustiti napete mišiće.
Od vas se također očekuje da se fokusirate kada radite Lamaze u trenutku isporuke. Odaberite određene objekte koji će vas usredotočiti, biti predmeti ili samo gledati u oči partnera. Ako pogledate u oči vašeg partnera, to vam može dati više snage, vaš partner također može vježbati obrasce disanja s vama, podsjećati vas da ostanete fokusirani, i tako dalje.
Osim olakšavanja boli, Lamaze je također dizajniran za uštedu energije tijekom poroda, tako da se ne osjećate lako umorni tijekom poroda ili nakon poroda. Ako želite naučiti kako dalje raditi Lamaze, trebali biste slijediti Lamaze klasu jer postoje mnoge tehnike za učenje. Ne zaboravite pozvati partnera da sudjeluje!
