sadržaj:
- Medicinski video: Forks Over Knives 2011 Viljuške pre noževa
- Sportske koristi za rak pluća
- Koju vrstu vježbe je sigurno učiniti?
- Savjeti za vježbe za siguran rak pluća
Medicinski video: Forks Over Knives 2011 Viljuške pre noževa
Mnogi ljudi misle da ljudi koji imaju rak ne bi trebali vježbati, osobito pacijenti s rakom pluća koji imaju probleme s disanjem. Zapravo, vježbanje zapravo može pomoći u liječenju raka kako bi bilo glatko i učinkovito. Pogledajte ovdje prednosti vježbanja za rak pluća, zajedno s uputama o tome kako vježbati sigurno.
Sportske koristi za rak pluća
Smatra se da sportovi pacijentima koji boluju od raka pluća općenito slabije, umorno i teško disati. Ali u osnovi ovo se može prilagoditi vašem stanju, koje ima tijelo. U stvari, bilo je mnogo studija koje tvrde da vježbanje za rak pluća može učiniti liječenje glatkijim.
Jedna od njih dokazana je u studiji objavljenoj u časopisu Translational Lung Cancer Research, koja je pokazala da je vježba vrlo važna i da je mora obaviti pacijent s rakom pluća. U časopisu je poznato da vježbanje zapravo može poboljšati pacijentov imunološki sustav, ojačati mišiće i spriječiti drastičan gubitak težine.
Zapravo, uz redovito vježbanje, pacijenti s rakom pluća mogu se bolje liječiti rakom, doživjeti manje nuspojava lijekova i spriječiti pojavu raka kasnije.
Koju vrstu vježbe je sigurno učiniti?
Čak i tako, vrsta vježbe za rak pluća ne može biti proizvoljna. Jer, osim što su osjetljivi na umor, pacijenti s rakom pluća također imaju prosječni problem s disanjem. Pogrešno-pogrešno, to zapravo pogoršava stanje pacijenta.
Onda, koja je vrsta vježbe za rak pluća dobra i sigurna? Zapravo, nema potrebe da pacijenti jako vježbaju. Potrebno je samo održavati njegov tjelesni status svaki dan. Možete raditi lagane i jednostavne aktivnosti kao što su:
- farma
- Koristite stepenice od pokretnih stepenica ili dizala
- Uzmite laganu šetnju sa svojim ljubimcem, ili možete biti sa svojom rodbinom.
Ako želite nastaviti vježbati, pacijenti s rakom mogu se opušteno baviti sportom kao što su joga, tai chi, plivanje i biciklizam. Izbjegavajte bavljenje sportovima koji imaju visok intenzitet, kao što je aerobik, zbog rizika od uzrokovanja respiratornih problema.
Savjeti za vježbe za siguran rak pluća
Evo nekoliko savjeta za održavanje sigurnosti sporta i ne uzrokuje probleme kada završite:
- Slušajte svoje tijelo, Upoznajte granice tjelesnih sposobnosti, ako se osjećate umorno, trebali biste odmah zaustaviti aktivnosti koje radite. Dajte tijelu stanku i vrijeme za odmor. Ako imate, možete ponovno početi fizičku aktivnost. Na primjer, ponovno počnite hodati opušteno, ako ste umorni, odmah se zaustavite.
- Koristite pedometar, Pedometar je alat za mjerenje koliko ste koraka poduzeli. To će vas motivirati da vježbate i znat ćete kako je vaše tijelo sposobno za svaki dan. Učinite poboljšanja svaki dan, naravno nema potrebe za drastičnim povećanjem, samo polako, tako da vaše tijelo bude trenirano i postaje jače svaki dan.
- Poboljšajte držanje tijela, Da bi vaš kostur i zglobovi bili zdravi, svaki put kada napravite potez morate obratiti pažnju i na vaš stav. Na primjer, kada sjedite, pokušajte se uspraviti i ne savijati. To će smanjiti rizik od problema sa zglobovima koje možete iskusiti. U praksi to možete redovito vježbati.
- Istezanje i hlađenje, Nemojte zaboraviti da oboje to učinite kada vježbate, tako da vaši mišići nisu šokirani i napeti.
Osim toga, prije vježbanja najprije se trebate posavjetovati s liječnikom koji vas liječi. Budući da svatko ima različita stanja, najprije se obratite svom liječniku, koje vrste vježbi možete raditi i što ne.
