sadržaj:
- Medicinski video: 5 načina kako ubrzat oporavak
- 1. Posjetite svog liječnika i napravite genetski test
- 2. Saznajte kada ovulirate
- 3. Seks u pravo vrijeme
- 4. Pomozite svom partneru da ima najbolju spermu
- Koliko dugo mi treba da zatrudnim?
Medicinski video: 5 načina kako ubrzat oporavak
Ako se uistinu nadate da ćete uskoro zatrudnjeti, postoji nekoliko načina na koje možete raditi dok pokušavate začeće. Evo četiri stvari koje možete pokušati, tako da ne morate predugo čekati da dobijete dijete.
1. Posjetite svog liječnika i napravite genetski test
Vi ćete zatrudnjeti brže ako je vaše tijelo spremno prihvatiti trudnoću. Da biste saznali jeste li u dobrom stanju za trudnoću i saznali kakve promjene trebate učiniti kako biste pomogli programu trudnoće, prije nego što pokušate zatrudnjeti, dogovorite s liječnikom ili babicom raspored pregleda. Možda nećete moći odmah pronaći ili riješiti zdravstveni problem na jednom sastanku, ali ako obavite početni pregled što je prije moguće, možete predvidjeti probleme koji se mogu pojaviti u vašem programu trudnoće.
Ovisno o vašoj etničkoj pozadini i obiteljskoj anamnezi, vaš liječnik može vam savjetovati da obavite genetski pregled ako vi ili vaš partner imate ozbiljne kongenitalne bolesti poput cistične fibroze, bolesti srpastih stanica i drugih. To može biti jedna od najvažnijih stvari koje možete učiniti kako biste osigurali zdravlje djeteta, posebno ono što je potrebno za genetsko testiranje je samo sline ili uzorci krvi od vas i vašeg partnera. Čak je i ovo ispitivanje običnopoklopac zdravstvenim osiguranjem.
2. Saznajte kada ovulirate
Najveća tajna brže trudnoće je saznanje kada ovulirate (oslobađanje jaja iz roditeljskog jajeta). Pretpostavimo da je jaje meta, a sperma strelica. Jedna od strelica mora biti na meti tako da možete odmah zatrudnjeti.
Pošto ovulirate jednom u menstrualnom ciklusu, postoji samo nekoliko dana kada ste izvan ciklusa (kada ovulirate), a to je kada seksualni odnos može dovesti do trudnoće. Znajući kada ovulate znači da vi i vaš partner možete identificirati kada strelica može biti preciznija o meti, umjesto da gađate strelice nasumce i samo se nadajući pogoditi cilj zbog sreće.
Ako vaš menstrualni ciklus dolazi neizvjesno, bit će teže odrediti ovulaciju. Molimo pitajte svog liječnika o tome.
3. Seks u pravo vrijeme
Kada već znate kada će roditelj izdati vaše jaje (ovulacija), možete planirati seks tijekom plodnog dana, što je tri dana prije ovulacije do dana ovulacije. Početak rano je također u redu. Neke žene uspiju zatrudnjeti nakon seksa šest dana prije ovulacije.
Imate dovoljno vremena za učinkovit seks, jer sperma može trajati tri do šest dana u vašem tijelu (iako vaša jaja traju samo jedan dan). To znači da ako imate seksualni odnos u ponedjeljak, sperma može preživjeti u jajovodima, čekati da se jaje oslobodi do četvrtka ili ne kasnije od nedjelje.
Ako niste sigurni kada vam je plodno razdoblje, to su lakši i praktičniji savjeti: činite spolni odnos svaki drugi dan. Spolnim odnosom tako često kao što to znači da ćete u vašem jajovodu uvijek imati zdravu spermu koja je spremna djelovati kada se vaše jajne stanice oslobode.
Ostali prijedlozi: Ako vi i vaš partner čekate seksualni odnos samo kad ste u plodnosti, pobrinite se da vaš muž ejakulira barem jednom na dva dana prije vašeg plodnog razdoblja. Ako se ne ejakulira predugo, bit će mnogo sperme koja je umrla u spermi kada ste ušli u plodni period, a te mrtve sperme ne mogu učiniti trudnom.
4. Pomozite svom partneru da ima najbolju spermu
Sperme imaju veću vjerojatnost oplodnje jaja kada su zdrave, jake i obilne. Neke stvari koje mogu pomoći vašem partneru da proizvede spermu spremnu za borbu su:
- Smanjenje alkohola (istraživanje pokazuje da dnevna konzumacija alkohola može smanjiti razinu testosterona i broj spermija, a može povećati broj abnormalnih spermija)
- Izbjegavajte duhan i droge (to može oslabiti funkciju sperme)
- Konzumirajte dovoljno osnovnih hranjivih tvari, kao što su cink, folna kiselina, kalcij i vitamini C i D, koji mogu pomoći u stvaranju sperme koja je bogata, jaka i aktivna.
- Izbjegavajte tople kupke, saune i jacuzzije jer toplina može ubiti spermu (najbolja funkcija testisa je na temperaturama od 34 do 35,5 stupnjeva Celzija, nekoliko stupnjeva hladnije od normalne tjelesne temperature).
Što prije vi i vaš partner napravite promjene, to je bolji učinak jer je spermi potrebno vrijeme da se razvije. Promjene koje vi i vaš partner sada radite donijet će bolju spermu tri mjeseca kasnije.
Koliko dugo mi treba da zatrudnim?
Statistike pokazuju da će 6 od 10 parova koji pokušaju začeti prirodno dobiti trudnoću u prva tri mjeseca. Naravno, to je ako ste vi i vaš partner zdravi i nemate problema s plodnošću.
Nakon tri mjeseca, koliko dugo trebate pokušati prije nego što zatražite pomoć specijaliste za plodnost, ovisno o vašoj dobi. Sa starenjem, vaša će se plodnost smanjivati. Dakle, ako ste stariji od 40 godina, odmah se posavjetujte sa stručnjacima. Ako imate oko 35 do 40 godina, razgovarajte o tome sa svojim liječnikom nakon što pokušate zatrudnjeti 6 mjeseci i još uvijek ne dajete nikakve rezultate. A ako ste mlađi od 35 godina, još uvijek možete pokušati zatrudnjeti prirodno godinu dana prije savjetovanja s liječnikom.
Naravno, ako ste zabrinuti zbog problema s plodnošću u sebi ili svom partneru, dogovorite se sa svojim liječnikom. Nema razloga za odgađanje.
